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也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟
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2012-10-9 04:04 PM
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也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟
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按摩腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,
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在肾俞穴上面来回按摩49次,肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分经期适量运动,是对身体有帮助的,但注意不要劳累,注意休息。
此外,还要尽量避免过甜或过咸的食物,以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物;保持身体暖和能松弛肌肉,可多喝热的y草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
女x经期补血甜品姜枣红糖水:具有温经散寒的功效。
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适用于寒x痛经以及面部长黄褐斑的女x。乌梅红糖饮:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能x子宫出血。
女x月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。下面为女x朋友推荐几道经期补血甜品供选择:
姜枣红糖水:材料:干姜、大枣、红糖各30克
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