標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!! [打印本頁]

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作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)  D: F7 X' @4 B+ C- H' n6 |

0 n% d4 a* V; D" X4 D. L, ~6 U1.起床先疊被 9 a2 e, g  \  e

. C4 L& E8 V) g& f1 [! ?
6 x5 F. q+ {7 u5 @# W) v+ J% R
( g8 z- E, }2 Z# j& s3 N% W人體本身─也是一個污染源。
/ ?! j: \! w7 W6 K" j) R. N0 H- e
; E+ c4 m: j# j, D2 @2 Z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
6 M' Y$ h% A  ?. F$ @- e9 b! O) U- B$ Z9 L4 H& B% j
使被子不同程度地受潮。 5 \8 I8 u6 T" G3 w* y) ?6 d

4 Y0 s% m3 Z- |. o( ?# N2 j& x0 u& Y0 @6 M! v
% N- M, ^6 A; e* l; A9 p: Y
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 9 I  R" W5 t4 V7 S4 n/ Y: ?

5 {4 d2 |3 F( |9 s從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 O6 d( @  B3 c# [! l, @& ?- T
3 A5 E$ E/ z  r: E+ ~/ j% l
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! }/ h; |. ~! J/ z/ {
* @- P+ n0 Y- d1 t
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
. K- n+ R1 Y5 l0 W0 R. a) g. g$ V% D& @% C% j  C0 s2 i; {

: Q/ N" L. I) n0 o3 B9 S0 _2 I  L3 G$ f) i3 M* y, Q

1 [  J# S$ Z8 i& y; X/ b& l" u: {. J2 F8 r/ R* [* Q* n
2.不吃早餐
0 V% B/ V( _, V7 t2 e! R- y' U9 X  {& z3 y- N4 }) x  m' g

5 [7 x6 H8 @' a, I( t/ `' |" r
5 A8 `# q4 X4 z4 I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 x- c5 Q- s% q4 q0 g/ r0 t
( q; `, ~' A6 x; U3 v) g- f

$ i9 ]/ H6 \5 _* B/ [5 l5 i# g! X5 I1 p& {* @
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
: h- x7 u4 C; }% k" ?2 w: }" p- N( j/ Z- C/ ~) D2 G
並會產生胰、膽結石。
$ Z, x4 A( [( Z" A( a9 p
8 y+ a' ]) }% ^3 z- W( {; K3 e
2 e$ y: J9 H8 {9 S7 t: U
1 S- S) [# `( ]7 `. B  t+ u8 S, j6 k1 T1 I

8 N8 J. c) T" X3 U+ r+ ?( |$ U2 Q3.飯後鬆褲帶
; Y* S2 p; n0 }. a( }5 N, f( G7 y: c3 c. r5 U; G9 p- k

9 e% @0 a5 K: n) T- C7 f. {- ]  f5 _, v# Z
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， " h: N: |$ t( B7 d
  w2 w( Q: @0 K% S% s% Z
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
( F7 O: T0 m1 e) U0 P
" Y1 G% l3 R1 b! G4 {4 S從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & d! b) e( s4 X7 B% U/ L, E7 ~4 P, G% \

6 r/ a. ~8 f/ _9 W- [6 p! X1 w5 |5 A* O% Q

, r, m+ f  D1 U/ @( c' \使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
7 e4 S# B( N& O
" G9 ~0 T# F9 D! g4 ~8 ^$ k1 T: j1 Y- e! m5 v

( G  o( J/ r  d! i9 b
; u" B( t/ M$ ~8 ~. Z2 a, i" j' b0 m. [% ~' w' @- y+ \1 F
4.飯後即睡 0 S" ~8 T. j+ ^2 ]: o. |
4 K2 u2 g/ \7 f0 F9 R
6 ]& @1 Z- w6 a

: w! `; T2 L2 f" x3 }$ _" x& ~飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
6 f' x8 I$ Z' ^+ D9 X: V. N
2 f, g" g. ^  A9 s4 k大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ( i. x+ y2 o. F9 Z. _
* J, y' d6 u) s: k

+ z, ]0 `8 h, m6 K; P) g# v! b- [
5 i& z+ b8 m" z+ p; G; X4 w& V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
, ~( L9 Z3 n- g# j& T! O3 o
& T8 u( r# O; j如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
' |/ R/ ~( D- X
" a3 ^) p: b  Y: ?8 }+ ?這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , {. N, o, o& j& p0 X7 i- Y( _
7 T2 ^- {0 |* a. k0 c1 I1 w
: }7 Z* k& F0 C, Y4 H, c- d9 a
3 ~3 l* F9 p! R' I  b) |6 q
* H: w( M# s1 ~8 P
; [- i( \- k# G
5.飽食
2 p2 z1 {- b) r: k! S
9 B, C& D, j# m$ l1 Q' t$ F% _# m( [9 n3 U' H8 P) E0 k& U
" B, e% r' I* L- {# o) g

$ i. r0 N  e% p! g8 b% }
% l* ]/ t2 ]* Z: T. n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 W) l* @7 r9 o) g, t' [2 }8 n
) x' }3 C9 r9 P  R
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
6 e3 `" R3 G0 e6 S! X) D. L# ~  A) X: M
5 W: T" @# V* w, t% j- \5 o尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
, r, N! Y  {; K- o
# n6 H5 J7 T; [/ }( H6 S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 4 m0 [% X; z0 b  u$ }
, O9 ^* u+ ?0 H
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
; a0 T' B6 n+ c9 Q' @6 m( D) J. j: v7 g0 |" |
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : f8 u, I& r6 P, v) G' P- ]
( T' N0 f- p5 w3 C) V; m- ^
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ P' N( J2 F6 O, E! Q

  N' y& }) l  j% G' M0 N5 _) A0 L% o  I影響腦細胞的新陳代謝。
" \2 W9 ]' I1 m- O
: b4 q8 o  x0 w' A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
. Y1 P. G; ~: i# g# G  n( F+ O( ^5 w; i- C
使人未老先衰，壽命縮短。
& Y* C/ f$ q6 R! z+ P9 v$ x9 F! |2 J( v9 \0 C) s' l6 U

' O6 y$ N. o" }- F3 V
9 o* ?: A0 ?: ^5 V- t
+ q( V, u: u& @  H0 O' P
, _. g% u2 Y6 ~% E+ ~1 C7 L6.空腹吃糖 - l1 n9 }: i3 S
) b7 _1 q8 T1 K' {4 i
" B0 l$ K0 |# s/ I2 i3 w
0 s" y& C4 j0 `5 x
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
$ q+ L4 E* r- F  d
9 z7 Z) [9 I; j" b
- g' Y0 H$ [' V; k
4 Q! L; P/ o3 m* b" Z) k對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 / T) H  F4 v8 _- d; G2 C
4 V" g9 P% C% i) I% p. j
由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 {3 X" e) h0 c

1 j# Q! S, O. k) P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * ]" e/ Y  ^4 m$ R. o
6 _; E( j# L# V" h; C1 ?
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ' P* {& m! J- o
; L4 `" r, I5 [( H

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2 {! p1 V8 n. W6 \, O7 g( O+ a
4 G8 F* w' ^4 Z/ T  Y& v2 |8 g7.吃太鹹的食物
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7 h: b, r8 w  w$ P- x8 ~& D' d% v
( U, U# {! Z/ {# }" c  p
) S# p, w, R1 b/ _
: e4 {: \. x: }  @5 h3 n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - `, w9 Z+ K+ K- e) p& p, F
0 v% m" W0 T* k# D  h  u5 v7 [; f

& j2 W: w& N. [; v" D- {5 r( o" h
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4 G* U. r- V0 v" E* k3 ?6 N/ X$ f
8.留鬍子 9 s5 X" s( [2 Y* [$ {
. Z' ^, S2 F$ H7 p' j3 V: l# b2 g
9 s) f& p' a( {5 E

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) t. Z' _0 c; T
鬍子具有吸附有害物質的性能。
" D8 y. u7 t; X# n" V& u4 e$ C- v
; l% M) p# g- m" B# n! ?" Y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 e8 A+ `4 z1 s* G! x, |& n* l2 J

: C9 A$ w3 Z; d2 M據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
9 V' b5 s2 g/ y/ w% I, y
, d! L# |" I' C* g# k' ]9 S發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
' X2 o9 K! N( u! M1 t
. }0 g1 j  m4 E: T; u其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
+ R, S4 G, E% {/ f& o" q0 {) T
8 a; }/ V( m/ D0 Z1 w% ]' ?0 R留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! p! \! |1 y  p- d

! d. ^0 V4 W' K是普通空氣的4.2倍。 " }+ W0 c# |" u. f  N3 W

" k3 v4 B) U  W+ L5 F4 P如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * d# m/ r3 h7 Q( c. n; W
, I8 K7 x( W5 T
其污染指數可高達7.2倍
! M$ t1 c3 d+ R# P  w* G& J3 x5 y- y: @3 V. }# v. z8 D9 Q
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, F* y( m; w  |" v* {4 n& h  T

5 J& }& h* v* P% a* t
4 h. K3 S1 X$ j$ E5 ?. ?. j
! h0 G( i1 [" a! }: a  t1 I$ h2 j0 L9.蹺二郎腿
& |: O, I! ]7 W3 }* K% H8 Y
1 |8 `+ y! ^2 I( q; A; D& j
  |+ |3 j1 e& w! ]% F! A- U) ?4 y: h  a- Y' g  o. A' F7 ~
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 O" X) P$ O" t# Q
4 w1 v; \1 i; d/ S: W
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
# |( r6 m- _4 \$ ]. ^4 X! g
: x6 L- e( h/ v
7 J3 W2 t, @! O8 [7 F3 z# b
. M7 j- w* k' x' `. R+ ?& R蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
! q2 p2 j+ n* s( Y+ D! ?! A6 f
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6 a& p6 b* a3 @8 _$ B, ~
3 [" {; y! M+ i! @. V$ p
0 o9 P; L. }$ p" ^# @" M" e! u5 `: S* _, I$ `
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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0 y. X4 R- b& f9 ~1 @& d7 S, Y

8 w: G7 i. ]: }! g
) D4 T" r" T5 I. R+ {) ^
' |, E9 x+ l, M% Z- W瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( H7 P+ r  T! S# S- J2 y
( e" N/ v! X4 U0 }9 H5 }8 I1 x
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . d& Q8 b9 L' w- x/ F

( [0 D$ m% v2 p3 @揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
/ f) j# Q; r/ k% u2 y/ S, c2 e4 Z
/ U$ R' }; |+ E% R% {. I
2 K" i. @& e. i. H! {+ B8 o6 H, `" j8 S
# x3 N9 Y2 s; g7 c! R
  e6 W* w- T" U3 ~6 Y  D
11.強忍小便
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0 F  r, N2 @0 P$ S8 O8 g
5 n! ?# t0 `  i1 b

9 B1 X! W( G: k, Y% C  W+ b$ J  y% k7 ?( w5 A  x4 \7 u! p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
$ c- l% i$ R* {5 _: I) \
6 K' Y" k; ~+ Y/ _+ W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
. e0 a* c) M+ ~3 J# s) y( y: a$ ]4 e
美國科學家發布的一份研究報告指出，
9 I: e* \8 f  h# C7 S0 s$ y
7 ?5 D, P4 n  w  r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
2 [$ l/ j5 w* X, l
( \1 ?/ R# E' W憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
* `, z) n0 g/ }
0 l0 I) a# ^7 I( U5 l形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
, a4 X3 c- O; O1 G5 ?- P
3 X! [3 I# M  E4 i* q2 B- k就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * M* ^! P; W; l4 z& O

) v0 m" }, U! i$ M& [如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 k! o, h1 H0 F% t" `

9 ]3 ^, c' Z/ n, a0 G還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
0 k' J4 O* O% o) _6 W
' n! b/ n7 a' U: @# I9 P造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " w( k! L: G$ Z2 s0 O1 k
8 G6 I3 n8 G) i
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
9 d/ w. n( e  {& k! v) P! [1 `" \" m7 x- O2 C/ `

- s4 {! Q* M+ \# W; R+ ?; x) N. e% E# ~0 _' z% o" u

+ r5 A6 e' [/ R# Z5 B3 T
% M4 M# M& r3 K7 b! e( e/ J3 W' Q12.伏案午睡 3 s3 L% Y& q) H
6 w9 h( m' M. J# ~5 m

, d5 C" a0 [6 p# g
# w% l8 a& V: e: h一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
! H" s" p9 b# @6 H1 q% J. ]. s' t" @6 `, e' H3 W0 g  Y, I3 e
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

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作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中

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作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........

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作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有, h: a6 y* R/ j: ~# T0 }) i) s
要改改先& G3 u/ w) X6 v( {+ }1 T8 T2 B* a
多謝分享

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作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣
7 \3 ~, W, y9 J; G* m仆街喇今次...........................

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作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...

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