標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!! [打印本頁]

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作者: SCM    時間: 2005-4-20 09:21 PM     標題: 你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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8 z& A3 B7 h+ d0 q% T+ t# `7 M4 O) c. V4 E
人體本身─也是一個污染源。
2 ~9 H# j$ s8 L8 R* T8 b4 }9 y3 ~+ A/ i( d& C2 Z5 b
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 |% H! d) N% ^1 a- {
& T" ?) u3 R( s4 w) X
使被子不同程度地受潮。 6 k" [% R' K1 h

6 T2 T) e! T: ^* s) ]( ?9 V8 v0 N
5 c: M8 o9 V5 U+ b
' T4 N3 f8 a8 @7 L人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . \8 B* i7 u) T6 \4 W" O  ]/ v" r

0 M9 J, o7 x- {% d從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , X' @1 B9 Y& g; r" N2 Q4 z

2 K, [) t$ m8 I3 S1 s/ G被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
7 v, C( b5 g4 d! e" A% f# A+ M% Z  [- z  y1 s! T' a, M
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 d& s5 X1 q7 _0 B" r8 a4 S

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2.不吃早餐 2 _4 ]! P, D) J+ b( ~$ c
* y- L& g4 F! _1 B7 F

6 q- B8 Q' T5 ?
# b# U5 ?$ T. m* t3 [' ?. d6 M不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! t$ B: ]! t# a0 V: a- t3 _* `
! W. U. S" m+ u6 p
& V) o2 L: I& _! {, ^% f

2 q$ F, P5 L( f. Z  f天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 u  D0 f5 Y6 @. Q' L* W
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 7 p2 p# `* H: Z" v
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0 g% i" l9 w1 R/ @2 H1 \8 k+ o& j  |' x( p% z! H3 ~8 S
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ N1 w: p$ k. c4 N9 A* T9 \6 B; B
* Z& X: U7 f9 ~8 S
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . R0 @' C4 r1 `1 T
) s! s0 L4 l# I7 X0 Y! |: E/ I
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % _9 D9 n, x1 D% t) @

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 A/ d1 Q. T- ]1 ^

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4.飯後即睡
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$ }% t0 s; l  A飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , K6 O1 U( A) J+ i! w/ P: B

3 U# {- O# K1 p/ L! k' i" p2 q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % X' i9 }( m( L8 E

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
, ~+ X7 P( c. i" |: U- \" E) y) P) c* R' O+ n9 p& b8 s* E
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 1 ~; w; n: t! s. w1 Z

6 T: c8 s# E' M* A2 |+ Y% a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 L3 Y3 i) A1 D$ m9 q/ {' R

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1 X/ W1 _% _: l3 X. S5 @
& w) d4 D$ N1 C- u$ `5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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4 t& n0 N) K; U5 N8 Z* q& c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; ?/ B. N9 s( o* V

* ~) l; {1 u; Y* }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ( K% J. D4 z+ A) |& r
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 / o9 i9 x* s3 R6 {. Z/ g4 @" N
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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: s# [5 {5 V1 r& f影響腦細胞的新陳代謝。 7 y$ b, ^9 s( Q7 a6 z

& ?  _8 d8 j2 q4 O. W$ o4 N經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 , S; `! s& s& @& E7 u$ V

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4 c  o' w1 ~$ z# u+ \# }
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9 r3 k6 ^9 |- a) {& h8 S6.空腹吃糖
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+ {( u. q9 a  u0 e2 P8 n/ ]( a8 v) d. H. Y. T3 g5 C
* q) d: k+ z% b+ n
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ) X# ^! e) c  {1 e+ _5 T
  j; \  p, |. R5 R) o: ~
# ?1 W  E2 ]2 n+ v& m

& O6 v) f3 o$ \- n! @1 @對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , E4 ?' E- ?7 E; p8 j1 y, N

* m, ~5 i9 _; u3 S7 N由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , Z; l8 [+ N! u- N- A% m5 `
& o. ~6 C2 {% B1 L5 K7 r
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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: ~7 {( ?2 o0 N: V
4 R0 l$ Q. `: Z4 n9 z9 r. j6 n/ X: _3 H7 l: B
7.吃太鹹的食物
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1 _: N- h  w5 }% L! z* `. s: F
% }3 @) u5 d9 J' F2 Z7 M% s0 _$ s鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # Z6 D" Q+ o# i
9 J( P+ ?1 f+ d

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1 J$ @$ a1 ^$ Q% q* R4 I) E" j3 I- u
5 v  y' T0 S$ \8.留鬍子
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2 ]( Z% B' v4 a4 X3 W8 o/ E7 n鬍子具有吸附有害物質的性能。
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7 u4 z; f: @) N8 M3 O' l當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 : G- d8 z& A( d. }# y

9 ~: g0 m! s7 A, O3 o% {  H據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " c& h; b0 T! D- q4 Q. o* H
# Q1 l( G+ k; \! f  x) `/ F
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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( A0 ^! ~5 q( O. v2 c* s7 D8 y留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! Z% v, k% E1 a* |7 Z

1 a  X+ L; [% |3 x& L. D3 E! D是普通空氣的4.2倍。 6 f4 X3 C6 j/ p' R4 R/ Y6 G

  r6 m7 z$ E# S. |, W+ q# Z如果下巴有鬍子，又留八字鬍
  ?5 r. D4 l8 x. O6 m- D
1 Z5 R3 I% a4 z; v7 |9 b其污染指數可高達7.2倍
7 V1 X& _) D# q$ s0 Z  J8 T: Y3 o6 }3 x; L7 x$ K! ~" e$ h9 K
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。. H- U$ P! c# R# A2 H' X0 N$ K' q

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9 \5 S# i1 a* B# A& Z! o9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & `' i( g$ |' j8 X

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7 M" R/ A* N  F8 F; Q
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 z# E& d  _! I- U! E" X0 n/ T* Y. D1 b6 L4 b# O4 \
) }0 p2 g* N! ]

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; H/ J6 v# f6 f. j, O! `$ q
4 ^+ n" H* L# j; e
2 D5 F4 v  Z% K+ u8 d3 X8 o

" [! U( t* V- d3 E# P5 t( Q" L+ O4 l1 F3 @

. I2 V# j/ B& p3 I瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
$ u9 Z: L' w# s
. n9 T) W* V* [" u- P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! G' Z6 _5 \" a4 `. C0 m& q& o' h/ v, v, b/ \$ T, B. i
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / m$ P* B* b* f; Q. M& Q

$ N/ _2 D; _4 ]  G3 C. h# [5 G1 o* [3 c5 |! [

& e# z7 F  b  B1 [2 Q2 R/ c' D( r% A$ O, I9 m* b  m1 v
' Y* O' z# D4 I  T. U
11.強忍小便
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, U0 w! u$ A, E, l( r  L
* k- m" y6 p. y3 N0 ^

! p" A0 l  w; e% a% [, l4 G8 O" _4 f. M: U8 I: P" X
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
; M! G+ f5 i; z. \) c0 D4 @
/ s5 t) ]6 N( Z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
3 }$ v* O9 ]  p. }4 g, V* T  W+ h
! U7 G9 V5 H* W& ]- E9 p( ?$ D美國科學家發布的一份研究報告指出，
, n  ?# \9 g8 N7 r0 b* W9 {1 g3 [4 r* I6 A, W
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
4 X& f2 U7 y2 S0 b  ?9 j% l4 r
3 _8 t3 t6 i, ^8 |1 p2 C憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
/ T0 l0 D; d0 F3 N8 ^& J3 R5 L: U/ C* {+ Y( C; W
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
. w$ O" z  ?5 z1 D) v- j: V) I" X- R8 c! }7 |! B. G
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
4 {! W7 O- }3 D; l( f& s  z; Q7 y; l$ @. R1 B7 y' x
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! J3 \! d$ M2 b) S' I
. B3 t, |+ _7 G  v* n6 U; U
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
3 C8 v' ^9 Q& F" U% i; R7 v" X8 E" O0 K
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
7 V8 l1 v$ T1 |+ B% w5 J
* y! g) a0 r( |1 }% U
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" E: B  X7 J# ?. Y" ~6 f
+ n: f6 G7 C+ O6 h3 X12.伏案午睡 ! ?  e$ Y# T. l6 c

3 i6 b& }% `" s
) @( m* e$ m- }+ g2 u, d( J8 o) Z) S# O6 M
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
) V$ m$ f1 j! b  D9 L6 [' U" z8 O$ Q& R
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

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作者: 火柴仔    時間: 2005-4-20 09:24 PM

好在冇樣中

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作者: qweqweqwe    時間: 2005-4-21 05:06 AM

中曬..........

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作者: nkt1000    時間: 2005-4-21 06:33 AM

2和5經常都有) o+ W- o1 I$ _4 C5 a) X
要改改先
7 u, m% `3 q  r/ `( g多謝分享

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作者: 小虫    時間: 2005-4-21 05:45 PM

中左7樣
0 d8 A" B. _+ |" o仆街喇今次...........................

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作者: robertchai    時間: 2005-4-22 11:33 AM

六項...死lu...

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