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標題: [5/16吹水加分題] 大家點控制自己情緒? [打印本頁]

作者: 絕色 時間: 2005-5-11 06:51 PM 標題: [5/16吹水加分題] 大家點控制自己情緒?

大家點控制自己情緒
例如6 z: n/ e* c$ O5 J1 X1 F: W9 h0 N
如果你比一件場整到好嬲
你會點做..4 h, _6 b9 @# O9 @7 R5 l
8 \) j* O8 a! E- T7 W) i& I
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-11 at 10:34 PM ]

作者: alansmith1984 時間: 2005-5-11 07:05 PM

我會沖凍水澡

作者: Eddie14 時間: 2005-5-11 07:12 PM

firstly, i will do a reflection on myself first. i will think about whether it is my fault and my problem. If yes, then there is nothing to be angry about, and in fact i have to responsible for the problem. If no, then i will just tell myself, this is not my problem so there is nothing for me to worry about, because the truth will finally come in light. Dont worry about other people no matter they know the truth or not, as long as u know u did a right thing, and Heavens know. Silent wins all things.................

作者: 艾奧羅斯 時間: 2005-5-11 07:47 PM

~~訓覺~~

作者: 絕色 時間: 2005-5-11 08:00 PM

咁如果你係街外呢
例如係球場.

作者: Preston_tron 時間: 2005-5-11 08:46 PM

i do not think any thing try to reflect wt i hv done wrong

作者: leolyk 時間: 2005-5-11 10:13 PM

都係心呼吸最好用

作者: 大家樂1234 時間: 2005-5-11 11:57 PM

深呼吸
再慢慢思考番成件事
張成件事對自己既傷害減到最低

作者: Gretzky 時間: 2005-5-12 12:22 AM

Leave the scene of 'accident' right the way, regardness of who's right or wrong. + _/ V3 _9 S3 c6 I U% o
' K5 l) P2 p& n7 x2 x& v
When i was about to get upset on anyone/thing (wife, things at work) I would walk away (pretend going to washroom) for a couple of minutes. If I can't walk away from it at that moment, I would just look at my watch, tell myself not to respond to the matter/person until 5 minutes later. 7 A/ d! g" L! ?' ^0 S6 i! X
j, Y2 a& e; L* [1 f* D
usually after 5 minutes I will have a lot more sense and less emotions.

作者: Rika 時間: 2005-5-12 12:32 AM

我會用唔同既角度去分析下件事
再去理解下人地既立場9 v# }7 g, p8 ~8 s4 O7 G2 w
諗清楚自己有無唔岩" X6 g2 O+ e" r3 l, j% n
如果真係好興' x) G5 ]) F% w& V; P; Z9 m
我會去打波(basketball)再返屋企沖涼( p. a+ W9 u f# @ Y0 F
冷靜下再諗下有無解決方法
我覺得死同暴力係解決唔到問題

作者: homan~ 時間: 2005-5-12 02:18 AM

Originally posted by Rika at 2005-5-12 12:32 AM:
8 M) H5 G1 M, i; \, Y我會用唔同既角度去分析下件事
% o8 ~# `. f- o% C0 V9 r# Q再去...

& e- Z @# z0 g% O7 V5 A8 ]

8 M( W8 G+ p; c& Q. M. a
訓覺 OR 踢波~~

作者: homan~ 時間: 2005-5-12 02:18 AM

如果被人激親, - Q7 h- P6 A. J
1 f' z# G# [+ y# K. h
當佢係果波咁踢 !!!

作者: Rika 時間: 2005-5-12 02:35 AM

Originally posted by homan~ at 2005-5-12 02:18 AM:
5 v3 v) i+ w5 m$ o1 j" B% ]* |$ ?% T j8 i# C* W
訓覺 OR 踢波~~

9 H* w1 V* t; {0 l- B2 @, b: y
訓得著都有難度喎

作者: szekit88 時間: 2005-5-12 03:07 AM

如果我比人整到好嬲. ?3 | r- L) f, e# H! n" W
我想我会和他講到低
但不会用要打要殺的方法/ N7 p( s; S: q. x, B
不講得明明白白、個心気難気消
平時嬲時、也可以勉勉強強keep到3分理智gei

作者: MaxFigo 時間: 2005-5-12 03:09 AM

Originally posted by Rika at 2005-5-12 02:35 AM:3 g$ ^ X" M7 z; h o7 i$ v O

) o$ h) q4 _# a1 |' R- g! s5 D) C訓得著都有難度喎

! V' R& L! s5 r) ]# P, o" I
0 D7 u* g4 a# X/ ~0 H- ~
" O! p9 P% j) B8 x7 @
有時未必要訓著ge ^^
訓係床度諗野都會冷靜d ga
我就成日係咁& J5 h( \* ?6 R# q5 x5 ?; H6 m
! n: L8 Q- t# P
又或者沖個涼% E l# h/ f- I8 k( P; `7 i# }
水凍定熱唔緊要1 X' n* m8 ~# Z# M0 d) u9 r
最緊要係b到個私人空間同時間自己思考返件事 @@' J0 z# {" \2 e2 d0 N' Q9 S7 q: C

如果係球場....我會叫d fd禁住我 ^^""

作者: Rika 時間: 2005-5-12 03:32 AM

Originally posted by MaxFigo at 2005-5-12 03:09 AM:
! U- V5 O6 G; G/ v/ L' w, ^9 |3 Q. ]5 [8 C' c, r+ u- k5 |# R8 c
又或者沖個涼
1 {- M1 U4 U$ H6 `4 B; x5 u水凍定熱唔緊要# o0 @% }" v1 m: L& J0 V
最緊要係b到個私人空間同時間自己思考返件事

1 ]+ g* x) a. }7 u7 A, s( q
同我個觀點有支持態度, 好!

作者: wild9394 時間: 2005-5-12 03:43 AM

sleep or 打機 law
but i know i have to control my EQ to face with any problem
anyway, 誰笑到最後, 進勝到最後

作者: coolchuon 時間: 2005-5-12 05:05 AM

食支煙....用力心呼吸..死忍........

作者: wolfevil 時間: 2005-5-12 03:51 PM

聽下歌, 不過一定係慢歌4 o0 }$ Z, W3 s2 Q
因為快歌已經冇精神去跟, 慢慢就可以冷靜下
心情好番就可以去搞番其他野

作者: rest365days 時間: 2005-5-12 04:26 PM

其實最先要了解自己. 唔了解自己情緒嘅人唔會意識到有需要去控制情緒, 因為佢根本唔覺得有問題...爆咪爆囉!! 做咩啫??

當意識到有需要去控制情緒嘅時候, 我會同自己講: "夠啦, 唔好再亂諗野, 唔好做任何決定, 唔好再任由自己爆落去, 因為而家我火遮眼, 做mud都好易錯, 將來實後悔"

作者: 月月鳥 時間: 2005-5-12 08:05 PM

如我情緒低落時) v. {2 M6 [2 W% V( r% |/ l
我會打個耽頭 }; t* W2 ]3 `- u% B
同大大聲地叫,
將d事發洩出來& _; M h8 B9 }9 I+ ` I. S
or聽下歌
* D4 j6 a2 M. B+ l& j* O$ ^
但情緒平復,我是好少做到

作者: car021345 時間: 2005-5-12 08:23 PM

我會聽好大voice music and i will wirte many think a....最多係會好打波

作者: MaxFigo 時間: 2005-5-13 12:54 AM

Originally posted by coolchuon at 2005-5-12 05:05 AM:% N" r8 d: D9 s8 ^9 w# Q2 y
食支煙....用力心呼吸..死忍........

& S3 R' g- l* W, F. A
你e個習慣唔係咁好ar...

作者: mark072610 時間: 2005-5-13 01:27 AM

我會大叫讓自己發洩

作者: jason williams 時間: 2005-5-13 01:39 AM

for me, my control of emotion is not very good, the best way for me is too release all it out !!!7 v7 _, m- m6 a+ I9 E0 a$ X
but now, i am trying to tell myself to control and reduce the anger b4 releasing by shouting and getting angry!

作者: 青蛙仔 時間: 2005-5-13 03:18 AM

聽歌一定要joey既除左她把聲外好難平復.......冷靜唔到
大個左打機都解決唔到!

作者: leeyanta 時間: 2005-5-13 03:21 AM

去跑步出一身汗發洩:cool:

作者: new_hp 時間: 2005-5-13 05:28 PM

將整件事分析再加作考究問題何在?5 D- O5 F. J' X$ b- M6 f
再定點處理~作出適當減壓

作者: 冷莫的卓一航 時間: 2005-5-13 06:26 PM

我會約朋友去酒吧,飲D酒,傾下計,我覺得基有用.
起碼有朋友吹下,

作者: chuen167 時間: 2005-5-13 10:49 PM

我會打比個知心既朋友傾計~~再唔係就去吧飲下野~!

作者: olokolo 時間: 2005-5-14 07:57 PM

完全唔出聲黑晒口面玩十問九唔應

作者: 28083003 時間: 2005-5-15 10:48 AM

買野,食野,不過唔會找其它人. i4 N: {; H, `& G! U2 ~6 {& L: n8 Y+ i
過多幾日通常都會冇野

仲有野的話............
咁有未試過wor~!~

作者: duckduckb 時間: 2005-5-15 12:54 PM

入房狂打枕頭...........大叫................* Z1 b# ]6 \, Y7 O
等d 人覺得我sort 左.........

作者: sfxc0000 時間: 2005-5-15 01:37 PM

我一唔開心就一定會去踢波~~~3 U9 j/ ]+ V: |! p" ]9 _) \# R
大大力咁踢個波, 將所有怒氣發洩出黎~~~) J8 K7 x/ P* g
咁個人一定會舒服好多

* v7 N. F5 c" e2 r1 ~
如果仲係唔得o既話~~~
我就一定會打機~~~
因為成個人會好專住打機, 咁自己好快就會唔記得d唔開心o既事

作者: waithung 時間: 2005-5-15 03:15 PM

如果o係籃球場,我會狂射三分!入左100球先走!!* f5 \6 P* ?: I) h' x
之後再唱k,唱衰條友

作者: homan~ 時間: 2005-5-15 04:19 PM

Originally posted by 月月鳥 at 2005-5-12 08:05 PM:
: E) d' j: h: E# m' N如我情緒低落時
# p* A0 m7 q# [9 N: H. b6 u我會打個耽頭2 _- E1 l, p2 ? W N5 D% P
同大大聲地叫,
c$ ]& D/ [/ C

0 ]" I3 D |" a

我都用過
$ Z r- k& ^" h% A$ u; n4 a
ok gar~~

打完真係出左氣ga

作者: homan~ 時間: 2005-5-15 04:21 PM

Originally posted by sfxc0000 at 2005-5-15 01:37 PM:- ?9 O7 f1 t% k7 q+ n/ |
我一唔開心就一定會去踢波~~~9 l) X2 q3 K0 B t9 N1 U" T) R
大大力...

1 k' N/ h# o) [: L- n

* W" P! ]1 o! {: u( j+ `
agree,
0 G8 m4 h# W. T3 x& h: a; t
果然係好方法~
/ S: w9 @6 k' \1 s. h" T5 z
打機可以打d 射擊game

殺晒d 人...............攞黎出氣

作者: sfxc0000 時間: 2005-5-15 09:06 PM

Originally posted by homan~ at 2005-5-15 04:21 PM:/ y/ Y! L7 O# t+ R% z/ o% g

8 K1 o A9 N) ?5 p7 l( z8 g
% \- B9 n3 [/ Y" M- P) ~
9 c) q9 a0 d, H1 T( [3 W3 pagree,
) `# F0 v. ~4 C1 ?& s
) c: {) c; ~8 m) k" p果然係好方法~( ^2 q. I4 N7 G' F' W8 ~
0 [7 L& s' y& t) o/ P) a4 n
打機可以打d 射擊game
& q+ i7 u5 J. i& T6 q
6 ^# |. g6 R J* q" j8 P K- e殺晒d 人...............攞黎出氣

$ ~2 l* F* ^- ^ q) R8 i: W
我冇咁激, 我都係打winning炒下人姐

作者: 月月鳥 時間: 2005-5-16 01:19 AM

Originally posted by sfxc0000 at 2005-5-15 21:06:- @4 F3 Y; \! M+ a
7 w1 @' N. I0 y
我冇咁激, 我都係打winning炒下人姐

one star ??

作者: sfxc0000 時間: 2005-5-16 12:31 PM

Originally posted by 月月鳥 at 2005-5-16 01:19 AM:) b- x5 \, ~+ G3 Y) l
3 y0 P% b, }0 t) e* n1 N# K0 h9 C
one star ??

8 f8 c! o! H) v7 C6 I; F
bluesheet =.="
使唔使打一粒星呀 =.="

[ Last edited by sfxc0000 on 2005-5-16 at 06:12 PM ]

作者: dereklion 時間: 2005-5-16 01:53 PM

大覺訓一場/向好的方面諗
凡事都有兩面的...2 ]9 r5 s) d8 O H
只要看好那一邊心情便會好一點....

作者: 膠佬 時間: 2005-5-17 01:12 PM

大食大訓 ,# c& K0 U) R# G1 M4 _4 z
打枕頭 ,
Meet 手指 ,
Meet paper ,. L) Y& j6 Z9 O S2 H+ A5 O
Watch Video ,7 S0 R! y, Z$ M, B
打機 ,; R' f/ E5 P* i* b6 ?3 }+ ?
出去打波 ......

作者: 【車仁】 時間: 2005-5-17 07:44 PM

打下無雙4,' E, T. I' @0 M6 o
殺晒d人會好d!

作者: benben1 時間: 2005-5-17 11:44 PM

.....我一唔開心都會去踢波~~~
只要用晒d力~~去到盡.......
咁就會好返d啦

作者: over1 時間: 2005-5-19 03:55 AM

count 1 to 10 in order to cool down.

作者: bigfish 時間: 2005-5-20 01:55 AM

第一樣野梗係唔出聲, 唔郁手郁腳, 之後再合埋眼, 諗一d 無聊野, 好似剛才食左咩野等等囉, 呢個方法 work 架, 我 lecturer 教我o既

作者: DHC 時間: 2005-5-20 03:30 AM

我會飲幾啖VODKA,然後趁醉醉地就訓一覺,第二日起身就會好d.

作者: abc123aa 時間: 2005-5-20 06:06 PM

以前都我就真係咩事都發晒脾氣,依家好少少咁啦,最好方法就係打枕頭= =",一係攞枝凍野隊左佢= ="

作者: srfqt1 時間: 2005-5-20 06:24 PM

Originally posted by 【車仁】 at 2005-5-17 07:44 PM:
* q6 L9 u1 U; {8 I. w* l2 g; }打下無雙4,/ u) I- ]! L% W; E4 \- z
殺晒d人會好d!

呢個方法正呀8 A5 n$ F& u8 D; U i
閒閒地都殺佢幾百人
連個卒仔都唔放過: a& j( p& P: O# C7 ?! {
我都好鍾意,當不斷殺人既時候# A; N3 x2 H" I( ?$ V% K, T
你真係充滿快感呀

弊!搞到自己好像殺人狂咁

作者: abc123aa 時間: 2005-5-20 06:33 PM

Originally posted by srfqt1 at 2005-5-20 06:24 PM:+ t* `! K5 m) k

呢個方法正呀( D+ z3 U: b# a
閒閒地都殺佢幾百人: r3 v- R* _0 h* y# \. o% y$ p+ @
連個卒仔都唔放過( d& V9 G( n: p1 N8 R# j$ R
我都好鍾意,當不斷殺人既時候
( [. S/ N: ]! N你真係充滿快感呀, p: ?9 P1 X) X1 Q( X6 p
弊!搞到自己好像殺人狂咁

) I9 `4 S& O& T3 I
我冇4呀,不過有2果兩隻,都好好玩^^"

作者: sfxc0000 時間: 2005-5-20 06:56 PM

Originally posted by srfqt1 at 2005-5-20 06:24 PM:! ~* P" j4 b E

* N1 c: L- `1 M& q3 ]4 B8 j呢個方法正呀
9 v) h, M6 _: {7 d/ `8 @/ k閒閒地都殺佢幾百人
; D0 U k3 m! c; S/ Y連個卒仔都唔放過
, R/ @' w0 t( T7 W: \! j$ E- C! P4 z我都好鍾意,當不斷殺人既時候
" R9 [1 t% I0 U) p9 ^; H9 ?你真係充滿快感呀
+ l3 j3 e+ [1 Z+ o; a3 c8 r弊!搞到自己好像殺人狂咁

3 F9 ?- l; w! v: W6 X% [4 j; E- R2 F
好冷血呀你 =.="

作者: srfqt1 時間: 2005-5-21 07:31 PM

Originally posted by sfxc0000 at 2005-5-20 06:56 PM:
( s. x, D8 @9 z2 P, W5 U
5 `0 q1 _% p8 G" ?; W# v好冷血呀你 =.="

冷血

打機先會係咁
你放心啦

作者: 本篤十六世 時間: 2005-5-22 03:43 AM

just go to play table tennis,play ps2( O( u7 d- p, w& } A
or go fishing with friends.maybe sometimes
read books alone and then find out the
solution to solve the problems.

作者: felix_pang 時間: 2005-6-16 12:34 PM

打機啦~~~

作者: 魔鬼幽靈 時間: 2005-6-16 01:59 PM

試過跟同事發生爭執.控制唔到情緒.
推佢一下.就俾佢告傷人.最後要死狗咁同
佢道歉.先至無事.仲要俾佢潤一句. A& }9 R ~1 |3 `
) v+ ?, l. Q: [0 t
精人出口.蠢人出手
5 ]7 m) H1 e5 d6 O+ l7 Y
自此如果控制唔到自己.我會行埋一邊冷靜下先.
控制嚇自己。
如在屋企.我會選擇上綱.自己喜歡的資料.
分散自己的注意力.亦可
平伏自己的心情。

作者: aa8116a 時間: 2005-6-19 01:05 PM

係公司 ....... 離開個位一陣* D, l( x' ]& w; Y) f% X* Z7 c

係屋企 ........ 出街
, x4 \0 k1 n$ B }1 l
總之離開案發現場靜吓

作者: kkcphk 時間: 2005-6-19 06:57 PM

1...Bathing....2 B3 p, @3 k7 u; |
9 `! ~# i k0 D0 _0 ^8 \
2...Eating....( G' j; a; H& p" f5 B- ]9 U3 B4 x

3...Sleeping...
6 Y- i. _- g6 H3 t
成生就冇屎 ga la~~

作者: hoho886 時間: 2005-6-19 11:01 PM 標題: 我就會．．．

我就會聽下音樂食下野la. H1 ~; ~! o5 T' b

同埋應該要~~
首先應該冷靜一下自己既心情鎮定自己既情緒
之後認清問題想出問題的所在
之後穩出可行既方法諮詢別人既意見
之後選擇出最好既方法
最後當然要檢討實行方法既效果

作者: wahaha1234 時間: 2005-6-22 02:30 PM

係人都有情緒o既..講真..7 I. I8 M9 ~2 v/ J: i9 A
嬲果陣最好搵個靜d既地方坐低冷靜吓先la..唔好亂up野先2 F4 x4 J7 R2 v1 y$ O, _6 Q
最驚自己唔冷靜..係咁鬧人lor( d N, j7 @9 l
諗d正面d既野先..誤會黎ga jei.
人地可能係無辜ga ma...1 t" |& H. W% A2 D$ ]9 J
過一陣等自己冇咁火..出o黎
睇吓其他人仲有冇事先lor.
如果冇事咪算lor..大家都係想攪好件事jei.係咪~
有磨擦好正常o既.

作者: gogo8281 時間: 2005-6-23 02:55 PM

系客聽跑入飯廳再系飯廳跑返出客廳
計下用幾步跑完一個圈。兩三次來回
就足以令人冷靜下來。

作者: ivan2005 時間: 2005-7-6 03:08 AM

唔開心我就會飲酒等自己好訓D~ J8 C; Z1 D) ]2 M
其實我開心同唔開心都冇人會知,我收得好埋~

作者: 大波仔 時間: 2005-7-6 03:56 AM

我會響度狂掟1.5L或者2L既水樽,入面有水...0 P' T+ o5 E3 }! C4 h
狂掟狂掟,掟到個樽都變形!
搵野發洩!

作者: annie628 時間: 2005-7-6 12:26 PM

通常同人有爭拗, 我都中意大家坦出來講,有咩咪講出來囉,無謂擺係心度,互相猜疑傷感情呀! 如果唔得既話,我會搵個信任既人, 講晒出來, 聽吓第三者既分析及意見。

有時會覺得自己好down,唔關任何人或事,只是自己心情唔好既話, 我會買D自己中意既野比自己開心吓, 或者聽吓D快歌啦,打電話比D朋友吹吓水, 出街行吓, 諗吓D開心既野.% i+ [9 R$ W. c% \4 m; W
5 Q, c0 h# _ f" L; B( I3 s' ^2 W" p
通常我唔開心既野,好快唔記得啦, 因為我只記得D開心既事

作者: singgeihot 時間: 2005-7-6 12:28 PM

盡量令自己無欲無求, 心境会開朗好多

作者: kakeidevil 時間: 2005-7-6 01:51 PM

以前細個就會亂發脾4...嬲哂成村人...個心其實係想有人氹...
但係個人慢慢大個...成熟左就唔會...
而家既我講就會冷靜一個人(係一個人)去唸番成件事....6 e% z$ o. n4 B: o- e
但其實係唔采人...邊個同我講野都唔采...^^

作者: kobe14725 時間: 2005-7-20 10:45 PM

我會回館打沙包...當那些事好像汗一樣流走..; r; b5 s+ Z, z, f' w# A1 e
始終出一身汗個人都精神些

作者: charliemau 時間: 2005-7-21 02:09 AM

大家既方法都好似好有用咁

作者: tenmadio 時間: 2005-7-21 04:08 PM

其實有很多方法, 只要去想一些能入腦的事就能控制自己情緒?
我會想起書, 寫文學, 創造藝術, 和好笑的事來控制自己情緒。# H: S- v; r+ t) |5 {. _8 A
我 remenber 有一次有人係classroom到寸我, 但我當冇聽到。
在我腦海裏, 我只想當時刪刪開始看的manga Naruto
" N9 ?3 ^3 n4 l/ B" B
千人殺

作者: pignose 時間: 2005-7-21 06:15 PM

我以前會攞拳頭狂打牆，依家塊牆會見到好多凹位…又會踢lift門啦，試過踢到"R"柴…依家就唔會做D咁白痴既野，會落街射下籃球呀，一係入房關門開"行"音樂，跟住黎大叫咁…再或者會搵下D FD傾計，講番單野會開心番好多。

作者: Charcoal_henry 時間: 2005-7-22 05:38 PM

我會即刻話俾自己聽我唔可以即時爆發, 因為咁樣會好似個細佬仔咁有咩唔岩就發老脾.....
所以就算有幾唔滿意都好, 我都會忍左先~~~

之後靜落黎之後就會搵d野發洩, ) P' r& l6 w- k4 Q4 T' P
1) 搵d friend傾偈, 把酒談歡~
2) 或者去唱歌, 大大聲o益晒d唔開心出黎~~
3) 仲有就係去同d friend 打下交, 搵d大學師弟黎玩下~~~ 哈~ 好爽~~ (當然唔係好似上水喇沙咁啦~)# K* x P0 u w' ]4 e; P3 J
4) 打波 (果陣最有火!~ 一定勁好多~)1 [- Q7 w2 g$ M0 W9 {! E
# b( u9 J& I# c+ i
[ Last edited by Charcoal_henry on 2005-7-22 at 05:43 PM ]

作者: will213 時間: 2005-7-22 06:49 PM

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....; n' ~" V; ^1 h; H: e

親身經駭' p3 k- b0 P, W$ Z9 M
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...

小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動及多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

作者: 唔講得笑 時間: 2005-7-25 01:51 AM

打機(TV game)

作者: kkllmm 時間: 2005-7-25 07:36 PM

我覺得發洩有好多方法既2 H2 n, b5 k! k+ a* U. e
好似我咁...如果係我既話4 x" t2 i. I8 n$ @6 j
我都會同d fd講下.." p8 _" ~# N) {
強烈d既有:
做d 激烈d既運動...% E. C P$ c# \, o9 f7 F" ]5 i6 G
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
柔d既都有:
接飛機放落街<...已前試過...
大覺訓....
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)' ^: s% y9 U" I5 S0 E

都係咁上下啦....我覺得幾有效

作者: csstudent2003 時間: 2005-7-26 10:17 AM

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

作者: joseph1234 時間: 2005-8-15 05:25 AM

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。$ l; m8 m3 E( A. `' y
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。

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