標題:
[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]
[打印本頁]
作者:
wai81
時間:
2005-5-19 03:07 PM
標題:
[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]
日本名古屋大學副教授玉腰曉子調查指出，一天平均睡七小時的人比較長壽，睡眠時間過長或過短者死亡率較高。
& [" v2 w& a0 Q) l& J. E5 l
讀賣新聞報導，玉腰曉子投注十年的時間進行有關預防醫學的調查，從四十到七十九歲的十萬名受訪男女的調查中，統計分析出生活習慣與健康、壽命的關係。
6 G7 k" {! V5 b$ b# Q% z
5 ]3 r. ~1 g$ z4 Z; A
在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡七點五小時，女性則為七點一小時，其中死亡率最低的男女，睡眠時間都約為七小時。
5 X7 T3 v% F( z) ]. J
一天睡眠時間平均在四小時以下，或是十小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，一直以來人們都認為「每天睡八小時」最標準，但是調查中顯示，睡八小時的人比睡七小時的人死亡率來得高。
& ~4 Y; g6 ]7 @7 H5 H
2 g- }3 s0 l9 `2 W8 ^
不過也有神精醫學專家指出，睡眠時間其實是隨著年齡和季節變化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足優質的睡眠，則不須太在意睡眠時間一定要維持在七小時。
' E8 I; t9 Y! N& m8 C: v& R
5 E8 G9 o. U) x0 {
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-25 at 11:46 PM
]
作者:
tobias002
時間:
2005-5-19 07:25 PM
hai ng hai ga?
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
