標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
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作者:
kingtong
時間:
2005-5-30 08:53 PM
標題:
[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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# E' a3 g6 u- U+ t8 w( H
早餐
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黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
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花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
1 V& ~9 k) Q, b# @/ M% _( U. ?7 |- [
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
1 t/ |! P- j) x4 e1 p! z/ A
5 Q0 m: q5 W, K O' k; D5 }+ w
午餐
8 ?3 F! ^/ \1 j: d- ]8 p) u
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
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齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
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黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐
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火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
8 M$ i- M4 d+ f1 K$ A
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
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Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
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細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
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雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM
]
作者:
hin169
時間:
2005-5-30 11:23 PM
飲咁多齋啡好唔健康喎
作者:
trista_cheong
時間:
2005-5-30 11:41 PM
我唔信可以即刻減十磅=.=
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