標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
[打印本頁]
作者:
wawa1214
時間:
2005-6-1 12:24 PM
標題:
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
/ j) N8 g& v- n. L
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
& o' m& ~" x3 B
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
1 k9 Z# z M# z3 ?1 [3 a
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
+ r3 T. K1 Z7 R3 w Q; ~
" G9 i+ A7 s: w/ I. {/ G! S4 a! H
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! W, ]) l/ _) ]! \% K# M, D
第一要問自己﹐
9 |3 C: C9 r( N
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
0 h/ k3 ~1 r$ g: t. @; f1 A
- p; l9 l( E4 A* B( h
這個問題好重要﹐
9 Q& w/ F* w# I8 C' @( C
我指O既係“清水”。
2 |$ D' m& F/ L, P5 n
' ]2 ^) O; M& G/ g% b4 ?' j
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
3 x V1 _! ?8 k' `. L! W# Z. a% G/ @) ]
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
. n u U$ j2 o4 v4 l& e7 ?9 j
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
: s7 {# a) b. J5 a& E
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
' r+ F, @9 a6 b4 M+ e
中式的又有豆漿或中國茶等；
6 w$ r1 G8 m+ E ]5 U' a
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
. ?1 P) P, \ P8 t: n
" O/ j" M2 r7 p8 ]+ I, l! B
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
" O4 k2 u6 ~% l* |5 e
水是體內工作O既重要媒介。
& J' Y' F: A7 P* U5 e# q! X
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 ^1 e* Q5 \* b2 d7 x/ |
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
2 f5 Q+ X% E# t7 S4 w
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
b. j1 {/ j+ }+ k, K' f
& P) `% h! ]/ T
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
* K- _! Q' b( h; L( ^( s4 `
. N @; h: [ m5 z8 T
第二﹕健康飲水法﹕
! v# a5 }! ]6 b" ^3 Z4 e) T0 ]& Y
% s# w# W% E; Y9 g
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
$ S% l3 s. d2 [. k
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
$ Y9 ~! L* U# Z
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
4 j+ l, E# o; g7 B- f7 a; P& w
) F7 S7 e- X6 e* @* ?- G( Y' w7 `
第三﹕飲好水~
# x; }/ Q1 ^$ `. r
$ E* i% i# `# W* _
咩係好水﹖
C! a6 ~% }# l/ V+ U
% s I8 C# c7 ^
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
- X* q4 K8 x7 f2 E
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 }2 w4 z, o- s; ^
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
' B. P' C+ o) d4 o$ Y7 Q# \
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
2 [8 u' G2 p' m8 @8 e$ C
' R+ i4 [* d8 d' e! Q- Q0 y
第四﹕飲暖水
1 T3 e9 z; R) d" a) \/ b# P
+ t. Y! }4 s( _/ f: R/ P9 m9 J" e
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
5 I: j( M9 _ H* ` C" [/ |
其實冰水對胃臟功能不利。
; o3 c( E3 P t' j% u6 p
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
A' V6 H$ t+ V) P `+ I6 B3 F/ A
6 w3 Q5 g: k H! |! D% I
第五﹕空腹飲水
, A+ c3 M; l" h. c/ j2 G
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
$ t6 g4 x% g( D% T. q# L
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
( c' w0 }' \) U$ B3 I2 x1 U5 @; I/ |
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
- ?( e, b( w9 G/ K
' ]% T# }* K7 t- U* f& m
第六﹕飲水時間表
# S3 ?- }' P* \
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
; }# I+ I$ }3 Z4 _( g; ?: h* _
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
' J2 X3 y/ |5 ?: z# p6 K3 x
3 T) [! M4 ]) I1 J& P
早上起床：兩杯
% H. S0 o4 S- L2 M' a. n" g. @# i
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" { N- j/ @$ U) ~8 J3 p
10:30am：一杯
1 z0 c$ N+ G7 Q# ~7 S2 w$ o1 j
午飯前：一杯
j9 o* J% B: z, v5 A6 x7 a
3:00pm：一杯
4 f* q4 S2 d: g
5:00pm：一杯
8 G2 v7 x' S+ N5 H& Z" |, a" E
晚飯前：一杯
7 [3 k% e; R" Y& V1 _( V7 P; {
睡前：一杯
( B: A9 S. _& G4 j2 Q8 ^
: r' R! {1 A4 C( X9 }9 q' C( R
全日共八杯
/ n M( u- w" y: y8 V
/ f2 t4 b3 g+ z, R) G+ ~/ M
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
" B# I" g/ Z, Q0 K# t& b, [
+ Q3 y& i, P k
[
Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM
]
作者:
city1220
時間:
2005-6-1 12:49 PM
養生之道呀~
; b, Q7 H$ k1 N) l7 U6 F/ }/ l! [
不過要跟足都唔係容易既事
5 ~' d# J; S. s& o, Z( g
而且水都有分
5 R1 B2 \7 q1 P( q0 a5 ]
不過多謝分享
# @8 y# A3 [3 A
都會儘量試下
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
