Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:7 E8 k9 v) b3 u! A9 B( W! D
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裸睡的好處多
# M: X' f. A& d7 T' s. M: i根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
. |& u' \; [. @- ]) B. x; G起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
- ^! K4 h/ e$ L者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
+ K5 Z9 [3 q( o" L4 S0 V國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 3 Z. o# d% W# ~2 c* c

/ b7 F3 \% n/ {; Y; K& n' r【裸睡的好處】
' S3 I8 [3 |0 i悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 5 A6 a  e9 X9 f4 W2 P( [8 F
是有益的。
# K$ f4 d4 L- G7 w( g9 B而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
7 f6 r; K4 o% F+ T6 N6 e吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 & M: a# d4 B- X3 p3 ]
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
) J  r. H3 x6 E% p滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 ; o$ t4 y5 U  Q8 I# u& i9 S
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / e9 a, e1 q) y& g6 ]& e  j3 A( R) i
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
$ ~" Z( t8 C: v. m至五十一歲最流行。 . H( A8 N- ?: F: {# L% Z
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ; s5 S/ Q+ a7 \) ]4 s3 C) E6 b

; g) V, b# ]5 v- s! d媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 1 l, P( b& M4 D" x

  g% m5 F) z1 K: J! q5 s依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
4 `+ m+ @0 G- o> > 高低排序為：
1 A& Q$ l9 \0 O5 ?, P; ^! R> > 習慣裸睡：77票　占28.10% , `% `* s. R0 |" i
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% % l4 m3 U7 X/ c
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 0 S- C+ q, Q+ o  ]5 k$ Z; c( F
> > 視情況而定：42票　占15.33% ' M9 ?. x7 T7 X) l$ p2 H) ~
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% - X1 {/ S" B) z! Q0 E; B/ N( W0 h
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 2 P& c' f: t3 T0 l
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ , Y9 t- O2 j+ f& k, h
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
/ t+ q* _0 F1 ^3 ?3 i: k60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 7 K2 B) S3 f: F, L4 A9 q
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... + M* m" i* J! k+ m: _- u  J
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
; \+ K. x6 Y5 Z0 @) K男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
0 O; T; p7 N0 y6 D0 ?. O/ `7 R照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 $ Y0 \7 O# R  U8 ]7 D+ W- N
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
! `( v3 f7 T6 Y7 t9 A! A" }時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 2 ~- ]% U7 k+ A2 a1 x& M
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 # C$ `! F5 J, y: [( W$ l& M

5 U$ H, e7 P' h4 m為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： . M. X! x* o  j1 Z( }
一、使血液循環更有效的通暢。
# h0 w' v! y! t- E6 G* D6 W3 P% ?- |二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 * d' m. g0 x. c! t5 L6 V: ~; |
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
2 u( a6 @5 x* o* c. J$ v四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 1 |1 N7 T' [1 T3 m( X6 Z4 n2 S' Q
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 1 ?2 x% [# L; V) |
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
# i7 S+ K/ K/ H" b) V5 z分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
8 s. H: X; O/ @. u9 @天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:$ K2 \' c0 m3 L1 C/ @
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:) C+ V6 w0 ~( P
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:! o7 w! }; D1 [$ B5 h
我未呀
% t* {* g+ l( o: t  S2 A+ h我覺得好woo糟/ \3 I% {; q- t  K6 n
所以冇try 過
, V: ]& w. \+ W+ X# Y) Q( ~! w但係d人話好正下  n; h- M, |3 p- @. i8 N
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
, M4 a" p* Q5 F& R) j最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
" ]: H1 k" v. G- d" ?2 H6 V) f最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
' l0 h# N  ~. G% u- e5 e- c, G成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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' I! @3 p9 h! l  W不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:! f% G- ^% a, I  D$ N! P: N

, ^- P" s7 V* U, i% c  M小心風濕呀你!