Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:- L3 t( `0 M9 q/ P6 Q& v6 y
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裸睡的好處多 ( D: R4 Z9 w* S& T; Z
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
4 N, K3 a" w( x8 G& ]( G起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀   n$ x8 H9 L4 N8 T
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 % z- X7 b) V* r  L" p9 |$ e8 x
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 ! g) c# C0 b9 V/ Z9 v+ o7 P- E
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ; m$ c' d( p/ w3 X0 G7 F1 x" X
是有益的。 0 J  B' U2 P4 W4 e
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
, c; |8 K- l! F' ^; M& i吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
. h5 C( b# p) j- |) i滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
( i: ], u' X8 z$ j5 m易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 $ j9 v7 r9 h0 O- Y5 f8 q. @7 u& G3 x
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
) s; y  I' a2 H) Z4 [至五十一歲最流行。 1 r& Y6 U9 o* M4 J9 R
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 $ O4 V5 z; `8 ]9 R. k0 Y6 o" X
> > 高低排序為：
: y- \6 ^$ \% {+ B( ?> > 習慣裸睡：77票　占28.10% 2 J0 g4 y2 Q% e1 \( r
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% . {' {+ Z. o3 J
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
+ b$ N+ [9 @5 O. Z> > 視情況而定：42票　占15.33%
. J- M" u# ]* _' I6 b# d. @> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% ) H' `; A% [' {0 h- c

. x. q% t) q) ]. k( X不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 4 Z2 i& f0 h- P' F1 V
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 " I$ X: z9 Z: R& I7 X) i
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？   ]& I* Q% C* B2 \
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 . Z5 K; s& x6 a) ]
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ; _5 m) z" s5 d2 q1 C# A/ k8 S# L% j4 d  W
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... # c+ L7 l* e0 y' o# f: Z
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
) _# I) x8 r& \! L" ~; p! c9 \& S男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 3 c* Q- g0 R  B. Q
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
8 v9 f$ Z' \/ `' U2 E4 L1 I人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
5 v9 x* K2 k8 t時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ( ~$ {  H# S  R: z  i3 i0 _
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 + a. Q4 G3 O/ Z; u
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
" H, `3 R) b. ^' K, G0 Q* [8 }' X一、使血液循環更有效的通暢。 1 r( n! w: I$ I3 {) e1 t
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 5 N8 V( H$ y# h: ]+ f$ r+ D
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
, k- f' i) J' }. U四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 2 c2 f- M* T4 ]2 F% V2 O6 d' d+ ~+ b
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
% L* }& v) M$ ^# n& k" i4 ?8 W六、身心更加舒暢。   j$ J* r9 |/ x7 C" N' }6 i8 @6 G
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
  x; Z0 M; f; Q& r分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
: J8 ?0 B2 T* @& [# `8 G: t& r天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:+ {; r" n. P% W5 k0 D* Z" |$ N8 d& g
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:
: u. s1 E, n4 m; z, s( A8 Q% [7 `依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
: W  D7 ~# n. H$ B2 ^, f* b# [我未呀
3 R5 p5 \) ~& L8 B我覺得好woo糟5 q7 i/ `' E& f  K% {
所以冇try 過9 J% M* i: y" G. r8 a$ h/ |
但係d人話好正下
' V4 R8 p, K* i) k6 ~好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:( g/ n$ a4 |3 T0 |& M
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:. b  M7 M1 y3 l: Z0 D! Y0 W
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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5 k+ [" k3 F4 {. ^. {+ v會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:# y# e5 h$ G6 j2 w. t
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:+ Y2 a: [# X% H: D; t+ [
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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  h" Z3 A% h, n$ ~. K! s小心風濕呀你!