Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:
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裸睡的好處多
9 M! F- ^8 h; Z1 V. K- i根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 0 h3 m( F3 C- Q' Q
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 3 t3 [( F5 X4 F
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
  S1 c5 W7 c1 M國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ . ]! e, z* @/ n" F

7 b( W/ g5 V& i5 i【裸睡的好處】   x$ z" r. e( Y2 O
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 * {' e" d% V' Y& o" X$ Q# |: f9 X
是有益的。 ( J: V1 }- |9 u2 h5 k2 S
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
1 L7 |  d7 V# h+ G1 v7 u5 w吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 & j' m7 o: ?% r$ b5 P+ t
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， . c4 S4 F! `, {4 o" v. Z- M9 Y/ a  P
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
3 p0 x; |0 B+ w易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
0 I( d1 \7 E! k) R$ S/ o至五十一歲最流行。
7 T- u9 ]/ g5 }台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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1 I% I, Q8 C$ ?- B# {媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 - E; I) S2 V" G( a5 C: N8 j6 ^

' a4 f5 g7 J) P- V- Z$ V7 S' T依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
" E/ V1 f- K  Z8 ~  w: q# h: ~5 P9 p6 l> > 高低排序為：
5 T' C8 x1 {% H' G$ V! B7 b> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
6 a" s: b; e' F4 e) B" ?> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% 9 e7 d( O  `$ M8 w$ Y3 f
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% * Q% w7 B$ Z% _* X) W1 c+ r
> > 視情況而定：42票　占15.33% ' X  i) C8 @: W$ E6 t) D
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% : u# y4 {% z) v0 w; \

( t1 Z6 v, Q& J1 S" n' n/ u不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 , e: G* m" T4 D. q; Y$ s* Q( }9 C6 n9 x
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 " Y" x3 a* }- H, I
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 0 D+ L3 A8 q# G4 F/ ]) T5 P$ s
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 * q- U: e* ~5 ~6 O8 r8 H5 z
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
. d: v5 k# H- o! r% F和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
4 v) F( N+ H; O9 u5 X1 B國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 + `5 B2 n$ H$ x6 M
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
+ M9 l4 p/ z7 r  ]  ?0 s1 {照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
( Q, l6 t: Q$ }0 _人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 8 ]. p& w# R! H% q
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
4 C9 b# y6 z8 Z2 k) }+ J  F褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
1 @. n( v: D9 l: G4 E1 |( t一、使血液循環更有效的通暢。 ! z, o' [2 }, R: s+ {+ p
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 * z7 b: t. ]+ g% u" h* T3 b% [
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ! C/ \6 C) Y) D+ {6 O
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
3 C( d- w; n5 U* f! \% X* }五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ! `- ?( f9 j' C) {8 Y6 {
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
+ \( R; P4 A0 u0 O9 _; u4 N  Y" p  w分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
1 G2 q. n$ s3 G' H天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:5 o: p+ c- n4 W9 N2 |) Z* i& p" {
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:# G! X6 E& W4 x1 a
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
' k2 _+ M+ Q4 S7 `我未呀
% S6 x5 g9 \/ v* {我覺得好woo糟5 G% Y8 h' g: u) b) ]
所以冇try 過
3 Z' ?" K0 o! J6 K' ?. r& k* @# Q* J8 R但係d人話好正下/ O  U1 m% o& X0 \, R0 _3 Q/ |; X- _
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:. X# V+ e  D# w! B5 W
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:. W& v. A  O7 j5 c9 s) y+ M0 O
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:$ ~$ J$ `; I( \' E" u
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:/ n% {. u; Q2 p, _% V3 w
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:0 q; A: T1 Q. V

& X7 m0 f3 [( [# u不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!