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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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9 H  v+ n$ R: h' b  D' k/ b    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* H1 X. U! a) w
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, G. e4 ?0 x% A( y◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅# n/ s# h+ H5 l% C' F, r( X
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。5 B% @' u: ~7 U: u& N+ |

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◆ 其它飲食烹調0 t/ M; Q5 q9 h% P

2 r3 r8 t, Z& Q* j' D' W% b- `1.酸辣豆腐湯' P# c+ F; P2 s
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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& e5 G* x3 G6 _( [% R2.紅糖薑水) p% v3 J( O/ E) g2 }, }
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯1 A0 C$ K' a% ~! `; i8 o6 g# u
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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' o/ X# F$ }( b2 g治療頭痛小妙方% l2 C' @# o. D  ?0 H
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1.服用適量的阿斯匹靈$ I) I: ?( n8 v
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2.適度的運動
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0 S0 e/ ^9 O& _5 }3.睡覺* y! q1 E3 v; m% _" i. G% i
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4.避免打盹6 ]1 K* c/ h0 g& E( l/ S" O- {

; ?2 N6 E0 J6 F7 I& I" P5.以平躺姿勢入眠
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9 p, c9 D% i1 |  |; a; b, c6.冷敷頭部及頸部- `! s6 N) z- K- T/ T
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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# [. B6 y1 ]$ u4 s; `) l* Z  ~8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態; \2 P3 H2 C! A3 ^
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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+ i0 l1 ~2 U5 r+ R) B% j; r11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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: i% r% X% L% I! K15.避免吵雜
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0 ~% I3 S* J2 Z+ G5 _0 t1 ?4 E) U16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡2 `7 O& Z9 s8 ~# {4 s

) z* @6 `0 Z9 z18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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) b6 \$ z- ~6 I# x$ y19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等* G7 q) {( o, |+ g
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛* A: s( T& I# @" \2 d  M; V9 F
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒) U# L3 l! q! x# n

5 T& u; s  r  Z25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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9 g, E* G! r9 v( G27.服用維他命C
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7 w6 S/ P. A7 d1 a4 T+ @28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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