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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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: P- i* F6 R% N! z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!- y4 o3 F. Y! T- B
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* U3 j. E  v5 Y) c/ Q◆ 溫水冷水交替沖澡法0 O) y* D- N+ ^8 M% `* c( I
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 I  {; V  }& @/ d8 L

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* {$ l" e0 `7 O◆ 維他命C、礦物質鋅' D2 O. O& z( |' k: x
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。. D* h0 d; P+ y6 Q+ Y6 G
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4 i' v% \1 V' d$ i% F, i◆ 其它飲食烹調( U+ O7 a; Q2 G# f2 _. v% O

2 U' e% T, A, }1.酸辣豆腐湯
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, s  E* D0 `+ Z, V0 Y8 Y將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水* `* V8 b. K* w9 \# U% x7 [
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 G0 b! C( a4 w  g: a2 z5 P. Z. ~
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。4 a0 B+ q3 a* O* Y& f
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治療頭痛小妙方/ y) D* Y. R: y3 E) S, \
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1.服用適量的阿斯匹靈& ?, t" ^! \/ I

- c& u; Z! b0 m0 W# H5 }$ @6 R# G2.適度的運動
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+ W) j: W; }3 d  r0 Y  p- c5 G: R3.睡覺
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6 ]/ v* [; e$ ~' ?+ d4.避免打盹& R; v; @$ c' [. n, C" f
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部5 b# C; v( p: a: N

3 \9 _- d: S6 {& o! y1 r7.熱敷頭部或洗熱水澡0 n1 w& R( U7 c# Z  f- \

8 v) @6 B7 ~: h8.深呼吸
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) A2 Y- t8 H6 W5 E3 |# B9.自我檢視是否處於緊張的狀態) @! G% h2 j, h9 y% v. D

! I. `5 E; V- Q9 w& K4 W10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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; C" p, p1 A% j3 `/ Z13.不擦香水
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" {. W; Z* e" M" Y3 K14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛. V/ N$ b4 }4 ^
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17.避免飲用過多咖啡. ~8 q4 N/ E9 Q) F2 Z
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽* e3 O, h6 U+ \5 ^4 K
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20.準時用餐
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# _; T0 H. T5 C* p8 \21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛# o, Q! k: j; o  k0 T
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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1 j' A5 l. e  r25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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& ]. ?  h+ ?2 v$ y* ~9 r; Y27.服用維他命C2 c; o; Y3 u; s
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等( I) B3 T5 b+ g' h

: o7 n6 I8 G* c8 N& E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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