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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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# I0 S% c. }( I& O, w4 k3 {, |    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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5 [& C6 X8 i* M7 K/ Z$ `% ~* O◆ 溫水冷水交替沖澡法9 C! Q# ^5 d- ]8 X/ V0 q  C
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅9 Y' p* v" b$ ~, q0 O; p- e
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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" Q) h& x) I$ }" \◆ 其它飲食烹調
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# l" S" _" q' O1.酸辣豆腐湯: O/ v  T2 n' I, D, W; ~
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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; t7 F5 r  [# F: O3 q2.紅糖薑水
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% X7 X+ {+ ^7 T4 r4 d3 w1 S把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。* y0 c9 v4 \8 ?3 Z5 E

8 r, R" Q# h. l' T: |+ V& A# P3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。: C  p2 f1 W% l5 q; E
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7 }  |" H+ B# w) ]) l治療頭痛小妙方" I* G% E/ C5 n: T0 n) ~
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1.服用適量的阿斯匹靈. E3 }1 P' W" M) n7 M: B
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2.適度的運動. G5 ~  B  @/ |) T/ t% E0 s& Q0 s
2 N* n4 `) S2 E! u: G$ `4 ]6 F
3.睡覺  Q6 j# ]" E/ X
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4.避免打盹. K3 f# L) |* K; T, {

: O- {# S& Y4 W5.以平躺姿勢入眠
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1 U% h2 S( }' i. N6.冷敷頭部及頸部
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% x. x2 j. B  g5 y! c( v( G7.熱敷頭部或洗熱水澡
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6 [( W( s' Q4 i3 J8.深呼吸& x3 r! r% V7 q
$ W' I# c" [" S2 {& v9 ?3 c
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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& z$ H& ?% ~* ]' J- J10.按摩虎口或脊椎兩側
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* r  n5 p  h0 c1 A% _# b. U11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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  T: r5 z0 J+ S12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛& M4 K( r, \; G( i* p( I/ H* Y# `
( L' K, |) F. t6 E, }4 j
13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜- a3 X# x, ?+ i1 c& t- v9 X/ ~
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16.保護眼睛) x' z3 F) n6 }) {
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17.避免飲用過多咖啡$ U  r, x9 x) v% i) j

& }* |- T! C: c& N18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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, p* i1 n* d; u) u. R19.少吃鹽
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3 J. P8 e) S/ }20.準時用餐
0 y( P$ _6 m( j5 e/ r- U* H- G9 B( Z
3 u9 b" f2 W; s0 s) ?21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 a. V/ |9 o! j
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛; `8 o( J- H. b4 \' u. |1 ^9 Z7 [

7 S5 G" y9 n" E( P( K+ I; ^23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒" M& L1 t& s) E1 s2 Z% t

9 w: E$ Z; ]0 _2 I5 P) D25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感6 D: _% S" \  x$ ?* y9 f

6 f6 ~( D  c- \1 M27.服用維他命C0 t8 [/ `* }6 M2 u  O5 y
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等+ H) U5 C: ~1 ?7 q  V3 p

2 C: O+ B+ g. h: M' e6 V4 w5 d5 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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