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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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* n/ [' [9 Y0 n◆ 溫水冷水交替沖澡法
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3 _: _4 ^) S6 _4 s+ O增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。7 n4 S7 `$ D5 N6 G* y

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( t) d$ _1 ?# j* x2 \5 ^◆ 維他命C、礦物質鋅8 o" `" U8 O; @1 N7 o

' T' X) @( O7 e( b- d適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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, t! _+ {! d. b, R  _◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯% W$ S" r3 t/ H% `) K! d
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水- u- e+ i& v! N# Z2 k

$ N/ i2 c: @0 J0 z: q" ]) c: `把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯) E, K& b0 Q' r3 |  f$ j

, n$ G7 n- n0 ^/ T/ n7 x把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。% w) C3 d0 v2 e0 x! u4 u8 P

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈" {$ r! P7 ]( p

0 @# J! J8 J! h; a4 Y/ q2.適度的運動
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- F; r7 z# X* @, r5 e/ P# @3.睡覺
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( i- q7 f7 ~5 D5 D0 L7 G1 [4.避免打盹
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  \" j" P5 n# Q2 G* m; W- ~5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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, k6 A) M& g" ?7.熱敷頭部或洗熱水澡7 P3 N4 q# W( @. U9 ^
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態- S$ m- m. e% C$ j5 S

- ]$ R; g! Q2 ~/ Z* m- A# H2 ^- s- }" H* p10.按摩虎口或脊椎兩側% b; w$ S& S; d' i# m5 J

$ A4 _7 w1 j  E7 Q$ Q+ r- @11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉9 A  z3 ^- n& }& l. B

! Z# ^9 O* k: r# v2 k# p: a2 \12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水# H; F! U' s" P* f; G# O

! V& n) ]6 G; y! u14.勿施力過猛
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15.避免吵雜/ c0 n4 W/ l: ?7 ?' `
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16.保護眼睛0 a2 B2 u0 b' z, z% S' `

# Q# [. }. A% ^  f17.避免飲用過多咖啡' X- h; M* B. q: H7 ?# S
/ i& N) }0 G6 B8 B1 V" D0 D4 R
18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ h7 L! `' G6 O0 t" v  v) o

: z+ N! A# X  S* Q19.少吃鹽+ p" }; }  ?3 _0 g- d: V2 M
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等. U) s6 V; S: e

0 s+ [7 ~8 p* E! h0 P+ P22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 _% T9 X) ?3 Z$ P2 u& w

' a- a; _; |) y0 @3 V' x# g23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( w4 v' C) V. ]- N

8 s( i. ]1 j3 L! R+ b24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 u: \6 `0 l4 G4 c7 L2 F: E9 q
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26.培養幽默感
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9 p# `) h+ I5 b1 \# t* B0 i2 y27.服用維他命C& b4 P7 I+ K& `9 B  ?' C) N* _9 g& w
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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; ?3 z( t  m8 W6 P1 o' q" q: \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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