標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
- {* V' F' `$ k, b- k" }
$ q; ~5 I2 S- B b- k% z
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
% \$ p) J6 ]' Z5 x% H$ O
5 ~4 z& u- c& L4 C: o. J. c) a
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
[7 Q" ^! N3 I) o& P/ ?1 _
4 r% u4 D" C/ R# n
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
- ~( @3 Y5 L& ]9 \$ F) G
5 F! z* c/ R/ {0 m$ m& I
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
' K( C" Q% _( `) v t
7 x; u% f. m* k* q/ ~* l u7 z
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
1 N) i. g: L/ `# X
0 W4 W2 @8 J! t, ?, T$ `' ]
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
. K! y& X; {' `$ w
. p& A: m6 z( T" U' Q1 u& @; J; d) E
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
: X; e! c+ ]3 K
+ H) F# r4 w$ A+ ?& v
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
! K8 j }: y0 m, Q* A F
' F! m z, \5 ~: W {0 H
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
1 Q+ e% \8 F/ [; l
. b7 l0 l& k9 m7 ~6 p& h9 F
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
' V9 W- L) X& w8 h) M( W q
2 Z: y# w# ~8 R) @( w
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
! j& a0 Y; v6 D+ I# `* f$ K+ U
3 p2 A! N( w; I8 M9 `( n7 P
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
! g/ B9 e# b* G
4 }+ O; _( [9 ~6 s6 @- C
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
. A( z4 `2 l4 Z/ D
! f3 E) u6 ? ]6 w
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
* o# w5 @! Y: i2 t) O4 _: {& D9 D
4 ^( `) p' }- I0 k2 ^2 {2 Z
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
# v5 Y6 s3 R& w Y
0 G+ ?$ T _5 W' o( n# Y; \
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
% h& S% z1 w7 f* E! m( e
$ y2 l3 a6 K. V" \; x0 w) W- r
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
