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標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-6-12 08:30 AM     標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣

1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。$ |4 U  M; R2 T) `% W/ N% C* {

& e+ M  S6 R# a2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。% M3 ]3 G+ p9 e* i( q' f# }( I

2 t6 B2 [2 f0 I4 q3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
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% v* y. N3 S' J4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。7 h. T: }) e! b: ], W2 {, ^8 [

9 t2 h* ]+ p! l* x- `8 a3 ^& n( h8 |; Q5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。  Q2 I" h0 R! C9 s0 v( d* S

: ]2 X' @. m/ ?  \6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。7 |2 ^* F( g# o9 ?6 G
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7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。) X' A+ O. E) z
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8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
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' m; B& b7 c2 t. A4 l9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
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: n& Y, b" p  ?4 F6 c  ^10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。




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