標題:
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
[打印本頁]
作者:
invisible
時間:
2005-6-24 09:37 PM
標題:
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
* F8 o4 f, B) M
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
J! V" N/ c9 J5 T7 j/ s0 u
$ M2 z3 K* p) K) P+ a
2.晚餐太豐盛
9 {9 d1 s" T" s& U- \/ `, ^
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
3 A' n: t, Q" O: k' I {4 l+ N4 Q0 B
# E. |2 }5 l- N5 |
3.嗜飲咖啡
3 [+ R/ `# Q/ d$ R/ o
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
( m+ N& r' Y; o/ w" v3 F
( I8 p7 r1 b9 h7 p' }6 C& }5 N7 h" C
4.飲酒過量
" I0 F/ g, a, w. S# S. g
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
$ \& l. M# X f
. K( O5 ~6 }7 C
5.長期吸煙
9 B. |- R% |# ]8 x9 f( `
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
- d/ f5 h1 g' v+ w, L& [/ a
/ q% H0 S" Y* j6 F
6.保溫杯泡茶
9 Z I: p. H- D3 w, g0 p; X
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
' I2 `8 x' ^# t* W
- B2 i8 F9 j2 Z) \- x, _
6 ^; }9 s$ [+ C+ Y* \$ d
7.宴席不離生食
0 B$ Y2 @. R3 T) z& N2 U& v
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
) v* o' {6 t4 P. W0 x6 ^7 w$ d. u
- Q* a! Y( Q: g& s" F- k
8.水果當主食
5 P/ l5 x! j& d& t. ^' k
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
7 P4 g: r e* n8 W! l6 t7 a% T
6 q; {: K/ N* o {- E9 H
9.進食速度過快
6 t4 o* Q$ ^4 n+ e
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
0 X* \: A0 B& Z7 o
; H M O$ [; u8 v5 J/ U8 H
10.飲水不足
* g/ c) F) H( ?) Q# r/ D4 M8 b
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
1 Y1 ]: p) w5 Z8 _8 o
9 r3 y! g+ O1 p) u
[
Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM
]
作者:
edward1906
時間:
2005-6-24 10:01 PM
我得呢兩樣中
6 S) G! @" [- d( A: Y% A7 A8 {* R
3 B% Z3 U+ M7 F# x7 v* Q9 G
2.晚餐太豐盛
2 o3 v' I% Y5 K0 S, e; ?4 L' ~
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
/ G2 Y A7 X& L- x: O
. Z% k: e7 ]5 R% z% m5 \+ g
9.進食速度過快
( c/ u# R& ~' J9 |! q* X
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
