標題:
34個小秘技 !!!
[打印本頁]
作者:
dennis7477b
時間:
2005-6-26 06:19 AM
標題:
34個小秘技 !!!
> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
7 \- n6 m% o- A. u" H7 O, W
睡。
( g, B1 s0 ^8 L9 R( T' E
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
6 d% S& B, O) D: r0 z) g3 o3 v
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
: Y% x5 p4 T9 H6 Z
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
" D" x0 x# M) l7 s
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% _1 H4 Y9 y4 W. e8 s
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
) p! y) E' N" D9 q' B) R3 d, m' s
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
% y2 K( |' K* x1 f/ R3 `
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
6 V0 D7 Q0 N0 Q) C0 q
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
) M; [* ^' }7 [. P
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
# W& _( u" r/ _' v6 Q% u# G. d
來燃燒這多餘的脂肪。
/ A* T+ ]& g o1 {5 C+ l
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
6 k$ m; o) C) f% `5 j" n
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ W1 }( u8 J! T$ }7 {. P U1 w
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
7 u6 }9 R! o! m5 n' v; N4 y2 P8 c
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
/ v0 u1 ^5 _/ ]; [3 s a
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
7 X! B& |% c' _# o/ `
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
& L5 ~! u7 \; w0 [ Y
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
9 y3 t3 u5 S' }
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
+ ]6 | ~8 r( k/ A
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
' _% G; A6 _" j0 S4 {
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
* B) R! Y5 J8 a: `* k
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 z7 ?8 T- i& y6 Q$ [6 |5 ]: k) z6 X
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
: ~6 M5 ]3 N9 d- S. _3 f* I
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
7 v w' I8 H5 P
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
1 S, q+ _% K$ u, r0 f
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
+ d* Y" b& d2 _3 {
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 ~3 y- y& K' n! e4 k
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
( @5 `! {% n; b5 _% I# b
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
( E0 l& X# L: h' I, x o
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
: g! X& \# q! D7 e0 Y0 V6 T
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
9 p2 T1 [0 D' t( ~5 a+ E
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
1 D7 O9 a6 B: y0 G
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
' N8 y* h5 @. i3 n
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
! ~4 [' ]) K. ~
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
% I% t6 S5 s* e
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
( P4 R5 o: [, }/ x9 [ i
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
% X9 h# Z: E o; q" w& l o
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
8 o. k4 L# r. N- D! d3 f0 n8 n
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
作者:
ricojohny
時間:
2005-6-26 07:58 AM
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
1 f- n& Q" W; [& X
o- U$ k2 c+ w. Z# Z
以前我都成日去蒸
' Q$ l) u- I' Q
9 k$ X' i9 \+ X9 @5 Q9 J
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
作者:
靚女獵人
時間:
2005-6-26 11:19 AM
好好笑＝.＝
* Y3 `7 }3 B% `0 R
水都致癌架唔好飲啦
作者:
Dr.anger
時間:
2005-6-26 02:34 PM
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
4 z3 `! V, [ M$ N
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
