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標題: 全球十大「垃圾」食物 [打印本頁]
作者: leeyanta    時間: 2005-7-6 06:30 PM     標題: 全球十大「垃圾」食物


! u: y' j5 c; X9 ^世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：
5 U- x7 ?( P, {: U! J# k1 P) l4 X- h/ U5 l5 }% C3 l% C
一、 油炸類食品
: U. j- [6 \( x  t5 [
+ u( V$ l( V* E( X2 t1. 導致心血管疾病元凶； - G+ E* A% J4 Q1 v4 [

: Y/ C0 E; `0 |9 I2. 含致癌物質； . \4 l2 O5 q0 \, K$ s( L8 b
/ i$ o/ N! F! l& J7 A. w
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。 $ }# A5 j7 T9 W7 m

4 z! q7 V, z& e. L
. R8 l4 }$ ]  F# H# r二、 腌製類食品
2 Y: P" j4 I, o* D6 q" N3 S, k& Q9 ]+ B
1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； 2 C: x- A# c0 b0 l

6 o6 N  B  L) \2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
8 |+ d- U5 g: _, v. _& k2 D5 E) k, A" s& i) i' x6 B
3. 易得潰瘍和發炎。 3 q, @) A2 O1 N. \

6 x6 J9 n# j" b9 C! b5 ?9 a% w/ x8 n4 V+ _/ D' s# g- q
三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
+ v) _- Q) H; y/ N
& [  L( y8 N: m1 `; V1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
% m, D* O% r+ n7 b
+ W" `5 ~2 F7 g2 H" l5 S* Q2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
* {6 ?* M3 W! W5 |0 s/ F
5 F2 t  ~. @2 W. C8 I4 D; z1 `. ^
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 3 m& s8 o$ c3 g
/ o1 a; X, L) x8 c6 Z- O6 s$ W
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； % h) _3 ~7 l* B; y( H/ @' q0 k

; t# R% {7 p7 k/ P6 f- w2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 $ h  y. C0 R' X; N: I
+ S, Y( H8 R) J* n3 Q5 ]# m! E1 ]
( ]' Q9 k. q7 O# A1 u5 Z( N
五、汽水可樂類食品
0 f, ]* ]% N1 C% o1 ?6 E: ~% M
+ J1 g! q1 Z* ]& ]5 a; a1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
( D- X1 q8 v5 H" C/ e7 B3 h8 V% k
9 {! l! r2 R6 I- g2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。   O: q& t/ t2 Y$ c' K

. P3 ~" E4 Z4 [7 E! Q
0 G, I: U- P* N# @& y$ J1 m六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） 9 e0 m9 a/ G9 c0 q- N5 O+ L
! q# I* T! c) x8 E8 c3 c
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； 8 I* i" W) U& B& s! |. c" M
. C5 T) ]) g: c8 \1 w  y; V
2 .只有熱量，無其他營養成分。 " Z" q2 D* m0 D' Q+ q3 s

" }) h7 O7 Z8 b: @0 m$ e. u+ P  c, @1 u- T3 Y; T* F
七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 i0 X( J% p3 y: e* C% m* |7 e# W: [  i9 p! S% j! f  m
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
6 E$ _) i8 K1 k% z7 t5 G) W. T9 }
; O# I* O8 c# F- _5 i: c  T; A& Y2 .熱量過多，其他營養成分低。
+ `$ @0 ]4 F2 x4 j0 ?6 p4 D
+ K+ U; B$ Q$ J" I% h+ }. C( A  ~5 Z
八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
- g& ?- U, `& [* d2 `! z  Y7 t
& ^8 ^. p4 t- k7 b' e/ R/ T1 F% d# J1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； ) I; f+ }1 H" G% F
5 T$ M$ N" P# G8 g8 ]. W( V3 I0 e
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 " ?( s7 E6 R3 X

# R( H9 Z) O5 h' h4 M1 R* {# ?  y* O
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） . y3 r# @( f' _% I8 A+ C
, A: F8 F( X$ e* x$ v8 h
1 .含大量奶油，極易引起肥胖；
' c6 n! ?5 K3 b4 s; `7 A! Q  Q1 }0 ]" G+ i% D4 [' ?
2 .含糖量過高影響正餐。
! Z% V# l1 K1 d/ z' N" H( H) D$ n( G2 Z

/ c0 Q) Y1 K3 t3 W5 u2 b十、 燒烤類食品
8 x9 s& [/ ?, K$ D. G5 n, ^' Y) ?- n+ b, R- L8 V
1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； ) o1 z9 o% h$ B) O0 \* }, l0 ^
% p! G6 U$ j- A9 c
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
1 Q5 d: F% ^" h9 k/ M( d5 j
+ @7 }- @7 \/ L7 A/ Q3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
作者: yiphbmail    時間: 2005-7-6 07:02 PM

1 M記, N# r3 J5 a8 w# u
2泡菜
+ @1 x& k5 A# B* N1 R$ Q. c3腊腸: K. Z) y# w2 B6 d/ V
4藍鑵/ ?  O. _: r& s4 N  ?9 R, E+ h
5吾使估
- Q* Y/ X/ d. F! \9 |1 U& ^. p6出前二丁
0 C  u& Z2 K3 _$ ?7白豬仔午餐肉7 \; F" y+ n( F4 G$ j- u! l% n
8優之妹妹
7 B: [# T; d& K; p9雀巢
7 W5 m5 R* k7 |' E# F10燒野食
4 E" b8 L  p! Z2 `) I( p: }
1 J  i. C5 Q; A% P3 E$ L8 w如果沒有了
作者: 周衡    時間: 2005-7-6 07:51 PM

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=( f* l! u8 g" u$ ~
食少少都得掛><"
作者: ilovelll    時間: 2005-7-7 07:16 AM

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
: v/ r$ d0 v2 Z0 J) C/ x如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=' z5 d. A, N" S7 u7 I$ g" ]6 w% e1 W
食少少都得掛><"
8 r1 B1 R6 N( Q& [$ |- q
  T7 g2 R" D9 V" H0 s1 u9 K" R+ b$ N" Z
同意~~~~~2 Z2 E' q2 ]8 \9 l5 E: t! x
我係食佢地大
作者: hideaki    時間: 2005-7-7 11:59 AM

很多是我喜歡吃的　　^^"3 J6 V& J' {6 `5 L/ H$ `+ ^
健康最重要　
作者: 勝完可以再勝    時間: 2005-7-7 01:03 PM

我係垃圾佬:cool:
作者: 遊戲    時間: 2005-7-7 03:00 PM

中左好多tim
% b7 p& E- P& @+ n: k7 U2 f( l( k* i/ H9 W( ~
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]
作者: Preston_tron    時間: 2005-7-7 04:08 PM

oh my god& F/ j. Y4 q$ H4 o% N; v6 ~
these food are really killing
* w5 F9 }2 J; [  G# li will not eat too much
作者: tobias002    時間: 2005-7-7 09:37 PM

i eat a lot these things wor!
作者: karate_pau    時間: 2005-7-8 04:00 AM

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣
作者: c1c    時間: 2005-7-9 03:36 AM

喺人地面前唔食，之後自己走去偷食...
作者: lowbwai    時間: 2005-7-9 01:35 PM

呢D都好好味><
作者: elaineom    時間: 2005-7-9 01:44 PM

我都系垃圾佬一名，十項全中!
作者: botam    時間: 2005-7-9 02:40 PM

i always eat ga wor PK
作者: VictorTan    時間: 2005-7-11 12:50 PM

雖然好多人放唔低呢DI垃圾食物！禁一個星期食兩，三日菜中和一下都好架！



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