Board logo

標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
4 r* ^9 R' }% l0 G' h係真正o既油浸都唔肥8 S# K$ M( T3 u6 B4 f
有冇d咩好方法可以増磅呢
! o/ O  {" m' e4 q/ |7 @+ t: @
- J1 K( K  d  w7 Z+ i* J3 t
- ?4 s' V6 D4 A6 C7 t. O( N* h( J我175cm高; J5 V( e4 t/ k- b
不過得56.5kg= ="
$ k  G4 k6 r3 N- M% k我好想肥d  `7 x6 B5 E  C. _1 P) O1 J  }
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
; G# L0 N$ s$ M" ~: J, j7 I# Z
0 F/ ?+ A) G. j; j2 M3 @6 v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知. n! Y3 _, O9 P8 O; f+ e  m# t0 l6 @
又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食+ S. w( r8 P, I) t
不過濟住好辛苦
' h0 X1 E8 N* W; z+ a2 }而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
; T( c" s( d3 Q7 O# N5 _  \我都試過食飽就訓，訓飽就食
* E8 ~" b6 x/ T* b; ^: j: N' u不過濟住好辛苦
8 u# p: X) ^9 s6 d& i而且訓太多訓唔著= ="
: Z+ C' P& D& n8 ~你係咪好like打波??: _$ E2 n& i% f9 z7 U9 N
通常食完飯好晏訓個啵==?4 {0 B  K& U) s: u7 S8 T
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
) }5 S4 d" w) m2 E不過我玩長跑ga
" i7 e0 u' q( V# P6 T1 `8 [可能係咁至肥唔到
, `4 E" M" y- t不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
" ]3 a$ H/ _2 H# h. I激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
7 i9 U7 G: I. x; P我打波....一時時啦
# |! \+ _5 ~6 k4 [1 R3 g不過我玩長跑ga
' _6 T4 }& {% U! ]0 a可能係咁至肥唔到5 t% J! r0 \6 F7 |& [0 h3 U' a0 P
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
2 h6 t: S3 S# Z& k& e8 Z: A& l激死
0 X8 F- F& g/ S9 q7 Y我仲慘,醫生話我吸收唔到7 T7 S: M& Q, e7 |' J9 q
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"' |0 `/ h5 }8 B: q: A8 {
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....8 @" ~- U9 o; _  e6 Y  @
之後再食飽就訓，訓飽就食% }  w0 `5 }/ F$ y+ x0 O
唔知會唔會好d??/ X7 i. w6 r" a6 r0 Z( G
不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:3 X) ?' X( m# o" l$ F6 y# s4 ]' Z
不如試下食花塔餅.....! X, _+ e+ ?. V. E# H& e$ [# A
之後再食飽就訓，訓飽就食% V; i7 h2 _. `2 p% Z  @8 ~
唔知會唔會好d??
& |" W* J! e, W( M不過我冇試呢個方法
8 H+ ?( `% g) Y' o0 @* n
咩泥？
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅* j& d- i9 d( q0 `+ ^9 c# k
幼稚園成日食" [* ]* h) w% P6 V; s5 c. H- ]
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
' L) R, @2 i/ e& b0 f花塔餅
& O, Z0 k3 y* [7 `  Z: b! B幼稚園成日食
( h/ S9 H6 M; i6 [可以杜迴虫= ="
7 b! a4 g* {4 V$ a( Y  S針對ｄ靚仔炸啵7 i* k6 v2 y# }; L7 |
１6歲食有無事＝＝”
' ^- s! m  D  Y+ `& U! @
( m. v* {3 j, t; ehttp://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg( Q& r' m! {) A( O* t, U3 |

* e4 d8 X# H) @6 J& f; h) K8 q9 ~[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
, }' S. L6 K- s正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks; N, Y/ u1 A% i& [
and drink pops
6 K7 s8 Q  A9 W  K0 C3 G1 L$ t7 d8 ~& P9 n- ^
" p  a4 u' w% o( D7 [% y
my situation is like you too: Q4 R+ ^% l4 s1 n& ^, {
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
; |. A3 |1 @0 E* F' s$ B; lI'm quite thin too....' M# e( C2 `! z1 S4 B
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
7 Q4 p9 i5 {% f# O" H9 Q! b2 ?3 l2 a% ~1 ?+ [  Z8 z1 x, q& F
snacks(like chips and fries)/ \1 F" [7 ~( a2 t1 C2 p
drink pop (coke usually)
' @; p% x# U0 W* c3 `0 Z5 B( A* s9 W1 jdonuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。
9 c( ^, h( _1 {, g% C1 Z$ F
3 V! A/ d2 \) R" p) p我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
( S% ~4 T5 O) I6 y. D- [" I得105磅=0=! o4 |# @& {! C! Q6 v
我日日都打波..+ B1 n0 N; n3 f2 f* t3 @
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
. X% u4 h( A1 o, \+ W都係唔識肥..7 T# G8 s. A4 ~' n  d
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用* D- t+ @* |8 N6 s+ Z' w
用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
( |" |& g( M& r2 b' I8 N' t如果食晒,可以肥十磅到...$ P3 `) s' a( y
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
# {* A5 I  \) ]+ S/ g我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:* W# g0 D9 s  w# H1 u/ ]* V
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
" H* \# |+ N& U6 L4 _; @# k- _+ ^
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
" J% E5 i5 x$ {) V- R; D大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg6 o. r9 |" E2 R: H3 y4 O- I
食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
* A# F; t+ d  ?' j餓d先食; }% b, ?0 Q2 x; A/ U1 o: I) a6 j
食急少少
4 m" [( B* v6 k8 i: R* i9 f7 l
* C# W! C9 E* a4 R" K# ]+ @# G應該會肥..# g: d/ P: y( F

$ r( E9 M& x* a+ M4 E2 p唉...又係d點食都唔肥..0 |3 P! g- W6 X" l  z' D+ _
我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
( ]2 A; z! U3 ?( t3 f. z# r我都係173左右高..* q8 X4 N4 O) f. l
得105磅=0=; Y$ W: B3 w9 {* ]+ j
我日日都打波..
9 J) q* E$ p: n1 `我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
0 J0 l/ J3 ?3 j7 [5 v7 }都係唔識肥..
5 _- y8 R+ A( s& J' [我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
' f0 G$ T( t- V1 `
/ B2 t6 M/ h. Q5 Y- M5 Twah!!!
" y# i& I" d/ \. r9 `真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
( }9 G% Z6 j) q6 ^我都係173左右高..  n5 {* Q( o$ R3 f  V
得105磅=0=
0 \7 y" I6 b, x$ O- V我日日都打波..
3 ^9 v3 G! ^6 Q2 _我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
9 B+ j$ i& C5 g; W1 a% U7 D都係唔識肥..* ]5 a7 ]' Z$ \! h8 W% b% w' n
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
3 x1 W* U; W  J2 W* l. L) v' U

1 Y9 k( S* Y: v3 P9 A) X. d; g  L! owah!!!3 K. O' z# l+ y* |5 |# B* U
真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:: s: {- i5 g. _! L+ ^8 H
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...
3 K9 x* |" H- L7 s3 J- g
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴4 ^4 p5 w8 y' X! j7 ]" A" x# S
好似下面張post咁. e, Y! J+ V( y% Q
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
. U0 [' X7 u$ O你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 8 ~1 ~! j% ~+ T! q9 x& l7 o) F
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").* \  s1 ~1 S' I$ h# h; E3 G6 Z8 M1 T
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).& n% O7 j  K* c% Y' ]" s0 e1 v* e  T
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  / Y, z3 f5 }& }
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
: ~; ~! ]) H: m我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
5 {. J4 Q9 m# q2 W5 B8 n; S1 h$ A% N$ U3 A# Y
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.: ^# }) X5 {! v, h4 s, O6 M
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.7 D" T7 ^, }! q; a1 w
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
# f+ h& n/ _! u2 J. n不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
" f/ ]. j9 ~/ R0 i! ]# H5 }* D平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食6 \& w' f: ~, }) _
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食" l+ Z+ w' y$ e  }0 G
多食 buffet2 o  Q. H3 y7 ?& ]) f* [$ \
過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：! {( T  r0 |% o" y3 `' a& v$ l
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
* N4 _; t! N! n' [或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显# G5 m$ G/ v! {8 y
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
% R. j, u& @8 b" [  c, X7 E如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶1 v, c1 Y: A1 M! @6 ~4 L; b
午餐-油雞鵝飯+汽水
$ g/ a3 x2 Z* h) U+ U* {" W$ H+ f晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
" O/ o. D/ h# H$ Q* u* f0 \1 M保證你一個月之後肥十磅
2 I/ v3 |# i: u  l3 y9 q( ]8 Y1 [) m2 l! P. n
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
8 Y4 x; m- l+ a7 c) ~我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”( U, O1 `. i4 m5 Q
正正常?
5 X- ]- s3 I( n7 X
. A1 e4 W' `7 Q3 I, R  ]3 u+ P& F正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:& R$ [7 z1 Z3 f" \/ k9 V  F& Z5 o

) f8 Y7 L+ J2 Z' {
$ [/ @" K$ _8 K8 d9 I8 M# u7 I0 W2 j4 ^正常  me 160  50 kg
) o" |0 V, V) }: \) Y; j% y( n  X3 z# ]+ ?) w
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常/ d$ p' n. B8 \9 H5 g+ i! J/ O
1 K" {, E1 s! {
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
1 C+ W$ j' _, B1 f2 ~  @- E' Z8 {我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)$ N/ P# I  n2 \
         體重 86-88kg (以前得120磅)
  g0 G% ]1 a: w9 t3 |8 I2 |         腰圍 36'掛 (以前得24')
9 C! v1 a+ y; h8 g- i我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:$ z/ \# i3 F9 _+ |, K
: ?) i/ g0 e; y6 U
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。' I* s# ^7 M+ x* p7 t

5 d! k5 {' x3 ?: O9 q0 K  G3 u3 Q' T# U你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。
$ Q$ U$ L5 k/ r6 R5 y, W
2 ^8 T: \/ Z, i# B舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。0 v7 n7 E8 t( N8 q9 C: j9 _

% [) B+ M: |* |! H/ K& Y8 j2 R  R# P  Q- z再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
+ P* E$ Y( d4 N! Z* I/ `3 H  o. `
: C/ M+ M2 E+ F9 U, V& k講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:



歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0