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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙.., q) b1 v. K9 e1 u; G
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...8 [8 y% ?' m$ ^1 V: m. a' I$ u
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~+ T8 B" V) j a: m3 L6 D& j" H
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& H* C' _: v, R5 W
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:6 F4 f: ^( m/ C5 ]. w
做PUSH UP~
: D6 j4 o: W* q: z% T不過係慢做(3秒一下)~6 I$ @7 O3 }$ J3 X& ^' o
要做到"支力"而唔出汗~
; l x: v+ q4 o# W( c7 F# q" x做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 3 ~7 w& @4 Q5 U6 H1 `+ D1 ]
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
- m* Q7 J& E; a% e2 A人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
( U+ c. v; A8 b, A7 e2 B" T- C: w
! G- D+ j5 g/ {1 X你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

# D8 Z5 {3 t: D" E0 `
呢句真呀* ^. b# K( D/ S) G8 Y
我都已經有慣性疲勞2 K# V6 ]9 ]  ?/ I4 x7 `
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓
" r! v8 R( w. u' Z# W( w
至於點先可以訓到5 _% G( A  h: i' Z0 x
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野9 _  A) I5 i' p* O3 _
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

. K% U1 F% v0 I* @3 o. @; i# @
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