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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1    時間: 2005-8-9 09:35 PM     標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..; I3 G  X; I5 C9 w8 V6 h8 }
唔知點算好..
4 g. @: \$ R3 m+ W) l+ Z1 D大家有咩方法牙?
% O6 F" _! \$ e) ?飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
0 q9 y+ R. K$ h6 g: ~我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
作者: research2005010    時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,
作者: derek23    時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......
作者: haman_tt    時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
" r' l- C6 v% T0 C( J; I4 c: {不過係慢做(3秒一下)~% ]0 I; J! w" c7 T6 {  }. I3 s
要做到"支力"而唔出汗~
+ r$ l, D! u/ t9 y$ b9 j; h9 ^& w做到好支力就好好瞓ga lar~
作者: d228216    時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!7 l3 M$ w+ S% M8 f' P' S- V  }; k/ ^4 U
/ N- D2 {7 b0 t! W4 c3 d! d+ @  s# v
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
作者: pakho    時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁
作者: slwong3    時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:8 a) ]$ P+ a$ `, T7 _
做PUSH UP~
( k1 z- [* m. F8 k- E0 T不過係慢做(3秒一下)~
; p  [% ?$ x# x9 ?1 X! I: t要做到"支力"而唔出汗~
8 I$ |$ M. S; c5 {% N做到好支力就好好瞓ga lar~
' y- T6 v* z. h) d" F, u% S$ z
2 x1 c# v% l# G) @( R0 U0 A. II agree with you.
) Y1 F  j& w. C0 g6 B2 m$ H( MIt works on me too3 a" I" a. ?5 ]
1 k; E6 a; C) @! {
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep
作者: 偉~    時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生  ! K) l4 U" q, P* P
睇下係咪身體問題
作者: 樂壇渣Fit人    時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:2 V" F4 E0 M. d* _0 I) w
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
) G- `/ e% c& S$ ^8 N
7 E" Z, ~+ t% d$ m你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
0 Z/ |7 d& K( q" N
8 z5 \4 H+ _$ j  t, _& l2 K0 N呢句真呀1 y; D: j# J5 M
我都已經有慣性疲勞
- @( y0 O% O: X" ?. e" y所以幾時都可以訓得6 N  O1 R# |0 [* G6 @9 e: R
因為永遠唔夠訓- C! E* I/ X0 j7 f0 |% o

1 D% E9 `8 z& E0 Y: g6 Z至於點先可以訓到. S- o  l# b4 G9 p6 K
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動# U- s8 C7 D2 |( E9 q9 m* M
跟手就食少少野
! _  t" B  F& T1 [+ \9 X你會好快訓得著) u( D3 y/ m5 I# C5 f  m
而且仲好好訓
作者: 貓仔+貓仔    時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.1 I+ R  G/ }' ^  d
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