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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..; I3 G X; I5 C9 w8 V6 h8 }
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~% ]0 I; J! w" c7 T6 { }. I3 s
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!7 l3 M$ w+ S% M8 f' P' S- V }; k/ ^4 U
/ N- D2 {7 b0 t! W4 c3 d! d+ @ s# v
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:8 a) ]$ P+ a$ `, T7 _
做PUSH UP~
( k1 z- [* m. F8 k- E0 T不過係慢做(3秒一下)~
; p [% ?$ x# x9 ?1 X! I: t要做到"支力"而唔出汗~
8 I$ |$ M. S; c5 {% N做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too3 a" I" a. ?5 ]
1 k; E6 a; C) @! {
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 ! K) l4 U" q, P* P
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:2 V" F4 E0 M. d* _0 I) w
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
) G- `/ e% c& S$ ^8 N
7 E" Z, ~+ t% d$ m你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀1 y; D: j# J5 M
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得6 N  O1 R# |0 [* G6 @9 e: R
因為永遠唔夠訓- C! E* I/ X0 j7 f0 |% o

至於點先可以訓到. S- o  l# b4 G9 p6 K
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動# U- s8 C7 D2 |( E9 q9 m* M
跟手就食少少野
你會好快訓得著) u( D3 y/ m5 I# C5 f  m
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

1 I+ R G/ }' ^ d
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