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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..# i3 \7 z+ H$ T4 T/ @0 A3 v
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~. b" e. c* B C9 o! M
不過係慢做(3秒一下)~5 t8 W7 m! R# G( H; q7 C$ R4 D6 B
要做到"支力"而唔出汗~- W+ y9 T* u$ g. n5 z' S4 v: H1 l
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到! Z( S' `7 m5 q8 s Q
- o e. h) ^5 X/ c- S
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:9 W- N6 V V6 b4 u6 t- `
做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
) S3 g& o! l; q' M0 M1 r* _- @要做到"支力"而唔出汗~; w1 N( H/ ], ~) J3 [' \" K# r
做到好支力就好好瞓ga lar~

: n2 R- h, y$ g0 V3 Z& J
$ C9 Q0 I8 E" G" V6 }
I agree with you.
It works on me too

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 ' G4 W* n$ V' R* @) N% L0 o
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
, X U$ n- `% K+ ?/ F9 H+ V& U( _3 [人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* b* `5 V3 o' S6 R; t5 G% b6 ^- D( K& P9 z2 y# F% m. z+ A- x
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

( V% R* C# O% _) m

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得* W# A8 @" L! W9 Z) h
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動5 B# O* z" i; Q; `1 }9 i& O b% @
跟手就食少少野! B& ^$ w! P# W/ E
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif4 d) J- Z3 p, j% r" Z
3 p- ?/ ?3 }8 r. K) @$ f3 a
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif

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