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標題: [生活資訊]46個不可不知的常識 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-10-6 08:38 PM     標題: [生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
% x; W) E* b7 w5 Y0 G3 \ 6 S( V5 O1 u& P9 X
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' {5 O& m, [6 ?$ Q. b* p+ |2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- P, J/ ?; Q; O0 |# a
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 p4 D; h; Z# d5 A8 t/ d  e4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# d- g( C2 H0 y5 E/ [7 l' k
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 f1 Z1 V% ]! C1 X1 ?  W6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* P) G- n6 H) i" O
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# k5 b8 J( U" S( p. F$ H0 C5 n
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. s- {8 m1 B# ?3 f0 {9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
# K: I- B! a% l  E/ E- X1 W10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
: j/ x7 J, ~' W0 g11.剛出爐的麵包不宜馬上食用& R. n# Y- y! |5 x/ D7 Y# D3 n$ H7 i
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( y3 Z) T. W$ N; F5 a6 Z, Y13.天天喝水八大杯
; R- g. @5 v, @) n14.每天十杯水.膀胱癌不會來" `! V# s( o. o' k, T* C% L
15.白天多喝水.晚上少喝水, {- O) \2 B% C9 K7 j
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
' w0 q! [8 g4 F$ `/ L17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
5 q7 ~5 M3 b" {7 b+ q) D  X18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量7 t" _. {9 X- a" j' `
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 s( \/ r- u# x/ @8 Z! E( b
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 T4 I2 r4 U( i+ k* h; H21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 R3 w4 X. M, T! E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 q3 I  G, T: d1 Q- M* R* S
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- J! X& H( I# Z8 I
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: H0 g- X% @; V4 i' f
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 K. n8 q: H" T
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
) T& v4 B6 f+ _" I4 ]3 R27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, G8 M8 Y: I) ^. G2 r! G
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' k/ f! }) K* q2 y( p( o) K29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. W& Z- L+ d1 h9 b. J. g: z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 f2 g9 ?7 A4 x$ A  m  G( J31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 v. M6 a. Z$ B& l" s32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. b* z5 L- G3 J  {( a& j5 ~. Y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 i7 h# Q3 q; N* @7 q) a8 |( c34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5 w# [  ?; T" |0 E4 ~- F* o
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌- \- t9 f  Z+ a
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* _* t. n% E3 O+ L; ?+ ?7 y( r37.不抽煙.拒吸二手煙' e$ {6 n! x0 B
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* O% S8 Y. c4 |+ h39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 I& X7 R1 K* a2 K
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 u/ I) n0 ^; Z4 B. D9 G5 V( Q
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+ _" t/ `1 F! g5 U: ]
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 g/ p: P9 Y* Q4 S$ g43.維持理想體重.不過胖
9 V0 b+ N( Y- ?/ y& D44.保持規律的生活與運動
% n7 v( j7 y) D- }6 r% a  q45.保持輕鬆愉快的心情
1 \5 [$ G& k7 u5 v9 |' D46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者: join6471    時間: 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article
作者: shaqkobe    時間: 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者: jenniferlee    時間: 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!
作者: korn_to    時間: 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. b7 d7 x. Z0 `# u2 I
O really??
作者: adamas    時間: 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 o1 K  \) z! h# N
2 U2 e5 Z; d2 q' z  \0 W( K6 `( K
唔係掛




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