標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-10-6 08:38 PM
標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
& O. d7 B8 |# U' M) E" ^1 Y! w: Y
& P/ X) T) p/ G8 w
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 N" H2 o/ `( \; r; J' m
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 e& X7 e5 F" ~ W% j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8 J8 v% w R4 u+ |) ]% M8 J
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- d1 w. w% l8 d1 v1 Z! F
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; {* Q( ]9 u) y5 }
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ T. S# B; n9 {( R- }: t' {6 o3 [
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 h0 V4 o S/ @9 V4 N/ i+ Q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ L1 P8 w- e! z6 U5 |1 y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* i; q& E1 `9 W
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 f0 k. X" F1 u% k; z. k
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# O2 J) Y4 n, v& k) s, i! C( C
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, Q0 t5 v1 {# M( T2 E* z- U; m
13.天天喝水八大杯
- ^ h8 O' \: T3 d$ w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
8 N' L$ Z; K8 T2 I1 R! I" e1 V
15.白天多喝水.晚上少喝水
3 c2 \: h8 S7 X+ v: T) j8 M8 x9 T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! Z5 i r9 a9 F; i
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
" i( K0 \/ a4 ~$ d/ b; C
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' y S9 D0 X- u% j: e0 s
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 K" U0 A a4 s; p
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ M& b2 ~1 A" M5 b6 B1 W1 Q
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
/ v, Y2 ]- ^( E7 F' A% J
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 Q4 I; ?9 n4 ], @3 N9 I
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
( s6 G, Z5 {, w7 O5 e& [
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 z/ f$ M: D4 x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; E9 p$ t. P8 r
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& ~& O, b# E( p0 \6 [6 e
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; ]& j* }8 d& Z( G; ]+ |
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
7 X0 y4 H. j# ~, u
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
+ `0 I' W1 C. S1 J, a8 o; P$ E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 ~) i* c3 G% F, b
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: D$ h' D& q- c; {: S2 R' V8 B: ?
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
3 u: T. q( W9 ~) V2 N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, x g4 E5 Z& _% y: ^) ?
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' z" O9 e- u- H# d4 A/ P
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 d h2 a8 ?# [3 b- i
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- M- L" C6 p7 \2 H. k0 `, y
37.不抽煙.拒吸二手煙
4 b. z6 H) ^( b. g5 F& V
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 L$ u! ~+ d9 G) w( S/ d- I4 A
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) k' m0 f3 v$ M. g% N! }6 y& F
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, M, C9 _/ G5 H6 X3 e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" ^7 \ p( p& B m6 e$ S% M8 C
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 _2 S' J+ M$ h
43.維持理想體重.不過胖
4 e7 g$ {$ i2 h- }, A
44.保持規律的生活與運動
& a5 P. {! ^& d- ]: {
45.保持輕鬆愉快的心情
! G3 j- g3 b/ C8 F. v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
join6471
時間:
2005-10-7 12:04 AM
Thx for sharing this article
作者:
shaqkobe
時間:
2005-10-7 12:05 AM
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者:
jenniferlee
時間:
2005-10-7 12:38 AM
Thank you!
作者:
korn_to
時間:
2005-10-10 02:17 AM
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) }: ~4 ?- N: ?4 L# E* ]
O really??
作者:
adamas
時間:
2005-10-10 03:20 PM
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 W% Z! v0 r {6 |0 H0 Q
% \/ m* c7 |' m5 d: `
唔係掛
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0