心情

首先，短跑好讲求“爆发力”。你自己觉得自己在哩方面的表现如何呢？
第二，通常练短跑都是围绕“爆发力”的。
1）兔子跳是最普通的训练方式；2）双手好似举重运动员甘举起杠铃，然后一蹲一起；（要
有人做保护，以免受伤）；3）双手罗哑铃（不要太重的），然后做跑步的摆臂练习，增强摆臂的力度和强度；4）在100M跑道的一边放一个杠铃，先是从跑道的另一边向有杠铃的方向全力冲刺跑，跑到杠铃那边后，在教练的保护下举数下杠铃，然后放下杠铃再回头冲刺跑；等等
第三，就是技术部分
1）起跑的技术；2）摆臂技术；3）如何利用钉鞋发力；4）弯道中的技术（200M）；（在这里好难讲得清，最好问下教练拉）；
第四，毅力。训练一定要坚持才有效果的！

祝你成功！