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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; + X- G& I/ ?3 @0 ^' a" Y  l5 B
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
) j2 ~2 K: r4 _# u; m2 ~5 R$ d" k/ |        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) + C" e1 r8 n9 J7 l' Q% G

1 k# d: M% e( \  ]$ g3 b: p3 \做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
7 {& A6 ~/ q3 `            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 2 t5 U- h  {* A1 I0 K
                 至軟滑
% {5 ~* C4 X# e( _            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 " O1 v7 R3 b8 y; m3 J
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
( S* M. s- R; J            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 % u) L% ^6 E" ?- l" F9 N7 m
                  些溶液內 0 h; e. A5 _; }1 t
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
; r% W7 r6 @- ~$ T  o# A7 C3 j' W            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
. f0 n+ C6 h: ]* r& r              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
# h& x6 A9 {: H5 w            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
$ M+ v3 |6 l: ~+ f6 X; G9 X2 g3 M1 j9 Z/ x$ [6 r9 B' r
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   % u3 @9 r1 L9 m2 B+ N: F/ {* E
           乳酪"為選擇 , ^' F5 N8 `' ~8 z& ?+ a! ~
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
; F# U- t7 U5 ^: F6 l0 C2 E3 c2 c9 i牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
% G0 _3 \+ g7 I2 [2 b' r7 |' _芝士片 sliced cheese 4 片; m( W, h& A9 N( \2 g; ?3 Q
" c; X9 e( ?: l% P7 S
做法 :! S5 V* a, f. j5 H0 G
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄4 C3 N* c" X0 X
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟/ ~. Y. j' w  Y& f# r* H9 _. b
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟0 c2 O6 A& A% S0 g
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟& Q( ]7 d" F, t' ~$ D' g

- w* t- y& x: u2 Y( W小补充:+ i. m( u( q9 q( A; J
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
# h: ?4 P1 [0 Z# A; V2 Sa 蛋白 6個 230g8 ^) F$ E$ f2 L% B: t/ e* ?
b 塔塔粉 2/3小匙1 `9 V$ N9 O- O% R' r
c 鹽 1/4小匙
( s2 H" c: v+ V1 S  v
- N8 N9 }" k% D7 Rd 細砂糖 93g5 o4 k( x6 Q7 u- ^8 T) A/ P
e 低筋麵粉 70g
: ~9 v! F' W# W- K& r* d4 Hf 香草粉 1小匙
/ F5 t2 w# s6 g- w9 l  H( ^6 v; F3 m' W
g 藍莓醬(派餡) 適量1 _  m1 T( F, n7 x
# d; o1 b4 y  M/ x
! r- ?" n3 D% }
做法: 烤箱預熱180度# X! E, t: q- F2 b. K+ V

- a: {% R" T% Q$ a% f4 X6 |: |1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
. x0 Y0 L- t; Z. N, e; S) |. s0 U. O2 F# h  z5 {5 F7 w4 W  ?( F
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
7 [7 U/ e9 h0 t; J# x( a
0 e' {( g; @( C! X) N2 m( Y3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下). G) T7 P6 ?) x" ]* P2 Z
1 W* D* ]" Z0 L) R+ q9 g! g
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
4 N7 J- j: |+ M3 |; R& t  x
1 ]# P1 D6 V9 O! Q# M8 b& m5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)3 a- U0 r; s" \' f+ C5 d

. _2 E( l: D+ R) w, _結果: # g( |9 _! I" q. p  c% i
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
6 ^' [; {4 R, X; Q  g9 `5 K
3 E6 s0 M9 }" ]1 q* C+ [2 i600g 芦笋0 ^/ m6 h4 p; A; y9 v+ v+ A
2粒葱头; W* n9 B! g% k6 a9 l- _  g* S
; g6 a( Q! m" ]) a& R  o
300g Spaghetti
3 C4 j, Q+ r9 r& L( G5 g8 ^2茶匙牛油
, H# i, e2 n& {2 e0 W! ]200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
8 L" a' b. C, I0 j( v5 g200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)0 L9 z/ U, E7 _5 p3 I
楜椒粉- Y, g$ ?  s: [% O/ ]7 W3 s* z# C
水芹(英文叫cress)
7 A+ |9 h  V: y' R0 w1 `3 ?3 p& w* ^7 I
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
7 X! M0 I% Y. o( V( {* k& Q
- A# O  o; D% Z5 R- |2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
: g2 a9 P+ n: s7 \- r+ k. N& c
  ?. C) `( r2 L1 V! _6 @7 G3 s4 ]3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。. q+ P/ w! f8 O9 W5 x8 u4 p
8 u" Z1 X  H- l4 D4 U
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。0 K$ k' ^7 ?1 F0 P( \+ p1 E
; Y4 F: g: T) y; o6 |
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
5 ]6 w8 C) g- d- c
7 f1 z+ d& |( s3 s: z" y    * 200g chicken - deboned and cut into strips
7 x* B2 d+ ]4 j  n8 F, X( H    * 100g lean port - cut into strips3 L. H  f7 p1 p$ ]* e1 j+ S9 s

- c; D" @. ^( g0 ~* f2 ]Marinade (A)+ K  A) \. W8 v( z

% T2 o% W& o# w% ]( P3 I    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油( Z3 a0 w* G5 b( K/ c! Q: Y
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
$ ]7 M/ J0 A7 o3 b" H- d    * 1 tsp ginger juice 薑汁
7 q# w- p- q( Y# K    * 1/2 tsp sugar 糖2 C7 w% f$ ~( J: o; o
    * 1/4 tsp pepper 胡椒- W0 Y5 T5 u3 Z# I$ l1 R& b+ }
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油+ H4 t2 ]  a2 F
    * 1 tsp sesame oil 麻油
8 V/ ?, I- C% H; Y    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒6 u% {3 N" D9 V9 A* D8 ^& Y. W
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉* F: f; |# }+ k9 S
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
  N, t. w! u3 V0 v* f    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
# E2 V# L4 B- F  F+ H' Z1 U* 4 shallots – sliced  , h; p9 u: ]) {/ }
    * 3 tbsp oil 油$ v5 _% [4 r. ?8 j& N
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米" |8 q9 k; Y* c* p3 G1 Q, \

* l  L2 a* X7 n) s" O( RSeasoning (B)$ a5 N/ x  H) `1 {/ H

- b$ F/ F) E4 k5 d( q1 Q7 K    * 1/2 tsp salt 鹽- s. E/ B" [1 U7 Q2 z
    * 1 tsp sugar 糖
# Z4 O8 B( W+ k# L, ?  I. S* 1 tsp oyster sauce 蠔油
) \; l& g4 Z$ B% J. p    * 1 tsp light Soya sauce 醬油, }' B' [$ p. M$ d- V/ t3 g# _/ V1 ^
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
! k5 [- m+ i! G: r; ^. F2 X  S+ F1 K- ]+ `1 k; S
Method:
  O% J. m/ v* A( V1 w1 iMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well./ ?; @5 h+ i. a: e
! n+ Y8 f& n: L) b
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.; |. ^! k/ U* ^/ ^, ^) G8 Z: L

) k) i3 Z9 \' b! I7 H- l- ^- a2 ]  pLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and1 g! x& G" _- ]  \% ]
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
) o+ P' L% C: [: P. gwater for 30 to 40 minutes.1 f2 H: ~- j! p' E% l
0 y9 X( c. Y& Z
Turn out steamed rice onto a small plate and serve
! V* V! |2 E8 g# [with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*. X8 t: f8 m3 d  D) B

0 ?% P6 ?. e7 S& ~, G: G8 u材料: 7 ?( c, d. V/ J6 F
, p2 U( c* Y- I" Y
肉排                225克 9 w' X, M; v: z, ^  G; d( B
菠蘿                  1片
  J) e  S" T" |$ i. x油(炸排骨用)
; a( \% k5 L' A7 i青椒(小)            1個
6 @  I" V8 E3 h蛋                  1/2隻
7 P# y( P! u& X! k# b0 Y番茄(點綴用)
% o0 ?, }) }  L) a" G紅辣椒                1隻% U6 {' M+ k- G+ k  s0 w( @
粟粉                  5湯匙
/ X( V1 ?! M& Z0 z; a* N% H3 M& S$ V+ x 
9 [+ d  R( \# y$ J% p獻汁用料:
. q$ q4 u. K5 Y* Y* d" l
" u. R3 R3 u6 s- d7 S' z白醋              2 1/2湯匙: t+ t0 ~+ r$ P- F' c9 s( F
生抽                1/2茶匙9 m0 S  v; E* ]: I
粟粉                  1湯匙
; W& Z6 ]) w# I! G糖                    3湯匙
" w9 y, E% K6 X5 [5 h老抽                1/2茶匙
; w$ C$ L) ?1 B! b, i- G, O7 m# ]水                    2湯匙
' X) m* ^  ^# u" M+ P9 Z) a( r茄汁                1/2湯匙
7 l& U3 K- Y- `2 A7 m, }( w鹽                  1/4茶匙
1 B6 K0 c6 @: X 
7 t' O# f' ?5 ?2 s1 G7 c& K調味品:  p" Q1 ]) L) ~. n. X; U

7 _. D( t2 B" N, ~鹽                  1/2茶匙
  m# i( y6 R  A胡椒粉                 少許
/ z( m6 }; p/ }1 n# m& v( F, R. v
9 R% }8 p! {2 R" v! ^製法:. v* b( R, R, C7 p: d

3 t1 w  U+ g' j3 k- C0 \* ~1.排骨洗淨切件,加入調味品。 " T& j2 V2 F0 T* o8 b

' i# P4 f$ d1 y( L3 h2 }! F2.青紅椒及菠蘿切塊。 ' V# {+ ~% J6 b# g8 o5 q

1 \! ]" w. m0 {3.預備獻汁。 . |, l5 H6 I, p) u- y$ z, d
, y; Q+ J" O; U+ h0 h
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
! a7 _* F# G3 J1 k, G
2 v9 e* p, y. ~: z5 `) o% b) k7 ~5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
( }5 m1 {: s& s9 D) X: m. A! q: k  Q& {( y" W
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 4 x2 R* G" B* C

  H' Z1 D0 r% D2 w0 r/ `) \7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
1 \0 ^0 H. V  f4 P# Q! Z* E
8 E5 O! V7 E3 l# H: R+ L( ?6 Y' |9 _/ W2 d) |*~南瓜炆排骨~** ?! b) e- w# ?" m: R

  y" U9 W* h8 W7 T, t7 c1 G材料:
9 M; R. }2 O$ ?# E& M% X$ l% i0 c9 \+ r
南瓜             12 兩
  G1 _/ R  l+ h4 ?# E排骨              8 兩
7 I8 |% X6 u2 M& T8 M; O% O% d蒜                2 粒
1 e6 [" A1 H! c; b% s豆豉              1 湯匙; [8 N% X. K( h6 ~6 `
" \4 ~, U: f7 p( j; o" t3 ]
獻汁份量:" X+ Z3 _0 h4 f2 W0 o3 G1 _
& b' n0 Q1 K, _9 f1 m
生抽              1 茶匙
5 S4 ~8 L0 a! D% x糖              1/2 茶匙 ( U0 j6 ]+ S  Z
麻油              少 許2 K/ t; {, P$ T! C' I
生粉              少 許1 _: o: y+ H7 T8 c6 j7 k
水                1 杯半) F( [( Y: k$ J2 Z  S2 S: `

  J% h4 j8 ~9 N/ H  [調味份量:5 ~7 C( c9 ~( S0 w8 u8 [( X6 c$ G

' J2 ]" s# v0 ]8 ^/ }/ u/ r生抽            1/2 茶匙
6 ]% v/ w3 R+ ^4 h6 v糖              1/2 茶匙
6 Q1 \  K3 A/ \7 ~0 z生粉              1 茶匙
0 A' b8 s; h; ?0 e0 m麻油              少 許
; w6 l" e: m" |# T胡椒粉            少 許4 V1 N6 X3 O( x1 J7 |: k

. k- J* K- b- S; Q3 M做法:
) L+ |, l6 d# e  V4 ]
# X+ N' V1 @) G2 h1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
5 q% S+ r2 k& G/ l. q/ d
4 M2 G" M. _9 o4 f2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,: X$ S' K2 ]$ J3 R5 S
  取出用凍水沖及瀝乾備用。   N4 v4 n1 K1 F
, j  ~; e! k* r, O5 Z. d5 |
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,8 N( v+ V- j$ c, F" l! ~
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 ' B# \# ?% |- n  Q

" U" L/ ^. K3 J* J# @2 w4 h" Y*~红烧排骨~*
  ^) Q; y5 `1 A) k9 B5 z7 L$ Z. I/ V) C: D* K0 r# V" M
原料:猪排骨1.5公斤。
8 T2 l  l$ i6 a, [* X+ z
$ F' m* @7 q) W6 M+ F: `配料:
' i( i1 U! ^+ a3 q: I4 X  r% r- ^! N4 h& N
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,/ Y: M& x& l$ h9 P
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
4 l6 F9 B8 s' J3 J8 C  R
) H" W# ~" H* \% S+ T- _制法:
6 h5 J1 C9 h) }8 k5 |  {7 t
# e( G8 m; G- }8 j9 R5 c3 g9 |①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
; O# r$ ~& B) k6 ]; q6 R) n/ f# d  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
0 l0 p5 K6 |3 @7 ]/ L
7 {+ \2 y5 J! ?& }  i5 s②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),6 r. e- c7 q) U. Z2 c4 q7 K1 |
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,& G$ _1 D$ e7 B& E0 O/ q; o
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
7 r" ?5 J% f; N& k3 w& X1 e- ~) `: D4 `; t2 I
特点: . ^2 e+ C- L7 q9 Z' Q
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 7 }; \2 P& @) Y4 y  `. x$ w9 j
, V. S/ w1 |9 ^% N! {! n! \
制作关键:
- `$ x( N* w+ x4 y4 `3 y5 @2 T- _  E! C4 r: W! w
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
8 n7 U, k2 c! \% N5 _% j, }多分几次下锅,这样排骨才炸得好。" R; a! a; [! |. _6 d' T4 m" h4 C# D
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
- w" @; n/ c( m1 V! K0 [烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
2 d* h0 v$ Y/ B; o( \
) P% s4 d2 R( C$ t*~腐乳排骨~*" e* M- s  z# k" I* U1 P! M! {+ d

9 |% ]2 H! T" W5 V; O0 y/ E/ C( m' u原料:猪排骨1.5公斤。
) A2 t9 H6 T9 K0 T" c- n( y' T$ l
配料: 3 v: i' k# _% I) J* }+ V

5 _5 j, A, _& f( D; L酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,, \# {4 ~/ N4 ?1 q
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 : ?" O; d2 S) k. @- u6 x
% F/ q, c* N8 G) B! t/ t
制法:
0 {! i3 n4 c" ~; Y# i- h3 Z, e: M0 t- H# k- s  j, ]5 w
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
0 o% U' c/ \1 k; }- B7 T" ~0 R  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
) f9 T% W& [9 _5 z  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 - `: Y7 S1 H6 i0 V' }9 Q
; i, S7 n9 s( w+ P- |5 P  U0 d
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、+ _0 [, }- |, Q5 G7 x" ?5 B
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,; ~# `7 _& }- K- r
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。3 s* R. X/ S5 _( T% v/ @* c8 |! D( \' E
3 d0 w: w2 `/ j, |" K( o  Z5 o& {
特点: # W8 _: q" W; I* x( ?
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 5 b$ E, p: I* Z0 u2 K2 N$ Z

$ Y. R) U6 g# [, D- ?制作关键:   ]2 y: @4 h4 l% O7 D; A

5 x5 G- m# U% M, L1 W酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。, ?" \3 a# M% ~1 P
葱要多放一些,不要放五香料。 # F- a, i9 ?5 J" w: I

# c6 p' i1 _& [/ Z0 j% c*~清蒸排骨~*
8 F3 r' q" R/ J4 x) O0 }' {$ R, @8 [" X2 z5 c9 Y& ], o# ?
原料: , y6 M4 Q- \9 s" x0 l
9 u/ \8 r8 Q7 t+ ^
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 % `' P3 J) w/ c; o( F8 ^9 s

. e! J" H" v3 h0 e' W  j- _. g配料:
& q9 ~' [" k  Z7 Z1 l2 _+ G  L: ?# Z# X% w
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,  m/ Q; [. w& `! U3 I+ y# {; f
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
" x1 n7 d* G7 }$ f7 G9 t6 X9 K' l9 r
制法:
' q; L& n$ g$ H# p+ `+ U. ^+ D% l- H2 n; i7 g0 c3 Q3 J
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
: o( Z$ D8 b* X) @) k  火腿、玉兰片均切成小片待用。
# N4 A2 {" J0 v1 Y! a+ \
% x0 e% w' O3 E2 t7 K- W8 \2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、6 f$ z. R2 `! S5 ?8 u& L
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
+ P. \5 ^9 _; M) N
. r9 I' ]# v) j8 x特点: : V1 U; n. I! ]$ J) {
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。) Y. y* y4 w8 m5 p. g% Q, ~

2 @0 Q* I$ {+ _! p制作关键:# S4 x1 J+ C% U  ?% N6 P4 o

+ |/ Y+ W! [( i) i1 y排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
/ v0 A% M, g0 Q6 Q  L0 h8 j  a+ c
" y5 O1 k9 r! V* k*~清炖排骨~* & n' a0 X: D5 W9 B
$ y2 {- P# f: k# x; O% w
原料: 猪排骨1.5公斤。9 q2 ^% D) v3 ]% n
1 n+ C6 m1 D0 q3 f* Z7 }3 ~4 G
配料:
: F7 I) t1 I7 W4 O( I' L3 u
  W8 q1 O) x2 l* ^% m8 h& F精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
, T" l6 f' X% N1 o! w9 T0 j0 x
  v3 ?- v! R5 U5 z制法: " x' Q# Q# q; j% N& H  D
' E4 D/ B$ h8 }( ?, }: W
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
3 C9 y0 B) |+ v4 x
  e$ m0 _9 ^. H5 ^/ [# z4 O2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、3 i* ^% H, k2 l+ w# S) a
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。3 i: T" I6 u1 m) D$ v- R0 o

: @, q$ U' ]% }% Z+ R/ a特点:
' J  K. M7 O3 {2 Q1 {9 z4 R汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
. o' G, q$ ?% j6 j, `# o
' {+ a8 }" T# N9 i  u制作关键: ) w) P, {1 m1 w! N2 T0 u# ?
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
* s2 P; l* ~* ~4 J, K" d( c: n7 r# S# A. x
*~红煨排骨~** X) ^( K& P& c& v) F

( N/ f/ m; i5 H$ W原料:猪排骨1.5公斤。 / A3 U, l/ k$ j2 @( A; G. E: Q1 z9 `; P- P
9 H6 n+ [3 I8 v7 J" F% z( [
配料: : k1 |3 Z3 ~+ c3 p

1 x9 `/ V8 i2 O- }: e酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
; g2 I" C% E5 F葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 & ?" g& K7 x* s8 _: l/ o! r
# e3 G0 l  F: C9 h5 D
制法: ( f% e& y# }3 }: \0 R2 t
; J; d, D7 a8 k7 d
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。. Q" \" F" x& L$ D  Z6 h
0 {0 H$ J$ M6 t* {
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
& N" Z) r, L  f3 _% _, e4 x  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,! N6 r( ?. T5 R$ f4 `
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
: D+ p1 j1 `4 L8 U. j3 E
! d- I& ]. y/ L9 F特点:
. M4 {7 K# T( z4 f2 U. T: U& k排骨酥烂入味,汁浓味醇。
5 ^* ?4 K4 R8 H5 }  j% e
6 q* C; A" \& U3 A制作关键:
7 z" a2 w2 K1 e# O1 ~4 @& Y
- g1 i+ P* z$ S4 `( i% s: q在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。# }4 s  N' @0 R/ T+ ?8 Q
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
1 j$ J3 A1 Z6 |' K, ]
! B# k- f( N5 p* ^# U做法如下:3 d8 c/ d  S/ @( z
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
4 D$ Y8 [; J: D  e. \* T: G
/ J6 Q! Q0 {$ M+ F0 g然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
& o0 ~  z! c5 B( L! X
& X. J" x) {. l青菜在锅里用开水烫一下即装盘
" Y6 V) f+ I) ^' `! L& f' R2 |$ x' T3 G7 F% C, |; _1 Z
浓汁:! }- g( A1 W9 t' p- P
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! # L( v- A# r+ H

1 @' s4 Y  B& t7 o* M: I5 f牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。: l0 y2 B  h" C( }6 u- Q
% u* i$ `6 _6 z
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜5 N' \8 `) o, n

. |3 i+ I$ e% U+ U& Z" z一、炖排骨
" E4 r9 y+ E6 B3 J. n5 `6 |; i  w( h1 G4 s. [
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
# L6 j4 p) k. J" a1 T, F8 E( F' P* V+ o1 ]) n: Z
注意:
- \7 y8 n" g' P: t% X# z+ F
- Z! p# T+ e/ h" s' `% ?: d1 }1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 5 h7 }5 q. Z$ T4 H4 D
4 o/ K0 ~( b( r8 F
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
2 O2 L2 T4 z7 u* q
$ R# D' `; U7 h- u. l$ ], @二、悶蛋
, |' n. w' ]0 o5 c: q" A5 W
7 Z3 S" l$ q# P1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 , q$ a7 r/ L0 r5 i% Z9 Q  `+ u2 q
9 N4 g! g) R6 u6 o6 p: H( _
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 0 A1 e) y: ~: H, ?$ @) Q( P

/ k  P( G" e/ f+ m三、紅燒茄子肉絲 & m1 ^7 l% S+ \9 k. C
" _; z! A7 k  r0 `! U6 C
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
* t! c4 E% t$ H! L+ E% n" G' b# A* i7 ]" X7 i5 `
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
2 r5 \4 e+ B# x8 R/ x) p
: Y- o5 S2 b: R6 w- ]7 }, _/ K) E. L3、三分鍾後即可食用。
% |' r& n5 D9 l8 M0 z6 V6 z  D3 m
3 z5 i: f/ B/ ]. P四、雞蛋炒西紅柿 + k  m! |0 N2 a0 `
9 f( P- J. J# }3 v# o8 l' c' M
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
% |+ m4 ^6 U4 X7 p
! l, A1 K" E. G5 H$ z; x+ H2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
0 x- \% w* ^8 k2 ~+ {
& \1 x2 X" p4 _; W4 W) [' T3 a五、可樂雞翅 7 n& Z1 l* E1 V( O# J& H& Q

5 w$ N& j( H) y( z4 j' y1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;* e/ g5 N1 @3 u; r3 b/ ~$ x: d
# l% `6 E- f6 L# p- n6 [9 `2 Z# y" L5 K# x
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;! Q& ^; q+ Q- l) w: R9 P3 B; `

. c% x8 t7 e( w9 L: J& j* J9 r3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
* S2 B! g7 |! N; a7 O# J( V8 h; p( J* L: M: ?. V
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 ; h; k5 V+ ^  m, y1 }) t6 \8 v
7 Q) [# F  P8 S" R. f
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
7 T$ h# y0 i2 O% n. q
- E, M- j0 Y& w3 z& \. Q七、牛肉芹菜   c! R9 v; D* o/ b2 W  n" x8 }( C6 z
6 m( v# `2 n9 |( ]. ^
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
) ?& C" A* X! w8 H' S0 n9 |! v
9 \- c& s* a  l2 |% n& W做法:) r6 {2 y  q/ _6 I6 q
) ]; U* ^1 k+ K- g% u2 t  S% G
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
- o6 l+ T5 m- v  F0 Y2 R& q, T0 V" R+ s- {: F1 G
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
! c$ }7 a0 z) `/ t- o2 `8 i4 P0 l/ E/ z% b: N
八、皮蛋豆腐: 7 V/ a7 ?/ U3 S+ ^" }# K
8 @! q& W5 K. y" V+ M" S+ G: V
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。% j' J# [, L& N( j; G
1 n" Q( x( @/ P/ {/ n+ _
九、洋芋頭雞蛋湯
; V/ E1 f% v" r2 H
4 a# K6 m0 N+ K8 [洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 ; @  y& {4 x5 J+ u& o' o
9 i! D" R: k$ D8 l: L. |& f* j# w
十、咖喱雞翅 - n& _- x) |; w6 Z
) T9 _8 Q5 @, ]7 n" I+ x
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; . {0 t* ~6 _8 c. w9 R

5 F" O1 b5 B- `; G土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 : h- ?9 l7 O$ G) ]3 h; G
羊肉薄片 - 250克 - ~2 ]2 c8 f1 k+ G: V, K9 p+ s
京蔥 - 150克
" z4 B/ I& q, L1 V: ]7 [蒜頭 - 2粒
6 v- o. F+ n2 w- Z% L( Z+ k, K1 L& ?1 ?/ R/ \% f
鹽 - 1/4茶匙 5 I/ v8 B" a8 V4 p$ R1 G! ~' B$ S# E
糖 - 1/4茶匙 ) q5 }$ x& O! B6 i; q6 W
生粉 - 1/2湯匙 * O( H3 R9 m8 e( r
生抽 - 1湯匙
& x, v0 _; z- H' @, q紹酒 - 1湯匙
# e+ b2 J3 q* o  H: i8 e  J/ D* N6 P麻油,胡椒粉 - 少許
: ?9 j8 ]- y  o  
( j* z6 X3 Z1 g" f& v" ?/ d( }# A8 Q鹽 - 1/4茶匙 2 f  `3 L1 R' a5 C! @, w7 J
糖 - 1/4茶匙 ' O2 S9 h2 C$ {+ f+ D- g
生粉 - 1/2湯匙
: Y$ K0 L  {: M生抽 - 1湯匙 / r5 ]& G  d8 W6 R% i) i" i. W
紹酒 - 1湯匙 5 l$ x8 r# ]: t5 t1 ]1 _
麻油,胡椒粉 - 少許2 C2 p4 N# D; ?8 _
  
' J! A# r3 {3 {* e& B9 k1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
) Q( L8 ^7 j' f7 S& Y6 W2. 京蔥切片,蒜頭切片。 8 e# t2 l! N( K6 \+ w- x
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 6 k: H! w9 {; }% t( `/ @; }

  O8 @, D7 N. m, V$ I5 C
. x" z1 W8 n4 \% s麻醬羊肉冷麵 6 g* e6 x1 \7 ?, _
  / L- h( ?! Z3 [
羊肉片 - 150克
. h+ ]9 q, g5 Q青瓜 - 半個 ' X, n, R) ^3 D. y9 e
紅蘿蔔 - 半條 ! ]: H, S+ ^+ Q6 \/ D
幼油麵 - 300克
1 A8 E% l* _( s; B  F4 V  $ S9 s, R* D7 K( _  y
辣椒油 - 1茶匙
, [2 _) ^: }. i0 C生抽 - 2湯匙 : F6 _' g# v+ K: V- b. Y1 a
糖 - 1湯匙 $ N1 \9 K1 s1 S
雞湯 - 2湯匙 7 m, q: W3 `" M2 I
鎮江醋 - 2湯匙 / z# d/ u  d5 p: y1 F3 b
麻油 - 1湯匙- v! \& K  S# J
  
5 u" c, Z* b; V5 ?1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 ! Z& p# e" b6 e2 R
2. 冷麵用冰水沖洗。
2 Q' M$ c" f. i9 f3. 拌勻麻辣醬。
3 z  y8 O6 N1 q$ @& e! R3 v4. 把羊肉片拖水。 9 T0 W1 G0 i7 `5 e1 x( Q
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
4 ~8 h- d+ P! @9 w9 M7 F* x1 C1 f  q0 f8 t& h
枝竹羊腩煲
8 `0 f  t  u3 h6 G0 C( D0 r  C  8 s. K7 f5 E3 L! r. g+ f  a
羊腩 (斬件) - 300克 # z" r. O+ {: {2 w9 U4 s: ?+ e/ `
馬蹄 - 6粒 9 R* y. w2 a4 k' L' G; r) w% \8 p
冬菇 - 4隻 ( z& P8 e! }5 [: s; ]' q
筍肉 - 80克 : y$ |9 t4 ]+ N% \
薑 - 80克
9 _1 b8 c' p9 R$ h/ @1 X2 y$ J枝竹 - 1條
9 c; X; R0 M3 {5 t/ Z! d蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
+ q) A+ ~4 p1 `( b  R南乳 - 1-1/2茶匙
8 L. D! P, W1 T腐乳 - 1-1/2茶匙& [$ J# N) E. V0 L3 h
  3 M5 L2 [* j9 p2 d+ a  l
水 - 500毫升 % O( C2 Z: u4 e  q
生抽 - 2茶匙
7 A8 v5 B% B- m+ f  |老抽 - 2茶匙 9 O, C/ S2 K2 e. R4 R- V8 u7 ]& |- ~
糖 - 2茶匙 ) i2 w: W7 F6 R
生粉 - 2茶匙 " s+ S9 K& U" e$ x
水 - 2湯匙3 ]/ R  X# z! a6 W! n. x. [) e
" C5 v! [9 ?% B! @5 I* D& i* q
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 : V7 }+ u( Z0 S% I( O9 `; S+ A: D
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
8 }7 q2 p. u/ d' l6 [: t" [! m2 [3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 . R+ @  E0 p3 d3 R/ k
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
: A8 T5 D6 @5 m5 E' C 3 a  z3 A/ S% X& n  x. r  d
牛油 - 50克 ' U3 h1 R6 ~' H
蒜頭 (剁碎) - 2粒  4 W; q  d: d* n& R' z
洋蔥 (切碎) - 1個 ; k1 o9 V8 ?! g2 s* y8 _
西洋菜 (切碎) - 150克 # ]3 `4 v7 C0 }+ X9 o, {: V
麵粉 - 30克
5 |2 Y$ H& i/ A5 y: R雞湯 - 750毫升  
9 }2 {! a6 S3 ^5 ?" L( _& N鮮奶 - 250毫升 / y- W% s  E2 F: M% p$ P
鮮忌廉 - 3湯匙
& R6 p8 M8 S' [% \* Q% R7 A  5 Y& {* L9 f5 T" b! S, ?0 M
鹽及胡椒粉 - 少許
5 K% x6 E7 |/ n/ v8 t1 J  
8 C, z% C/ P6 c  T" \' I1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
8 A) }: W4 v) @3 H: @! _2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 5 ?% }% Z6 ?) L5 A: a& G9 G. z% e5 u3 u4 D
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
6 R6 f0 y0 k7 u/ t7 v4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
( K- P1 Q# B8 Z5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
5 D3 L1 o/ G$ U8 |% l+ {8 ?+ y+ t3 ~8 `* R7 a- e
香濃栗子湯
' g2 i% l8 b$ \) b& ?  3 Z4 {0 N  _9 Z1 l: h
橄欖油 - 3湯匙
) {4 c6 ^9 b9 o2 p+ Z2 [洋蔥 - 50克 4 d: U; F( ]! ~7 K6 J8 \$ A1 |
甘筍 - 100克 % }% o! G/ V0 }; Y7 [, z
西芹 - 50克 7 m9 x  u1 y  H. c0 y: Q
栗子肉 - 300克
9 z+ |* A7 E- ]8 W/ v, H8 O) _菜湯 - 750亳升 4 j1 H) o' L$ }7 S
鹽及胡椒粉 - 少許 6 Y5 a2 B2 R# Z* |; @/ r
鮮奶 - 250毫升
2 \# j# P/ {. D. [  
" K! i* Q2 A8 o' N8 d* ]1. 把橄欖油。
: D: h  ?+ D3 A7 _. p5 S% z' W2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 $ y5 h* f0 F  R5 r. E8 D; {) S
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
0 N2 E$ \& w2 [8 X/ }4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
$ f" f) K0 z5 p) ?# C8 i; ^5. 調味後,即可享用。
$ |$ b4 u& {* `3 a; f5 z) }5 ` & |4 E5 Y3 w  y! Q8 y! G
洋蔥湯 # G) N. m+ C* T) L

3 V' h# `0 d1 B- @- O& d洋蔥 (切碎) - 600克 ! P3 V) @8 f, n1 L" R! j5 V
西芹 (切碎) - 1條
' I$ K1 J: W9 s8 l: ~1 [蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 0 X) O5 R$ t: @( }3 \* c  k) N
百里香 - 1茶匙
+ Y  C- F3 f; q" |# _2 B4 W麵粉 - 3湯匙 9 h+ W! `& a" f& v5 B) U3 v2 u; H
清雞湯 - 1公升 7 `. h) N/ ]( G# ~
些利酒 - 2湯匙
' J8 M2 r# z0 g3 C* H6 m" p鹽及胡椒粉 - 調味2 W5 ^* |; z/ l% ~! I
, _: @8 F. E9 ?2 p% T: {
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
' J8 }& l& K; i2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 % _8 V1 }$ M# p4 {, H
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
. S% r+ F  g$ L+ ?8 P$ `4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
1 Y" N" b  f. {6 A* i5. 拌入些利酒,調味。
. w9 c$ h/ Z8 y; ?* z) j2 z# V3 F! k  . S6 G4 I" z9 A
青瓜蟹肉乳酪凍湯  
9 K# @9 Q' a$ J# z4 I% O  
4 `4 h, }. ^& o- F, Z青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
2 A3 X+ d2 \" ~4 x2 ?2 o低脂原味乳酪 - 500毫升 ' ]$ |* ?: X- w
無鹽雞湯 - 500毫升
$ k# z8 e6 p5 j/ L% `' \1 k洋蔥 (切條) - 2湯匙
! w% Q! b( z" U9 f紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 ; @! ]4 n% {4 W. P1 B; j
鹽 (A) - 1/8茶匙 " V4 G3 w  {6 g. a% e  B' I
蟹肉 - 適量    Z0 S8 H& r' E6 E1 a( w) Y; ~
菠菜 - 250克 / O" F3 K, l# }2 y$ O
橄欖油 - 1茶匙
* b. `, }% z5 [4 }蒜茸 - 2粒
3 s1 z6 D3 l. m3 z' @3 K4 k6 l# r. |8 k咖喱粉 - 1茶匙 9 I! y* m" ?9 ]: m) a2 q
小茴香 - 1/2茶匙
8 j3 g3 f0 S  p0 @& B! T無鹽雞湯 - 80毫升
. [7 H& ?7 {6 R! H低脂原味乳酪 - 60毫升 & s) y7 ]# z, Z/ j5 _
鹽 (B) - 1/8茶匙   
) z: f6 G# f# I; C& J$ C4 e# f4 U  
6 ?5 A, B6 [- R) u& ~1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
- [2 J. Z' K! m" Z5 S# M! c6 b3 ?2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 7 a$ S* l' r2 c& d
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  . S1 v# v( |; i3 ]
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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