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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
/ m5 |3 ]; }& s2 C" ?甘草 一錢
0 c9 {, a) K8 M, j$ B7 |大棗 五粒 % f: W% @; G1 V3 X# P3 S' A
浮小麥 五錢
. F+ h2 n* x) J8 E7 L; g
. E% |+ }' T z+ t$ A, Z做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
$ K3 V" X# W( @- b功效：解鬱安腎。
1 u" e# a( X# t9 t4 H5 i% P9 x- `; Q" n* Q1 C4 g
$ c+ W3 P, x- S1 U/ }0 w0 a防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
& v4 J! u% R" N+ b; `蓮子 一
) L! P8 E* v8 R) x6 S龍眼肉 五錢
* G: m* ]% s5 B5 q. \! \" B" d淮山 一
, ?4 i6 \, L6 [2 J陳皮 二錢
! |4 J+ x6 h# P' R' f
# ~4 i1 y: z7 Q3 f5 Y, G- d5 ]可隨意加入百合一。 + H& c6 U6 c( Z( e$ ]
功效：健脾養心安神。 2 f$ l+ O1 |6 w2 x% U
3 {7 |: f0 _* ?7 [6 ^' |! a4 G! E+ D# s) p7 V# A
胃病保健食療 3 R, A$ f) E' N1 S7 N
黃 一
) P- u3 }+ n9 x( g J3 v. U- `# z紅棗 五錢
9 I' p+ K7 b' r& L6 U, E甘松 二錢
5 t$ t4 }# m1 g7 n) C砂仁 二錢
) [" Q$ s) h9 \+ V# i粳米 四
) W/ _" Y2 I# {
: m" Z1 i7 |2 C% z( b$ X4 D1 F7 ~做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
, V$ y, } y+ V% ~7 l' {5 p& U5 M4 G1 z& l) \1 E2 O: Q+ S5 [0 `
$ N, q6 y' F* ~7 Y7 a腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 . U+ f8 |! t7 S8 f* ~- V1 Q! k
熟地 一
2 Y0 p: |. G A桑寄生 二 + M# Q! R/ H( d( U% ^7 w, |8 u# Y
蛋（煲熟去殼） 四隻 ! I" v1 l# q3 `2 @; w
冰糖 適量
" l/ Y) z, ^. ]$ R 9 U7 y; u @! |' u
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 : V7 } Z; ?, ?: D- l
功效：養血潤筋，除風濕
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# j2 U. Y( V9 V E( g ]鼻敏感保健養生湯 & c7 C1 y5 D8 u. ^2 Z1 ?# \
冬蟲草 五錢 . [' V6 J) W3 S; m/ ^) ?; x- x
細辛 一至兩錢 + Q2 U( [2 e/ m4 {& J. e" y
白芷 四錢 ) A- g/ W8 x4 @; F' A/ l
辛夷花 五錢 4 T5 x' O& \ w, y8 V
/ S* Z; h i9 Y* g做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
" X$ F* u- V! o' K6 F$ d7 q功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
- u' R) O( M% q
; \8 A3 J C3 a3 W/ J/ w
. |2 J; M" c# {+ ~預防感冒藥方﹝流感流行﹞ . s' {8 T- [7 K" U& o5 b0 }
貫眾 三錢
6 y% J/ a. j3 |# R0 T. t板藍根 五錢
0 `3 p: ^6 N9 B! E4 |' E甘草 一錢 3 Y0 e! t" D3 Q
8 M, P/ {/ d) B& {% n做法：煎水飲用' v7 @: C9 x8 b: t* b
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
1 q( w' x X V3 v荊芥 三錢
3 f' Q8 C, Y3 E0 s$ T5 b8 j紫蘇 三錢 & [/ J6 _' M; R! v- Z) K( A
貫眾 三錢
2 l5 W5 L& Z* K( M甘草 一錢 + k) S- U. C0 z! d# H @: q" h2 n' w
' n/ z+ r$ z* }1 I做法：煎水飲用 w0 h8 z4 ]1 v1 x
( p% C6 S2 u! |; {
; N7 |% h/ E4 ]+ s$ h/ F6 B改善體質防哮喘食療：柴朴湯 $ q: w9 G- K# t# d( A
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ; A/ ]8 x$ A) Q! L9 f
黃芩 三錢 黨參 三錢
( }) _. @5 k4 t( E( e蘇葉 三錢 法夏 三錢
4 w5 j' d6 g* n1 V' g3 H0 N茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
- I1 W# q: Z I- k1 }* a功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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