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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 x: l* p" G& p都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 N6 |6 J6 o* U& N但往往都是暫時性的，. E5 |% u8 M2 N: l
. q# Q d$ _ K% t! u; i: f. N. _* e! P# f: m
誠意的建議。6 g5 j- O% o6 Q9 p) o
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ m! \7 Z! U) r8 n& z+ F認識“壓力”從何而來？？, Q2 ~* {. L- ~+ ?5 U) p' d |! E
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, p8 ]4 u( B, r6 l% Y
抑或 有其他原因 呢？
4 q; i6 x8 @4 B+ z. U是否有某些 什麽 ，放不開？
" i8 Y2 ?: C a3 R# c) ^' F: O+ y# |; p9 t- A/ k
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 Y" k$ k# ~* q3 l4 F& G5 Z對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. `4 g" ^( s5 r" Q5 e6 U& g% A& o
2 J) J. D' I* {) }- o
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" g' y, _1 `7 } p) h& j: H5 `: ]6 M- d& t/ {/ F8 ?3 G% D4 B
舉一個很簡單的例子。 * V! n6 Y$ G/ }8 {
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。0 Y" |* g N, |5 z, C
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- G! Q9 ?- K `) n- p# v是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 g7 c; U. q6 Y' R; A* T( @可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。' p. \2 @, U- t1 A8 F
! ~* L! m/ T# P$ [工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ f. K* d6 v8 `- ~3 E馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% h8 ^- r. c8 S% O% x/ o$ M
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ S& H/ A8 v; j. z( j2 k# Y( a* H+ m+ c, M0 N. }
不論目的是什麽？？
. t" [# f8 d7 J- |通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 Y9 U8 A* n: H& I4 }! C0 D
# G8 r0 k/ y6 E) i能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
( q/ F8 B6 G0 z* V% U4 Q* I
# R) z: e5 z5 j* L A$ D* b7 b- q8 L4 [$ P! |# b; _
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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8 b; u9 m# Z9 b: ^
