失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
/ I+ s2 `! f4 F* Z8 B) z8 E' |2 ~唔知點算好.." h7 M$ ]8 _6 X5 a
大家有咩方法牙?
- r6 P% C4 z: f, l% d* {- s飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
% F! h, ^$ _8 V& n& i# [我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~: g1 S7 }2 X6 v% Z; y  U9 Y
不過係慢做(3秒一下)~6 T9 ]2 a  o$ e
要做到"支力"而唔出汗~
( N7 U! K( P& T2 u8 |2 c8 F做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!- m2 v. d2 _! m: V* s1 g6 J7 l- I* ~, }

! b' W+ u% Z! Q( I3 C6 f  {' O5 s你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
# x- k8 c7 T0 T( H* t9 |做PUSH UP~
8 G* @1 }! S8 {- X2 i# V* n; D7 `. u不過係慢做(3秒一下)~/ g& g/ w8 t/ a8 b' u( l8 `0 [
要做到"支力"而唔出汗~
4 c! ?& `1 ~# {  e0 ~& S做到好支力就好好瞓ga lar~

; I, n/ |* r. n. i; w: m0 C0 }2 G5 E' E# z6 Y" n* _4 Y6 f. B( {, r5 a
I agree with you.1 q! i+ C* l; d( n
It works on me too
9 Z3 e& e/ c2 I4 ~& F6 ~/ d8 t' j' ?9 L$ s1 z3 E
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
# A4 Y" w2 \3 D4 r5 T7 I6 L睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:, `2 w4 G* W  l  n, b
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!' }  h8 `! V3 H- [* Y5 }% y( Y

/ j! I  \: {- n4 v# _3 l) `: N% Y; ~你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

& ~$ F) `) L2 c" y, q9 Y: d, ~
3 |/ w: _' Q; V  j呢句真呀3 P, _! G  }1 u5 D: X! W: g* y9 S. H
我都已經有慣性疲勞
2 S# b  b) I, I- {3 O* f3 Z4 [所以幾時都可以訓得
+ ?! \9 `: N5 Q  n/ }因為永遠唔夠訓! i; ?% e% }4 J1 b
$ D. w  n* j6 }* K1 A  E0 o
至於點先可以訓到
+ t- e* }& w+ J, H4 F0 @不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動! |: T. D1 e; O+ b& _7 F
跟手就食少少野) s5 ]  N+ V: V6 |% O" o/ r3 f
你會好快訓得著
( ~7 H" |* N! H/ G" P而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
  V8 ]) f# `& i* P! Ehttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
. X$ t3 c$ t5 l2 j/ D' R
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