失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..4 V# {: E. f. O4 @% f
唔知點算好..) S9 T  G" r) @' t
大家有咩方法牙?7 `0 s: H: }' L
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
- |/ F' R) Y7 S5 w" }& k/ w* m我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~. N7 O3 N! G) R6 y# z0 g  s
不過係慢做(3秒一下)~
( c& j% I( d3 v# j. Z& u: t要做到"支力"而唔出汗~
9 M1 s0 S& ?' {6 |% z做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
# J& `) E: Z+ T' m5 R! F+ W' D& a; [+ q$ d- D& h& R* k; }" j
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:, t/ G# T: B; [  v$ N
做PUSH UP~, t# V9 ]' ~  B
不過係慢做(3秒一下)~) {0 p, f1 i( K3 S- r/ F& Z0 z( m
要做到"支力"而唔出汗~+ c- J0 ~: C0 Q
做到好支力就好好瞓ga lar~

: \' d2 ^" l1 K. @5 ~; S5 P- Q- U9 p$ n0 T4 S. j
I agree with you.4 @  H8 b9 `5 ]7 O* a6 {
It works on me too
9 t0 \7 A* u) U( f
( U' n* Q! ?. L2 \% jPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  % Z! i% M% N0 N9 @8 B
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:* x: a* f' {8 q. h# F: v2 q9 Z
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!! `# J0 w3 g6 j* F5 r, w

8 P: O) U/ m% S; n  F$ Z! V你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

- j3 f/ f' f! j8 I7 Q6 K) c$ L

/ I" f  G. M0 e. ?呢句真呀
/ X/ x; |8 E4 W9 |我都已經有慣性疲勞8 W1 E& k, u- Y  Y, t: i5 C0 k& V, {
所以幾時都可以訓得; O* [9 w- L8 y/ w2 Y& v4 Z
因為永遠唔夠訓/ G2 s! Z9 Z! ]

, I  {4 Y/ I9 v, O7 z4 [9 C+ U至於點先可以訓到, x5 q0 \8 q- f/ A$ v$ i
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動( l# w( L6 w& z* e/ Y$ i' T
跟手就食少少野
  X3 v) J0 m+ x% X你會好快訓得著' q+ }% b/ R/ Y; y. b& d! ^5 }" R
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
4 F0 ^! P) c; D" R4 f9 H  _http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif1 j6 j* M  D; t1 i; ?6 K  l

$ ?* J. h& C, O2 R, G  q% `) Rhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif