運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d. T, `  n9 t5 k" y$ C2 O
可以係屋企做既減肥運動+ W9 b3 v) a; _
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......& y4 }5 Y! S9 F$ T+ Z7 m: y
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩
  W1 L9 w* X1 b. z+ Q, C首先要減左先
9 D& E. [2 e" i. r9 M4 V/ S應該做多d帶氧運動
, M0 F$ \: a3 B! k& ?跳繩啦# ?+ }6 W5 M& N; x/ r% w

# N+ @) }/ s" f. T; O7 v' ^等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...
8 ?9 I& q5 N! g1 U2 a' b除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:# l5 k# H" @* ^, m% i
唔該晒你地呀...- G9 i. P' S6 V9 n
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

- J- R9 |* `" x$ c/ E
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:3 l3 I/ x8 ]7 n1 Y7 F* L' G3 q

* D; [+ I/ _$ `' W1 c2 K* p* N長跑, 游水

0 Q. I& A! }% F& ]) O8 L
我一星期都會游三次水
) M) Y% S) y; q5 D! I/ d游水都可以肚腩嗎??* Z' W4 y7 u  N2 |6 I) R. F
仲有: b' m" F( r' k4 r
我唔止有肚腩
, |5 k$ j% ]# _$ J- E0 b隻手又有一大堆肉
8 ~5 [4 u6 o5 |. Y$ |個胸又凸出黎9 t% n2 I* x; D. Q5 j
你知啦 男人老九好核突加嘛5 @  H. k2 J8 [. w2 C/ r" j
有冇方法可以減埋
! O/ w! G! H9 j( Q  N; A5 d唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~* V3 t7 S1 [# [: f* q+ {1 O

  d7 g0 m; H/ A& c- j9 Z講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!$ S: o( h; a9 b0 `8 z

# z& {  K4 Y, E+ D7 ~8 z( b[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
" v; {  u0 @: T9 ~+ o. Q& C/ `  f; ^
我一星期都會游三次水
- F; p- ^3 M* r3 k游水都可以...

; X! i6 a# w3 G* ]& r
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你2 t" Z% Z, U) i# q  q+ ?! x
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
! c; @+ N+ o0 ?! U8 f4 k5 ^& @5 t4 i1 C7 r6 M9 D
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
5 H* I1 K6 N) A, o1 W1 H- K$ X4 ?) Z) Ghttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

# v( E( x  o& c+ r
唔該