(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。' ]+ ~7 M( E! S& O; y
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
3 P4 V  ~- U4 k+ g
  }( v7 `4 P5 J! W; s第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。8 @/ @7 N1 R/ q8 Y$ f  P( G3 N

8 _" K. }+ l7 p( i* s' u! S. ^第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
7 t; N, a# m, S/ t) u  K* y) |7 y0 g
1 M! e: w- w  I* F# t. Z9 m第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。- i! z: b' F2 v

( g' W; K# V) B4 p第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
- y/ g8 _4 V* a& L0 l& {* P4 q# S* B9 F
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
  v3 h( Z8 `6 {8 ~! V9 q0 k& n0 o% |# {+ S6 K/ E
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
' O6 W# Y# I% V- d0 U. ~$ C
! |& G4 G" n3 H8 a1 i第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
/ h& r/ K7 R9 O: F3 j! |9 _7 [5 l- C: P
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:- X. _7 E( }, y8 e  w' ], [
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

3 a  ^# m* r# M0 ]  ~
1 i+ K( S+ {: }$ p/ d: }9 W4 R; g
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
0 t& ]8 x' @% Y  C- J. X/ q7 R% U( _1 U& [1 c9 T" o
我之前都分享過:8 r+ `7 G2 }+ y& j1 x
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
6 y1 Z* ]3 r/ D/ p4 [6 {( y  Z- e/ R(Thread #5 & Thread #6)" c+ Y$ c! r% E4 z9 Q+ Z* k, B5 N
. Q: K6 C* w; s0 c2 e" t
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
: P8 f. t+ N( ]$ x" K
) M2 O1 G$ |1 p  g& i) p- m好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, . S" q3 Z* w7 p; V, t* J7 W

/ k1 P# Q9 {/ i第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。0 ]4 R8 l/ Z1 K" j
# M3 F0 ]% i3 r, X: W2 p
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
( {/ p$ N4 X  Y1 ^& C6 `+ \
$ u& _! D6 P& j3 Wshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
, P6 j! d3 G/ Q9 I2 C% `: E食過唔少垃圾...1 E- y' r. v8 O3 U7 D* r
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
7 L: l+ D# v3 L, q; ^! X9 K+ k+ \( g久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,  \" E* {) j2 l
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.% N# B- A7 D, ]2 s1 V5 j
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂  p. Y9 q+ p, n( x" n# n
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.