我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了; F3 A9 d) o9 f. W* ^4 C
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
  Y' ~- R7 q# r! Z+ A6 ?* R只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
1 _% _4 L: s9 l2 W+ y" E很辛苦很辛苦...
$ L: O+ r# {7 w9 A  E
9 Y* l% m" D$ g& g$ X6 ]- h即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上. C5 j' X6 C: u2 x
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 e0 f$ p3 }! u, `

+ G  c0 |) }: K7 M0 Y到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
8 |) ^" o6 P- b7 F+ k& l感到心力交瘁, 已經很久了- r2 d7 ]7 b, s
每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 |: w( D* a% W% c6 c5 O4 f
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 I" R5 z5 _0 j3 D& w# M+ X' K7 L
很辛苦很辛苦..., M6 k- `: h; E2 R. m3 M% B

9 V. S% @4 E+ d即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上+ G( ~$ Y. b9 H! R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡8 f* d6 b" Z6 C

1 R" t9 z* M$ l' m& a1 V到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
+ }' ~  p0 F1 B$ s# T- ~2 C有咩想搵人講既+ {0 k' x% ?. ^% g0 j2 d  R: ]
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ' f! R8 {& p' m$ M6 `8 g4 @3 G. X9 S

! q* ^# ]' c) w) a- j加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......7 S, i& F6 j3 b4 E8 X
其實開心係可以好簡單0既...6 f* M% |5 o4 e- O5 \& x: ~
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
# N* `- b# u6 ^, m8 F& I
5 s. X6 y4 |$ u* e' f7 p+ {& s' [  c做乜要咁灰
% j' }3 d6 Y6 h6 f開心其實都可以好簡單@@: P# q5 t9 g! E$ e8 ?  j6 S

) E, v* l9 s; v6 k例如食餐好既  住得好既
- j. n3 W3 f2 r9 f7 m# c2 U6 n) r+ {! n有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心& c) r% j1 S, t# u% R- O

4 [2 @5 r3 f( r總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0, p+ M$ \( |* a4 i

0 d( ?1 G7 `" ~, M8 t
2 `9 i5 U5 K% |/ z+ P4 Z: W' R; e3 m6 l0 C* u* W
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
! f/ a' X5 A& m0 d* @$ i& \唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. j- I+ a* _1 g5 Q# V
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ B& \: M" f8 L. ]- a; U. S" V4 O
但往往都是暫時性的，
5 x/ r+ p+ t( G" B) T; W
- q& C( X* T1 n% E( Z4 w! I% W4 B+ y) p$ J. V3 ~
誠意的建議。, |) I. z* X( K  x" t, E8 v) T5 J  m6 ~
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" Z+ l; t& S! ?( l3 S9 W認識“壓力”從何而來？？
/ K+ v, R6 N: P% D6 w+ d“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
9 e! O5 y6 {; x抑或 有其他原因  呢？
, i- z8 Y9 F4 h是否有某些 什麽  ，放不開？
( I8 ^0 e& @; N# }7 [) d) A
0 I; C% a1 [4 E“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。; L. b: N( R  u. ~7 v; Q% ~; f
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 x( b* g0 S# p* G& ?- w/ R4 m
% v8 q) u6 f$ c  G" b2 G: m另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。/ i# F# W0 o4 _3 k9 d

; K4 B& U. q5 q; r舉一個很簡單的例子。
0 A2 W; j$ A' q* {- e: W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! E7 @2 A+ ?, K/ f' d那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, C4 `3 \" J7 r' Y% s是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 P+ f9 T9 g" m3 M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! l+ z# ~( t8 V: n4 T, b0 k+ M+ V: N& Z2 P
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
& }* A5 g3 k% H5 M7 @+ G$ f馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 H! n$ D1 K8 u( z+ J% B* f賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
& A& O& S; h/ M$ G
( U. T: G% R. S8 T/ a不論目的是什麽？？
+ n( E8 t' \6 O8 B, z! N; I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! C% G! W8 n; F/ J) h  d$ Y) {
/ x0 @  u3 h) M" ]. A) k
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
. U" Z3 L# u# L3 A" C0 [/ J6 M" E, _, R4 D$ j0 K

! R- r& q) `/ H4 Z% p/ H! F) A希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。9 `) O. }: p9 e: V. j
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
+ q  u. X: E2 J0 g$ i( V6 o* X% w  K0 v
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]