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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! p& m9 v- f& P' H% M* m. V g* Z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。; T- Z; b8 }- s$ U d
但往往都是暫時性的，! k4 r3 F, u3 x" a+ t6 B' R1 V7 T
% A6 ], V8 F1 E. [9 _5 z5 Z
% ~( o, u. X) F$ i
誠意的建議。$ J* u& W$ b. H5 b& E
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ o2 L- A) q) [& R* ?8 n& E* d. w
認識“壓力”從何而來？？
1 t5 ~- z. T8 X/ ?$ ?4 B$ q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 s0 e7 ^7 T& S7 c$ ^6 g$ I. D2 O; C
抑或 有其他原因 呢？
. h) ~% ]7 _* o8 W是否有某些 什麽 ，放不開？
) k& B0 y& U. x: k# I, ]
, A+ C5 D' q! \" B+ x {$ |“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。) u( P: x- l; q: a5 O/ B
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 ~2 D$ e) m+ q) D
\% g' f# g" k) O) i另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; L% f) k/ Y. p
. R- ?; l8 g7 z' A: {: B舉一個很簡單的例子。 ! q; W% o1 `; W- E9 X2 _/ l* |2 h
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, n" f& T" H5 L7 M3 b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ H R; d9 E+ p3 H q是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 w) H* w+ `4 W& C$ N% h. D6 A
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# {& `3 e! F; X$ d9 b+ u" ?
4 J" ^% @* C X! q9 Z/ {; }, K
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . t* A8 H0 |1 h2 b9 n* K5 u. o: d6 L
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4 P% T& }/ o4 [6 w/ e( N0 L8 A
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 O4 [/ p" p( z3 W) d* a0 W# E) n4 g: R
不論目的是什麽？？# O% s Z5 B A) ~4 ?8 O, R* ~
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。# t) r; W7 d* ~; c
5 g) O/ ?0 F# d( }* U" ], \
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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