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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 F5 j6 t. V2 K都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* w4 [% x5 h! h$ g# F
但往往都是暫時性的，
2 \7 {6 F9 f4 X! A2 H
. X. g3 Z" c2 n8 v
# p- @. m( N* K% s; x2 `+ n7 k/ l誠意的建議。
! B& g; t0 L) p' r% t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. r- @: I- @0 ^* _$ E! |9 ~認識“壓力”從何而來？？
5 _" `6 y5 R, M' ?“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
* l) A" Q: g9 L$ g; _+ w5 c抑或 有其他原因 呢？
2 I* q8 [, B) l# z3 W' \, c8 S是否有某些 什麽 ，放不開？
- W/ A R3 T4 B- W) Q2 o
- c8 l% X# b% p“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。) ]$ M1 B4 l! v; [+ @- k/ q
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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8 X4 n- @( P6 q" c另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。8 K. I; d. T* c# u: m, }
J) |$ ~! |& V4 C. g2 ^' a0 j+ P; {/ |4 d舉一個很簡單的例子。
3 R- R+ k9 [! q1 J, N搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( b, H& k7 \$ L* i9 u6 w; y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# F0 F' r p7 z/ z4 {" l
是來管那些不愉快的事情的嗎？ . R$ ~" z4 S9 ]! e
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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4 _) z& s2 J; E+ o8 j4 x工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 d$ ^( r- m2 b: e% y: {& P+ p: Z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" c J. u' a8 p5 Z5 R5 s
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？5 I0 a. K6 o% i- }8 I
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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