我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了+ b  ]& j. U- K: T
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
  c6 t, }' `8 H# J) @只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來) V7 x! @0 J5 d/ o
很辛苦很辛苦...
# r2 j9 [- l1 @! f; w& [$ Q1 H+ }- f3 @: d
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上$ J) w; L1 E) n$ j
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) v6 a& ~* b6 q, d
- [- Q" f- u- \2 A  P
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
+ ?& W& m" ?; v2 \5 c1 k( R$ W感到心力交瘁, 已經很久了
/ A9 S' q/ \, ~. r5 Q6 [每日都覺得好大壓力圍繞住自己# m) L# f8 @/ ^4 i  C  @
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" l+ _) v4 ^  P( B
很辛苦很辛苦..." a- O& V, f: ~9 f2 M

' K9 n0 ~7 k5 w* m$ _" z即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 h3 ^+ _& D( Y( M, k" {% g
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  q/ k. {% d  I# e. ~' }, k$ k+ _% U5 {

: \6 ~% _- I* \+ }; T: F! R3 w. M3 Q到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧8 y" m0 F( K1 D& z- f
有咩想搵人講既) z3 f6 ]! b, W5 p
26 fun呢度絕對係好地方呀~
4 t" V4 I& b. p6 B: G
, s* s( G& t3 n$ k, r5 k  e- [/ u加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
( ]* b5 a! V, Q) d其實開心係可以好簡單0既...
# ]# V; V' U3 n. e( ~: w振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0' A% _. e- P1 c' H  J  x! W
0 j% R1 N; B% Y0 Q0 {- U, H6 P! ~
做乜要咁灰4 F0 |" _9 y+ ]" r# d  C
開心其實都可以好簡單@@# a& b! E5 S  W9 U7 |4 Q5 F4 O6 [

* x  P1 K2 Q% d& v0 g$ k例如食餐好既  住得好既
* y/ X6 e) O0 d6 E4 g; W有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
) E2 N$ q3 l$ J( T7 x7 @' R  T+ J' A' H$ F/ n' V& u3 U  w( C
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
3 I8 u' ~7 t5 v% B( D/ y  z- c& _' Z) y& Y- [, O+ k$ i. g8 O
. P4 A1 e  [& O) n
8 I5 H3 r1 Y& B) w
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  5 S; L8 F  a" I* \. ?$ `+ E
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( ~# I7 [/ ]0 o) ]& t9 t
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 E5 k1 r3 v$ l% S% e但往往都是暫時性的，- F* F! A$ M: s
  ^$ n" R; Q3 M- t) e1 d* S
1 k8 Y6 f  n9 q
誠意的建議。' O4 Y* W% V. k# F+ h) ~3 {
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 O1 m9 O! m( H認識“壓力”從何而來？？0 i& k5 t' L5 B5 L5 m, p
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
" d) Y  n6 E* N' h1 d: w( d抑或 有其他原因  呢？
& _" E. u- H* C3 x% E+ i9 S是否有某些 什麽  ，放不開？8 s- A0 _. m, i+ Y4 V4 B9 R0 ?
6 P: o; V- ^& [" S# ?+ c
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 }8 g6 ^$ Q$ C
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 A$ [7 Z" @  G# E! m( _; H; ~% D/ l& y" I1 h
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
# h+ F4 m0 A* B: J& a0 F: r0 d4 k' y
舉一個很簡單的例子。
4 R- a4 G" e# x+ @6 N搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。  W# k: S5 q  k* S+ z# E& `4 `
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 e0 W7 `$ s! ^; g' h
是來管那些不愉快的事情的嗎？ * h7 N6 H% B( A% D0 I% W& K9 l
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。, w1 h4 W* G4 X, i7 R
, P( Q* ?2 m) x
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 L$ j7 f+ a' ^; I馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 ~+ e. }1 }0 j% y$ v( h賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 v( P" |* y: ?. b

( R! T0 y5 V) S2 F: N' p6 e5 @不論目的是什麽？？
+ t- E6 A% {* s& r0 W9 F& [通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
$ N9 K  K# L- V0 T) L5 P- l* l
5 S0 E- }5 d( v# Z+ Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- W& V9 ?9 @' {: N5 D3 C# z0 ^6 v0 N/ g0 o
. o' {5 M8 C6 T; Z% y+ V8 P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。" y/ o$ V9 l. q* z
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。6 a; C$ |! ^" Q- P* v1 c: h
# M  Z8 L4 A5 q" p/ Q6 d1 {
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]