我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了) {/ ^, B+ G3 K1 H+ U+ a9 T
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' ]; l& @4 d+ J0 H
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) d* r" o- D; `7 w5 j+ [很辛苦很辛苦...
# \9 V8 A- m* y: f" t8 Y* ]) O8 r, j$ z4 M+ y; g
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上  V6 N8 V& q! w* c
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( V2 b0 m2 Y4 X) X" D# R  [% }+ I8 t) N* @# B0 J
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
  F: X* ?, |0 [5 ^! ]感到心力交瘁, 已經很久了% r" g- ]6 N) B6 S# H/ N2 G
每日都覺得好大壓力圍繞住自己# q9 D! `7 A& l* R
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ Q" N+ H2 r. M; E4 |* k1 S* }
很辛苦很辛苦...
: m6 y/ Z4 e9 ^( i1 X
0 D$ n, H5 r5 L& O" X* H6 B即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
( D% W+ r& m& t' f" Z- u腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 H  ], x3 r/ [( v6 N8 O! D

7 a' u% Q0 E% F) v到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧. l/ c0 u! ?4 u, ?: }
有咩想搵人講既
) O2 k, ]1 t+ r1 A9 f* a26 fun呢度絕對係好地方呀~
7 h( W' s' S# q
4 e, R2 f) {7 c5 c( y/ J加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......6 I6 Q9 d2 u: D$ F  T
其實開心係可以好簡單0既...
5 x# I* x. w! }振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
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做乜要咁灰
  n- F4 K) B) V' p& b% c開心其實都可以好簡單@@& z3 A9 ~2 U; ]7 ^2 R
6 Y* W! X! g, \& J8 Y9 {
例如食餐好既  住得好既
7 ^7 h/ H$ `5 `, Q有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心& o; a. i7 x: i; P2 V
$ ^. d. J' n+ c/ L
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
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4 B; J2 ]5 M. y% Q9 H( [/ s1 _. k
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# h  C8 i/ ]8 ?* _3 U( C  ?既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
- q. b5 J1 O* M% l# v4 e唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 i# `" u/ Y7 E' B+ l- i( G都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) n2 x9 A1 ?0 I! `. G* _7 M
但往往都是暫時性的，# M; p' R8 j. _) R0 L& K- |2 C; D4 m

" _. J7 M' B: ^* K1 w* O" H1 ^5 R7 C4 a- H7 [  N
誠意的建議。
2 p" @$ E# u0 X, _) k試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% C/ ^% o3 }% |
認識“壓力”從何而來？？5 _2 A8 O+ n: {) u9 Y1 u) [0 _
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？$ ^$ Z' }; U# S* c5 X, _. ^
抑或 有其他原因  呢？' T* t% f5 R9 V! R/ c
是否有某些 什麽  ，放不開？
8 @* Z- @4 ^" d# _! g8 o
% K: ^6 ^* M9 I* S( n, z- `4 ~: C“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
/ V6 N# _9 {! b, b6 ]對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# ^. B* c! w5 ?7 k0 S! I7 e( [/ x
7 d/ W) ^8 F& I: X' |& G5 A另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
# X8 u% l7 ]9 [) ~5 F
/ Z1 `! y1 b2 P/ H! g- X2 ^8 k舉一個很簡單的例子。
  T/ ?. v4 m) S( q1 J9 i0 B2 r5 ~搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ q+ Z; d7 C6 L: X2 c' z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 h; f+ v% s3 l# u# P2 c
是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 S4 p* O7 B1 _9 B可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 B6 X% D  p. p& q  F1 I5 V% i# n/ T& [

8 s* `, G2 w  p工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : D9 e' r8 z, p+ O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
" N5 t5 U! K: d6 ]/ y" E賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ c$ T1 d  D) ~, T% h5 L7 Z; `
% w7 f4 B4 E& X8 S6 e" |3 v不論目的是什麽？？
7 I# E5 l' s1 e) a通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
4 K8 m" J( O- R, F3 W4 ]8 @, D- P4 `+ E) R
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 ^$ R0 ?) |4 g* v' t
4 d0 Y/ @) a) \$ b1 e

5 L8 p* m. n% A" P  r% b7 k希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。- T8 z0 g) `, y
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
/ t/ k( J0 V) B1 m" `
0 w+ s  N( D. a/ \[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]