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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 d& L& k3 |- r$ `都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, a; P! Y' \2 W
但往往都是暫時性的，
" ~# n, s+ J: }; |5 ? v# L$ }# d* a: `" S, @0 R5 L! J. J* S. N
8 {1 e. {! m" ?9 p! V% j% ?7 s5 x誠意的建議。& z: O8 E, {% H3 d9 G
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
_- N! v" v" W認識“壓力”從何而來？？0 f* a0 _; @2 d7 R- B
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？" `2 s4 A( T v( a$ w+ W
抑或 有其他原因 呢？( n7 m+ i& o/ }6 w/ y
是否有某些 什麽 ，放不開？( m: F* j' y5 D% _9 }# O0 ~
) i: F% B8 O |7 m6 C) ~“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' ^2 \' W$ ^6 m; g p. k
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 S) p8 \- n. p5 R
! @2 m! k% y l9 q2 e' J
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 e; u$ f8 |7 w
" ?- ]& g S, V" J2 Z& k舉一個很簡單的例子。 ' s) J7 B! e D
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: u% g; y6 [' q6 H8 }8 \' J
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: X1 I& V% W" H. \是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ a1 |' v, G9 S
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 ?% E. [+ m# a2 @. A6 o. b0 r$ L8 o# {
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + Q$ q- o! O$ v8 U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 L/ w7 @* N2 ?% {
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( ?! X8 L% A% e4 W A- o
3 F' m8 J& p' `2 ^不論目的是什麽？？7 Y( z, y1 X3 z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 |$ |: h. W2 M! L3 |: I
1 V. E3 l$ f2 m( ]能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 B. R* C0 E3 ~8 Z2 ? B0 [; F& J
/ H- c* X0 o; B, l c$ ~- l& H1 z
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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