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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% I% k6 `/ K s+ T7 N1 ^8 d9 X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 Z6 \2 S. @2 q5 l1 ~" Z但往往都是暫時性的，
( \. f. k s) Y& D4 Z4 e* R( F L s1 p
2 B, i P2 ^# X; u ]
誠意的建議。
7 c- u: L2 s" g* U; Z& ~* g6 Z7 g試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 a& D! i T$ @5 H5 q+ l3 H
認識“壓力”從何而來？？7 o$ H3 u8 H) X9 m- w. A8 S+ H/ P
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; O5 Q5 F z' a o0 w+ ]4 R
抑或 有其他原因 呢？5 p/ h6 y) a5 L, S" e
是否有某些 什麽 ，放不開？
+ } |0 v I; L) ]9 ~9 l% Q J6 f& p- {7 q$ j
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 y0 k; ?: ?: ], e& o對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. x- D' q9 N' B f
: z- ^% |5 z" |" j另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。' ], |- L- H! H1 g7 b4 U
# q) J8 P6 \1 | L舉一個很簡單的例子。 7 q; p# g" L# ~) `( `# j4 L. }
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 e+ ]. [! w6 I( S那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ N7 G1 w4 n! V% j8 y& b( K
是來管那些不愉快的事情的嗎？
" x/ Y0 h8 }% ~+ o, ]! k2 i3 ]9 d" I6 A可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。9 s& r+ T4 w" e- s: Z
' `; s3 r* b) D( h3 M) |工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' {+ `, F7 I2 t: B- K/ \/ N
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 O3 z/ b* V1 z+ s; n/ O" q- |1 U
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, V' l) b, A! t @' C* m ]. v9 z+ w2 |; x
不論目的是什麽？？
' I0 z+ I) B+ W# f6 h g通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; {9 [" c* v5 N5 z! a# F7 @: L
( N6 G0 O/ V& \- Q( p能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* _! X) @2 I( d* R7 n5 d4 l6 m
" }* {" k$ `2 L1 i* U3 H8 n$ K9 S, c4 Q4 k
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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