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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼" S* [/ v* w' R% o: y4 O( m
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸! W1 w+ r  c( d6 L6 a0 x
; w0 a2 M: C+ D. `0 @' ~0 g9 \
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 3 M' {/ Y+ H) h3 B2 E9 H1 {! ]

2 C8 h* z8 L) h5 v4 b1 {- W8 M
$ g1 C3 Y/ W; w5 n% chow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 A( W3 i$ r$ S( B! Z% I
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ d0 M) d4 H& P吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! n0 i% z' B3 m, T: h+ h
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
4 T+ y& V& \6 u5 g- k我習慣跟步伐..
) j3 D/ j# P7 F吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣0 [  N! {$ z- s; E/ I: H9 J8 d% _
呼都一樣分兩下
$ y# [  I+ l7 S9 I5 R  N
$ I! F2 W# t1 T6 {9 K, {+ ?& s我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
" C) P8 X  o3 {: V- w" l( |" y因為之前有病..所以個肺差左好多  }1 B3 |8 W" C; T" i
有乜方法練?
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