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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
) a5 S9 D+ q( b* j* S跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
* {* W" h  w1 I: S  _9 y1 O8 Z" e  E, X: V# y3 {
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
6 Y+ ~$ y5 y9 M5 |# Z# A% M7 Z$ F: M2 _8 F' l+ H4 U9 c
% A. b; L8 R3 F; g( a. c6 K: |
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．! v# b2 t( n# \$ m" J
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ \( D% B. @0 A% T0 U) `% ?
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣/ a; Q! j9 V6 j! \3 z$ J/ ^" ~
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
, q. B2 c" a. H3 Q9 X& n我習慣跟步伐..& ?* i7 d( w) y& Y" l9 r6 u$ a
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 Y7 Q- f2 K/ o# |
呼都一樣分兩下
$ D' s, b+ J& h% x
  l8 K! _' c: M* O* j5 Y
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑" L7 U2 t7 B( I) @  _8 r
因為之前有病..所以個肺差左好多
4 g2 x/ I3 a, I* t& T  @9 O有乜方法練?
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