啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~7 X" |2 e& a3 h) p8 c4 f
香港人應該要注重下食生果
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4 |: L0 w  L8 U, \+ ~# M　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：   I* M; v" {: Q9 z) ~( h$ b
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/ o0 O5 V( o% V•瞭解水果產期、產地：. w# ?8 o8 T% y

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# k/ L2 `6 v" G5 t2 F8 O/ O8 p0 ]% k知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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•注意新鮮度、成熟度：7 p; u: C& d1 y  N* R5 j/ Z& D- q

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% ]. L4 `9 A5 n( j3 v選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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0 j" m1 ]" Z0 C, ]/ G% v, t•認識水果成熟的特徵：
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。, r+ ~- S$ Q( ~# l  I7 q8 C& K
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) C* {' K. v9 [3 Q( n/ [1 V什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif" @+ c3 b' ~' n7 G, J$ x

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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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. I, d+ }/ n$ ~' v$ Z0 q! u　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。8 R1 C$ o2 P* z& u% y/ b, ]- Z

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6 G1 \6 ?8 ]! J" D/ D水果選購重要指標 8 H* U8 n4 g, d/ G4 I- q( Q! @, @
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標 ! }( A8 r: _" b: M) Q

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•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 ; O. m9 L' `( [1 y* ?: {

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•硬度：
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$ \8 q/ H% F. e4 c6 [  }水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。5 ~' W/ Y7 ?+ S5 c/ B# d

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' W8 Y3 m; B* Q4 Z8 ?3 M水果也有天然保護膜
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' h8 l0 k$ ?6 j3 T　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 7 ]- [2 L( o! U( Z. f
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣
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: k  B  h' g' [* V  v水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 2 d) a5 E1 q- x, i( ]5 ~

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•果色. Z3 S% {: r1 H) T4 [$ @6 K) ^# F

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; O0 t: i# T, i未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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. ]2 `* ?$ M' @風味是決定水果品質的關鍵 ' Z: m8 p: A  v0 t8 e

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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 1 ~" p2 \6 u1 ]$ Q

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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。
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3 D( ?7 l% i) }! O柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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  [& Y9 M7 B/ \' _3 e4 t* z桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。% V9 }4 {* k: }
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4 Y8 t; w  ?) Q# X9 }" m% G鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 . C' A. K" m, {
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4 w3 X. i. d  i! `, v) W3 A泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 0 s7 _- B. E/ C1 j* M

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" U1 B7 U) u' x8 n0 W5 V* S! Y6 a3 j/ w西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 , Z! T' U' d; D& t" g) ?

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9 M. C* ?! V6 p3 K, w. ~. w, x* q華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 % F0 X5 X5 K0 G% _# h2 c

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, N( u1 p0 X4 b! x0 W7 Q& s購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 6 ~- m& R( n  T- W# ]
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: b# a/ [( v" L" P8 O香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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! s) T& q, M  x+ g新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。' c4 ?0 r& Y& b0 D( r. V3 B0 L# K) L& U
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3 [4 a9 [8 Z) }) z" [: x楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 . y) _7 m4 [" @" p

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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。& ?, ]" [, T) J

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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 : l$ w# d3 E2 g0 n8 P$ b; n  b

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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 ! P" q, U/ {4 V
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。) u& t  V0 S$ B# s5 w1 v
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1 J* j" b3 e5 p  a* _$ p1 T) @8 M哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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( Z! g! `: h, C) }0 @* E* E  f車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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( t! P7 A" D5 Q, N/ |- W奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 * P3 ^, _% K. G# w

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7 g6 P4 ~* k" X士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： ' M( s1 u6 h8 k4 o

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* m/ g! C5 [" \* W1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。) |' _: |( x. {* s

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& t3 c% t6 t" z2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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" \6 C6 \& X8 \3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。3 {; x$ s  ~( P, y3 V

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$ X# E7 m4 y* v. U4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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/ e4 L8 Y. H+ P4 }" \. n6 C% O5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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) v2 Z$ I  u0 M5 L/ m. K/ v3 |6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。7 A$ b6 I) D9 Y1 w

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8 r! M) s# _' R# {* d7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。* m# [0 p9 Y/ z% N5 f0 I
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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水果保存方式 , W3 n# m8 F4 l/ W* b
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8 x5 j$ u( c! d% I1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。* W5 U- o! Q6 d! `: f- Q& r

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5 K) L  ]. p8 D/ E' x5 ^3 w6 u- z) B2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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4 z) V3 a& R2 m8 g' m9 n1 o哈密瓜食用方式實際操作 , W- K/ A+ M6 W7 Q  g& B6 {0 M
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9 O2 `9 {7 J1 Z( b: @( R　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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/ }& v. i  I; j* B' w) }3 |/ Y處理方式' L! E  L9 y- u7 A' q- b  ?

! \8 K9 A( X* k% E  \7 Z　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 + p; e8 w# d- Z$ W9 T5 R) k
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$ C* ?, R" V7 D8 Y; W鳳梨食用方式實際操作
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; i) m8 q& g; g4 O% q; C好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
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用嗅覺
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散發香甜氣味，就是甜橙
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用觸覺3 i  P- Z, H' k; Y% G6 s9 q4 C

7 G; R8 e: D6 _! x甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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0 P4 Z% d# e  E- a. \" d+ w8 N& E用視覺, y5 z  h! Y4 t" P8 N0 _

  V% [8 T" ~' U; o, [# F外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好2 h( A8 P+ G8 b( i7 g* K
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看外型3 x5 o, }1 d1 W; {
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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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" f) {  e3 T$ D& s5 R
" ~+ [, n% }- @# q( ^用感覺
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
" W9 C/ o7 f5 {1 C6 r3 ?; P9 p2 L) E% Y' \
靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。) o3 e! w1 F  D# D* V: o# `
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例如 :
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; G- ^/ U7 M" N% X! y8 Q1.蘋果
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。* R: J( `: ^+ n1 R( V

8 o- w+ A6 Z5 ~' t2.西瓜1 |0 \; H' ?7 z' A
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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3.蜜瓜／木瓜' F; s1 K/ u2 m" g4 T$ x3 a5 D% q
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
9 d/ I% j  _& J8 j頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 5 e0 m2 Y: o" ~' s. O( v
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
0 E- z' S2 L: \" C( p9 w; G3 E若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 ; N6 k" l1 m; x% m9 a7 A7 W
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 & b8 `5 s! @" ~1 ^  ^
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

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人地當你係熟客既就唔同ga la