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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)# e- A) z# i2 H
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1.起床先疊被 4 H0 g: M5 T$ P1 p
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S3 S0 Z, \% \: e0 l7 H人體本身─也是一個污染源。
% L4 \9 W0 _8 K7 g, D! n3 a l% f3 T
! O, ~& T/ V, a- N: p5 P在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & U1 g0 z+ L4 r+ h1 V p
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使被子不同程度地受潮。
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. v7 E( U- z' {/ L人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 f, _! {2 t0 D! ?1 T7 p
+ H w, }% }% ~/ f被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / M% E( j* ?3 Q0 n4 C: Y& q7 K
9 w; b; H. m0 A/ u3 U0 o起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 y' P7 V; q. j: Q
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8 j, n' N$ U1 M7 H. ^2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : j( d1 v& w2 h2 n4 z; A
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並會產生胰、膽結石。 {5 K' F7 ~. ?: D* _
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3.飯後鬆褲帶
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; g; I$ H0 H% C: [9 b
+ l! u. }% y$ ]6 I( c* h0 P& p飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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3 q" y! k0 w2 q! w' a6 W3 a6 k+ x1 \消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , T# P F6 H. G$ G- L
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 H& U8 C2 n2 ?% a# T0 r) S6 h8 q
; B& E3 K' E% A( W$ ~$ g8 J8 r6 c# V4 B
, y! R1 {2 G2 _8 O9 f" Z! p! J! j使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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+ h; a+ x( c5 j8 j( `4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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( W% W4 ]: a7 @1 z大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : W) t9 `! J% T
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 R1 e3 r- t: g; Y
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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# g1 B6 }5 B! O0 r5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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( v: U( n7 {& m8 l: t9 I4 w' u尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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3 m2 ?, }- E7 F: U- y2 q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 1 T' o j) F7 F( P
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 2 I. G& o# h- s9 Z( ~
2 A/ Q: E! D/ `1 `9 M9 n! |在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 S. E' ?4 z l& p: j5 D0 Y
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 v! P" c2 K# S9 y4 b0 w% `
* m" J6 e1 u% a% L5 e影響腦細胞的新陳代謝。 2 Z: u; N0 o& e6 K' m* q+ |
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : }) l7 V, u4 c+ _
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使人未老先衰，壽命縮短。 5 o S1 U5 K- k. C: I
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6.空腹吃糖
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, V2 j' y2 W' l* K0 q' t1 }7 f: R3 E% h- i% ?. [
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & |9 X9 K: }& w2 d5 q8 d6 w
2 }4 Q8 s. \% C# V4 k# H/ w4 s( j
0 j& T x) _$ d$ G
0 m0 N3 ~# M9 w) G- {/ s J對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， / x! q- ]8 g. o) T
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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' c! x. \, L1 u/ T5 X3 ` q使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " z4 ~/ |6 O+ f( [+ \
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9 v' Z7 L+ y- N8 }7 ^$ s/ a- D8 }$ M7.吃太鹹的食物 : W, R$ A1 _. g4 A) z2 r
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6 j \. a; T4 W- r( A鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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8 f+ C5 H# }# r) t
$ z, ] _4 }# ?* S1 r9 o
3 v3 \. N8 W/ V# b" U5 u" u; {/ T: s
$ S5 P! N! o T: U. s鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) \8 i3 l; d; ~( S2 {- F
. |8 Z2 `! r. z4 O/ Q4 M4 k( J據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
8 D) t: J1 E1 L& U5 @; _) @: ?6 D9 H
3 i8 C. E% q2 G& e, e: {* \其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # W0 Z+ |( [! ~' r3 ]
" s4 m7 E, h* v
是普通空氣的4.2倍。 ; L& Q9 g* b; |. o4 G0 j( h
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 o- M. U1 |" m" U) R m% o6 p
4 M ]/ I; g) P7 D其污染指數可高達7.2倍 & B+ N& ~6 @! C* @
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。+ ?( p2 f& R7 O0 |
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9.蹺二郎腿 $ K( [: j4 u: F3 ]5 p, g- I
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" h- \. S, k3 h蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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b, q |2 E6 K# U) D如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) p- `7 w- e" T$ C4 B' t& c
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% D6 U; }) h1 r' @# ]& {6 m10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # H6 Z9 `0 c1 O- l
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$ W: k v4 l2 _* u9 I/ r瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 o ^- o6 N* i" c
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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: j% c) c! y8 ~2 U揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! g& y4 t, k o* ~# y
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1 f, G% _3 |2 N' O5 p3 h6 J- B M2 u: L% C9 u
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& S% c |6 r1 \11.強忍小便 ' q# o8 q; l( z
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" s& K1 m) x; X2 S! s. }% ^! e強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & X: ?) n0 E+ R: A3 B: T0 R
: c( _$ ?$ O1 k" F, W美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * s7 L1 m/ \6 [8 E9 I
% w! h" j3 B- I# ]0 M) h4 A% U憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; K- c& o/ D# ]- T4 W# G; n; b5 _
l( ?. [/ L7 M! s+ G形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 2 j* c# }; Q9 |$ R
4 f; o) _* f( I" H+ f就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
! ^" a& n; Z+ {: `: u. u3 y
. h9 B: w. u! W4 T2 n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， . f3 F2 x0 ^. w- Y
N/ Z+ B1 @4 j5 `" ^0 O2 P造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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3 b1 j4 m$ s5 r' @' P% H# T9 D1 a* I F4 z; M! k) Y. ?
+ a5 A' K* w5 ]12.伏案午睡 ' ]0 y8 C# u) h; w( P" Z
3 F* N {" F& Z/ y, k; Y' V1 D
6 Z1 J# I# X; ?1 F f% B, t4 q5 s# }( A" l# M
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , K/ v8 Z4 ?) @9 J$ r
; M7 N# i. W& d5 ]原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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