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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)& B+ t. r. Z# G) _0 B
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1.起床先疊被 ) @ Z, e# o- ?3 ]9 N/ W
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人體本身─也是一個污染源。 3 x3 R$ j. N5 y$ `8 V5 u0 {
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) ?0 H! l4 E( U5 m9 M
- E" s# |9 `0 R使被子不同程度地受潮。 ! K" ~, q3 ]' k, e0 {0 v
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; `4 Z$ M8 J' l1 M
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 I* j, w- ?) S1 H
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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2 Y! c+ i, e e" t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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6 T, k V( X. z# y" i. b. F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 l) G) b e$ i( j- v% S- G. Q4 b
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+ e0 L% |4 u' n天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & ?; B3 [* R" J. P# ?
( h1 ?7 M4 O$ ]9 [! u並會產生胰、膽結石。
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+ [( H: R @! ?3 r" `3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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; ]( T3 A5 h7 E7 i7 b1 ~消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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( i8 y1 z- R+ U6 c: J從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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: Q; d1 u2 ?: [; y, Q
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/ f1 {0 b% P; Z/ J使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 ' y/ i9 o- L2 S( A
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$ e# V8 a3 L, O" ^& J飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 }$ Y- g! Z0 j
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 x( f3 P3 p/ X3 i. k
3 a1 W* |% P! c, S7 c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 2 V! `3 R1 n& v9 ^ j+ k, r6 m
" m4 g: E+ i. A6 J- J* X8 h這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 2 _$ i2 P( ~: L7 w$ Z$ |
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8 e3 V9 {2 u4 ^2 D: f5 e5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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- l; U$ ?( y2 }7 r7 G9 k" r注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( j+ U: }8 h: ?) Z+ h; K
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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& J0 \5 h5 u- k- y: B# o在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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- z& ^" y! f0 i/ p b. r7 g腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 " ~) q8 ]2 G# ^2 w4 }
; {7 p" F* J, w" J) }3 t, D
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : |; F l3 Z& [6 y$ B
% A) A4 o' d7 t0 q. U使人未老先衰，壽命縮短。 & F( m$ D' Y( w2 u T* l
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6.空腹吃糖
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6 E2 [* C6 f3 M) X: v: L9 l( g& N: b% j I+ w
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 j. N: C0 |! s; J0 v3 ^0 c
3 g% p$ d2 P, x; J
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0 m- @6 y/ L4 r6 I ?8 X7 o對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * v0 z$ v1 Y% Y. |
! a! v# p6 o& g5 _0 @9 z4 G由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 V$ O; d" ?1 h
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; Z5 N. k( S3 K. Q7 g/ U
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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- S! Z. h( ~$ Z: T7.吃太鹹的食物 * R( L" H* ]4 c- a0 ^0 `: _ H
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! D9 G( p0 n* c6 I鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) v. d- O; i2 j( Z8.留鬍子 ) E( E3 j/ c/ U' g1 ~& `
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2 j& {* f# v2 P9 D
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9 x) L" w* a# ~4 A$ @& r鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 q, o. A0 i0 g8 T1 ^# z' j* `. z0 j. g3 a+ f
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 4 i$ K8 E/ k% R- N! t
5 M# a6 p) J" x1 f q7 N發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & x6 T, H+ k6 C8 K3 U2 y
/ q! ~+ B( o. T7 \其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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! k8 c& g5 I3 e; Z" A% T4 [留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 \- m- ]) {9 I% J
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是普通空氣的4.2倍。 0 a# g5 d0 L: }: B, G% _
3 l( K' `. T4 p7 C- ^9 ?如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & _- g B- |. \0 e4 T
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其污染指數可高達7.2倍 6 D0 R* M: {1 s2 B/ |! Y" z
x) |9 @8 [6 \+ C/ f( Z1 Z再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ C9 }1 K# e D+ ^+ w5 n* J6 T$ J
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9.蹺二郎腿
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- R3 ?) V& o) X/ {( W, L7 P蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 * a4 J* ?, H9 ? V& M
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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8 P/ L! ?: g L D# }) i Z
) J. c" z9 a$ w- g" l( N蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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1 `! U$ h3 P$ b( i( U4 Q$ q) ~
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , ~& D, y4 T2 s: E6 t3 P
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6 d" \) o j& w9 y) p' G/ A7 J0 \瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 z3 ]& K0 f% `: }
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 5 J" K8 U2 I: ~5 V8 j' U; K
; I7 Q! {: L8 }/ g3 t( ?* X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 7 `- k" _- R: _3 q `: q. s/ X
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9 X* Z: N8 W- H# p2 s5 D3 D! f, P11.強忍小便
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, A3 r0 C; Y1 F5 [% N2 v: _% b8 J: k- x& w4 h5 ?1 D+ s5 [
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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3 _! I6 m- u( Y$ i出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : Z1 o- L- r% B7 i
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ~5 n! d2 K- a' U/ u; z+ q
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 x/ y& s( j# w+ W
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , h$ }+ T5 }9 C6 d5 R- E
6 g7 Y: y n" `. d/ \! Z0 \形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( d, e0 g$ c& J& a+ f. p+ A2 o0 n# u
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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$ D2 d: D9 o. t2 H8 ?! `還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : \" Y4 X, J3 y& k
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5 t0 Y* K7 y# M
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 * w$ n. u9 N# P4 u* n
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! A6 I1 n, y1 X$ [7 y12.伏案午睡
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; x# H# Y. z9 ~# ^5 a5 P7 R+ c一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 z8 M7 S! B( o, l1 U! I
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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