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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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) R. H: f ~, I/ |5 l4 `使被子不同程度地受潮。
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1 s& b; j, U! L1 x9 {
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; O# O0 U# o! H6 Y
+ @3 m' h0 R7 V" K9 n7 ~從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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5 }$ A1 ^% T+ P4 o被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ' E: `, x( ?( R, u/ i
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 @: c% M Z8 C [! S5 |5 C
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ) R3 @% Q$ m0 m
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， / _4 `) b7 e7 Z4 g0 m) R
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並會產生胰、膽結石。 - _. Y% y/ _: { E9 Z
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3 y1 q: P' W) s6 I( l3.飯後鬆褲帶 ) `" i7 |( ]9 d9 ^3 L/ V+ R: h! X
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: e: \' E- S1 N+ x/ M飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 H8 ]' R: }/ \! D( m. |5 W
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % o ]& t$ `1 z* S$ ^
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4.飯後即睡 7 Z, f% T# F/ E. O7 ]
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 i! m V! S6 R1 q( s! n( c0 Q, r
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+ F* i6 l7 ?* ?易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ; N$ X% g/ d, ^
+ }8 [. O1 x7 [% ^* k& }$ @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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" o5 V+ w! Y2 g; d J. ?5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 \, N4 h# x# e6 j% }
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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2 N7 f/ E7 E" M" \* [# f會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! j C8 l7 M" S, H
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . j& `7 p8 ]# X) a% X/ b$ F
% D7 I/ K j: b& @) s, H( l
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . K; t5 n7 u M
% H4 s) R- ^5 r影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) a6 i3 j* {+ d$ Q
6 M' V- j" _5 H7 l" X) |' q
使人未老先衰，壽命縮短。
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* Q% T- U5 I+ [( w3 Z! j6.空腹吃糖
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: \) [! r4 @! Z c4 }7 v! ^: ]: x+ s# }- n2 [2 ?% _) h
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
% Q* R! z2 [: U ^1 @/ x9 I3 R
. a( n0 ]0 x4 F" A' n4 w* Z7 J7 P3 B4 g1 k! g0 c( V
: Q( d$ Q' M- R V對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' T! p2 V' n P6 Z
( t& A$ h/ }# d1 G& ?
由於蛋白質是生命活動的基礎， + T6 ^# j- Z& C! q3 k
0 D, z S6 q$ |# K! |: G: J) `
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 u) u; d$ G, @/ K+ G2 R
$ ?: ~& r4 B5 H$ o* X2 z9 D
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* Q2 j G9 T* k# {; g" r
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7.吃太鹹的食物 " @ n; {2 g( t9 w& x% {
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* @! O1 q, j8 ^7 w1 r( |9 d
3 } h* [! t# U鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 + D" J5 _8 i5 R8 V3 |! X8 ]
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 Q6 ~3 Z" g+ O( n) L
* ~8 X# [' }' \. U" x當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， F+ E3 u$ _- M1 E
5 P6 \+ i3 A9 Q" A( d/ k6 G發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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7 J# i$ Q; U5 o1 a8 N: J/ n `留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 a' X& D8 J- ~
( D g. ]. r7 X& u% ]; T2 Q是普通空氣的4.2倍。 : A( X* ?: j4 d1 O% m
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & [0 w! `% J4 e; @+ D# S- \
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其污染指數可高達7.2倍
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u. z9 i$ p# y$ L# I1 s再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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# j8 s8 U9 X2 p9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 0 R! K5 q Q( f" d
6 [0 g( D, ?$ i/ f/ E+ f如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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. q) p( g& f: m) f- O3 f( f9 e瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & M3 U0 K v9 a, D7 e0 T/ b5 {
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ U5 k. |1 g% B. ]
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , D% U4 ?2 @7 B; y" h- v" W; F
5 V; |& e4 d+ z. e$ `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 Z- T8 R( V9 _& X
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ! |* l5 [4 h/ \3 A
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ P: {& T! v$ A6 y9 [
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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! v. `6 e) m0 q: A& Q# J0 Q* D) \$ z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 A5 v% C% z! u) ?3 ^2 X. N. Y) T. ?
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ! T2 F; B" p+ ?" z$ A
. N* d; L( H, ~, x% A% c4 Z還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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! E2 _2 W4 I9 G8 v9 ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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, w3 F4 I- |# u+ j在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 @, T" m" a; q: r+ y1 m0 v12.伏案午睡
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$ n( o: b3 o; I9 q9 A8 y( G t4 q% Y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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8 W& r6 d4 F/ ], W0 A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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