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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 ' V4 J6 } o2 M, y w5 g ?
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 6 k9 f- v, e) ?
4 g( k$ q( {# R! d _; U使被子不同程度地受潮。 . G/ R' ?0 H5 [+ Z! O
2 _: M9 Y, h) @. m/ }
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " k# `4 D+ x! P% r: P7 |
( M7 D/ v( J8 s! v G+ |被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 n$ m2 s/ m" S; \5 f( ^
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" W( ~# C( n6 [) H' ?) b2.不吃早餐 ; U" t7 a0 M5 T3 v B
. l+ Z9 Y- }0 {2 R8 n7 x+ o- f0 L5 O- S' q4 M
: X4 a, Q: n( H; o0 t不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， # M! c) y l! f. e
. }7 p. k3 I0 g, X/ k) ^; q2 v! w4 U; W" k# H9 ]
3 S9 x+ `9 R3 j, ?7 p3 P& O
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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7 j+ b* y" M/ ?, z; D, t0 L3 b# e8 G+ X1 U! a
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % \7 J# S5 g" L* w4 z* q/ z1 ?
- `5 i% t4 z, b消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ; K G9 |' J. Z8 h& W
S, v$ j1 D8 p+ G$ m; a2 l6 G
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; P2 `: H8 s' }5 K$ H
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% Y: i% P& _) [$ e9 Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 e/ k) p, j) h* _. z9 G/ ~大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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3 f1 S+ H0 t2 E7 Q) }易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
, m+ K8 s2 ~" U; O {5 Q6 }1 b" z0 }: R$ b- Z% N1 L5 y2 s1 _
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 Z2 n8 M8 h5 o: x這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 X+ e4 V, f2 u8 ~6 A$ r9 ?
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1 a$ F# u0 b9 d5 N5.飽食 & r/ W8 C. N% C) d* r# i8 t
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ! _" `" m0 [+ L4 [, t9 b% s
* Y9 j3 b; \3 e" H- I p% }1 ?注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - _& ?: d* `" o0 [* Z2 x' X2 K
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , @- P' d' {$ @9 {# m3 E w
+ u* o' `7 H) O5 ~. f# a在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
) H/ Z& \. l# K& g- B7 ~: \- t; l7 F3 O3 A# O& G
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! c4 m" ^4 k, {, A
, V' m, K7 F: l' V2 N- q5 q影響腦細胞的新陳代謝。
6 R* r5 f: H, e* S: L( H% N. i) [# N% R, D7 S2 A( T0 p
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， / ?4 c1 q3 R% H6 E$ V5 l
6 d E6 W: K) Y' U5 t2 [. V使人未老先衰，壽命縮短。 ; f5 o% ?: y, }% G
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- {7 z' a$ E y" j: b) G
0 K. ~, |* a7 o
: |* {0 M h9 f/ c G. U6 A' }
p7 t$ [( X$ {; d& v) J& S$ T$ t6.空腹吃糖 % ~8 C, v' i$ o ~# p2 O$ Y: R: a
: h; D2 q8 P: T; P9 k
( m& } I: }: S5 ?" R
7 {% i- l) ~7 R" B0 \! h越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
) e5 m. U: T3 B1 z$ s4 L- V$ a
4 ]1 Y, j t8 A9 R! k- O% Q+ A# {+ T5 p
2 Z y" U& K' X" w
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 / e% p& u. G" S1 R0 h" @
2 B+ N) c5 A/ Y! g$ e8 c! U0 q
由於蛋白質是生命活動的基礎，
! ? N8 n1 f1 ^% N5 J/ M. i+ W6 W7 ?/ e- [9 {
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ s$ V5 ~4 P; m2 Y1 q, d p
/ n5 ^7 w [; S( M' _使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . ]; |6 |1 M1 W& G, T
) x2 J( Q1 `7 }* B: H0 V
9 N: {7 C7 r! m- o0 q
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- m. S' ]; M( W7 Z7.吃太鹹的食物 ! w! a: P! ?7 ~$ U* ^
! [8 D" \$ ~: `9 ]0 P) p. A
( l3 j! G' E; t* G
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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: Q3 H n+ v u( j( Z% _ h1 F& J
7 @4 d' p2 S, S: M7 m8 m3 L, O9 ]3 j+ o, t
) k/ F! l: Z6 M4 u鬍子具有吸附有害物質的性能。 & [2 c2 g; t/ M. o; d/ M; h T
$ V# ~5 _7 M' P
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
( Z; B2 _- C3 @; n
' W5 R1 K" X4 G# g- L( t9 O& k" X據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 E: c/ O7 Q/ w0 s h* A- F
: r# k0 O' z' c/ \; g
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， & Z6 [, E' a& y& @ o0 P" n
8 j! j6 s* n# d$ ~5 u留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / F0 ~1 X4 [3 z! r6 M8 M
4 X. c% ^' @/ ?) v其污染指數可高達7.2倍
1 b1 Z. {1 Z6 X1 b( W7 \
2 B6 ~7 e/ u$ F1 h2 \再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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1 a9 q9 ?) F, q: U
& g3 B& D$ |3 C. }+ N- j6 B9.蹺二郎腿 3 r* j5 k' y& } M' B
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: D- ?" `* g& H3 ^6 E; Y: s
$ l9 }$ u, t! H+ F. ~# _+ r
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) q8 g' T6 i8 E% F- S; [
3 a( S3 E" m1 t0 D0 t l% B4 X
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 z) W# Y8 K# }% ^) h
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; B3 P A, X! c. F9 n$ M
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, I0 d+ R0 a! V6 O/ M, \
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3 X3 B- }8 X; u7 b
: t0 E7 Y3 A5 {$ T) a+ P3 H10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& {" p5 F, P$ C7 S* V+ f! n$ U4 Z
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( {0 [! |( T3 ~
0 ~3 p- a8 F; i瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
6 }) ?. J7 P4 X* \, |
) x, [# @0 L9 P5 ]/ Z' V7 I習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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& X: c0 {+ K' N+ b揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) O% l) D& {# e0 u6 p) |
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# T/ f5 W& \- L4 f5 v
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11.強忍小便
: z2 X. }6 a' |+ j) k n! D. `3 m2 f! H2 \$ i" B9 b# {
2 Q( c3 x7 G ?3 p/ u* S
2 [6 M7 `* l. }) _* r
6 O$ w: v! N- {# R. U3 i$ u3 G
9 \( X5 z7 Y( B$ v$ x0 |強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
4 b4 Z. P7 @9 |: v! z
# J" E3 ?5 v2 e4 }出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 1 X% x/ g* b g4 L, }6 ~
% C+ ?2 U7 e0 U美國科學家發布的一份研究報告指出， ; q/ J U5 o" _6 j2 I% f9 x+ X
6 h) T' b# V1 e* X, z' K
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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2 i4 \, l/ y3 J% F6 Y憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - ?$ L+ @8 e/ m
/ O$ U. X9 T! q4 }6 L1 V, s
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * }& T0 B5 W- Z( U& i! A% Q
J% q3 X8 @3 j/ g$ j就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 8 _$ Y; P- U2 [2 d/ r
' G1 r1 a. N7 j# U% q2 G: Q% U* i還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， . N5 @7 B0 u* ~6 Z- ]
+ P, D1 k+ B K& T$ B3 s
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
; }8 g1 H; n0 y) C1 D; [. I
* I! [7 g, \! U! b8 b- Q在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 f& z- T9 B& p: Y3 W# N
7 X) C$ h$ n3 z$ Z1 I) M7 p2 c0 t4 M0 D( D& z5 \8 I9 g
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G0 t( E0 L" `* D9 g
. r# ^: Z; L& D9 ~1 Q12.伏案午睡 t$ ^/ B8 _) N7 y
1 N; m" s. F( O" G# _$ `$ }$ }$ H, L _* Q) F
S8 V4 E: Y; N- e' t
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
* H2 M+ [7 [5 D9 t' R4 s1 |: M! ]9 }8 U9 h
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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