[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
( Y4 R+ B; A* L. ]/ u3 ~除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫: o" {1 ~9 U9 E
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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# O1 c: ?) g% Y  _# M6 K8 _2. 芝麻
; K% K/ D$ B# H2 Q5 v0 T它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆' O" H% A; J0 t+ u. l7 {4 y( H7 C+ T: U
得多。) Q0 D3 g+ Z( d) v2 Y

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3. 香蕉6 H5 b2 ]& K4 J9 Y$ D2 E

+ [4 n9 k- b: ^7 R- B4 h雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; x" y* E& b# _
積聚，是減肥時候的理想食品。
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, x5 X& y! G- l7 t* O4. 蘋果& D0 a" L& ]. B4 _

! H: P$ J. a. D0 @蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐5 s7 @1 `( C3 J+ Y1 l. ~% r
富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ J9 W; E' I6 I; E( k% Z, j' u) s+ A
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5. 紅豆* n9 [0 q; U2 }5 _" v  c* G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂  |, S8 i, s( x$ A6 K
肪。7 S1 u" N, _3 n

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6. 木瓜
* `! s  |0 `& P! }0 |9 T* P' V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
) Z8 ?5 }2 N) }. E+ F0 X果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 a% o9 v( F" j7 K7. 西瓜
% a. D4 S! X% R9 c$ m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，6 ~0 E1 ~' t: M( i
多吃也不會致肥。4 e/ P8 S! ^$ E3 P1 {
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8. 蛋
7 s+ S% F" ?, V6 Q3 Y( {蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. v4 R# _- I, Q- ]" @1 Y, B
的肥肉。
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9. 西柚8 J3 {, ?! w$ h0 |" P$ a
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
$ t( N" n/ e8 e& x2 \身的脂肪和水分積聚。* e4 I: i% q2 B6 k

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0 {9 w6 ]4 a; z8 y1 S# E10. 蒟蒻/ o- a5 Q0 a; C3 ~% Y! W
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
; ]) W- W5 @4 ]6 ~2 `  l的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 S# C4 Y1 A& f11. 菠菜  S& h5 R9 y; T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& m+ I) C( \! k- g衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
9 d, j: V  [# P7 m& w西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! k* V1 Z1 N1 K6 V  q/ W3 c水分積聚。
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* q  G4 l& i# z' w! q+ A$ Y; r13. 花生
' a6 ^# y( i. @  F含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消: O5 e+ ~# F5 U( p+ b7 n
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
  O4 V& M6 o" {* E除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免/ n$ L+ `# l& X0 A! R5 g8 T
腿部積聚過多的脂肪。) g4 }8 i: j% S; S2 A( H

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15. 番茄
' ^- I9 R+ Q2 V! d% e5 }: ^/ w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
# h6 {2 t# P* |8 y& S好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!