[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
  u8 B5 [' M' Z, w! R除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫1 t1 n0 |# v& `! |
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 U; K: s/ v) l% f
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2. 芝麻
6 L7 W; H* L! z/ ]7 \( i( p它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆8 R# i- S6 ~) Z) L
得多。1 e* l9 K% g& {: t9 l
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
6 Q" F+ g' v8 {. U積聚，是減肥時候的理想食品。% D: F4 p* f+ k- d

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4. 蘋果
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% T3 S! h. C2 B$ f" [, Y  ~( ]$ {8 K: m蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐/ P0 Z3 P1 h) m) S
富，可減少令人下身水腫的鹽分。: S2 ]7 d$ T3 Q. j- z9 ]7 V+ k

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5. 紅豆' |' Z+ Z3 L) O4 V
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
1 w# F. @/ Y' Z0 M5 U) \' n肪。
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6. 木瓜
& X$ |7 N6 ~0 V9 V* |. _它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的0 K7 O% k" `/ u2 T2 P1 V% S' H( i
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 T/ K" a6 H" n* Q9 s2 j" B/ Z# e

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. M4 S5 B  u  C7. 西瓜& O1 k& w  D% f) c0 N
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
$ q5 p" k+ A5 m& Q9 E5 R多吃也不會致肥。# {# w1 H0 B9 [

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" K1 Y3 w3 w3 a8 B- ^) m+ F& e6 f: F8. 蛋
4 r% Y6 ?+ `; W2 j% N0 b- E蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 z; }  G8 W; f" \0 m的肥肉。
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9. 西柚! b6 \$ d' ^+ I4 V* E  q; ]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
2 W9 \2 O: T2 l  i! c身的脂肪和水分積聚。
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5 z: x  }7 d; F3 Y10. 蒟蒻
2 R9 G# ]* q- L0 k0 I5 Y% O4 E6 a4 [完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身/ _* `- R2 O; X$ Z
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# ^- f5 w/ ~6 H  k$ J! U11. 菠菜5 Q9 ^+ y4 G+ }% d- ?6 v: J1 q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平7 ~6 ]6 f: j5 F; D5 @
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
' m' K4 `3 P: j+ @6 m西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 M& O) l. z& z- O水分積聚。" T% M6 V; Y/ d. i/ j8 s

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13. 花生) `$ A0 i4 f% m( o& X: w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
, ~* A6 b9 U+ R9 {0 ~  s下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果# j' R4 o2 E7 x3 r( k1 \/ ~  |6 ]
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免( c9 e/ y" u* B
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄/ `: q2 {: [/ O. s
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更) o+ c- u" ]/ S) L( t! T
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!