[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" l7 N* e  ]* |3 n/ @  o

# L1 G3 ~$ w# n1 W/ }; n1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, U/ k; m/ e& K& v4 ~
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 v2 P: @2 t7 M
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 }3 S* P" r$ F2 f& D4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* l8 b  _( t5 v- d' u5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( q. S; ]; ]: H7 r0 }6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ R4 Q8 L& z1 @0 E7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* d# G: ?1 H! F* P+ X8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! t. H9 B& m" o. N% l" C3 X% V# C& a8 x9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% N; K5 c. f, I- z
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: C  b. k8 ~2 n# Q9 ~
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
7 M! h8 I7 }$ T2 @( j12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0 k3 B, _1 c4 ]4 ^; w
13.天天喝水八大杯% w; O1 B3 ~% e7 R' }. V3 j
14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 y* |  h0 a( [! H# p, T
15.白天多喝水.晚上少喝水
  \8 U) ^. E. y& `16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- ~5 z. d, G' S* c+ F9 Y, ]. k17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
5 f* g$ I  `# P) J8 ^  k3 t18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' l5 @  g( n/ s, ?9 n( d/ Z4 s. U19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. B8 n: s: `7 O5 }20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' F0 \& f8 r- ^+ N' x" }
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) a& N7 m$ w( A/ U22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 V$ D* B5 m0 K  d
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* ?9 W/ I5 C; {' E. G( R  i* y( B
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& L8 ~' t2 j# K+ X
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 f% ?! O# L* L+ {
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ `2 Y: }3 W; M' ~3 Q: C3 ]
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! ?) _1 A4 p' ^) ?4 X7 w28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 I2 _- G) P) ^' L- G) k2 c$ l29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ Y: C9 E( l! `/ A
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 h3 K. ^' c2 n+ i- J31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關8 g. V0 ]: J) [7 j. j
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 Z- N+ t! M$ l7 ^2 Z% v
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  g& I) x: f* L4 M+ b! q
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 V: Y; {% A' `- Z: }- D35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
/ D# Z" f  F% L; x: C36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! K8 \! S! r' F% ]
37.不抽煙.拒吸二手煙
/ [  g0 [7 Y8 R9 v& D0 a8 n38.適量飲酒,不拚久.不醉酒1 V! k) J) P3 ?$ t4 K& g. Y+ v( I
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& d9 H6 w& c( ^
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! @2 a0 ^& ]0 ]& m  c41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
$ S* H( |$ O; }4 X5 X4 I42.每天攝取均衡的飲食,不過量
9 [8 p* }1 h" V# x0 }1 I43.維持理想體重.不過胖
" N8 u2 N  e4 m1 U44.保持規律的生活與運動
' i( v( A( t' T! o6 U45.保持輕鬆愉快的心情. q. n# s; B4 O+ e  u
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 M1 L- V( k8 X) b8 ^, W5 ~O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; U+ P& ]$ d; M" `6 b4 F0 s* Y

5 c6 F4 [: {, P5 [/ i5 w唔係掛