[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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3 [5 U* s% H4 c9 c/ `1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 [; G) M% A- i% e. T; ~- Z3 W2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 b' G# q3 U8 x" T& m" ]$ P, j3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. N0 N  ]( g, a/ T, h" P; O
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 V, ~# x4 p+ y( w$ H5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* x2 w! A1 e2 }" |; m
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 U; h3 `/ Z' G; r& @2 N1 @
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: E$ ~; D7 D/ u8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, @% f# c+ U% C
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* J2 v2 e) Z$ z& }  O10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, _6 I  s$ R. `% u, ?' @& F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用, i" x" ?. Z: A, \
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 l$ v7 n$ b2 N: K7 B/ d7 }13.天天喝水八大杯9 ]0 A3 M& P, s6 ~( F
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! V) v6 s  ~* q+ u! _1 C; Q. u
15.白天多喝水.晚上少喝水
6 h. k( }  _) L9 m* Z) [9 @, p6 T16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
& C3 J+ ?( T! K% ~  Q, C" p17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
2 G- g1 [0 ]* G18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
/ n4 V3 ?3 m# h% W% }8 t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* ~$ p/ O) ?& j; \; E20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' s) K$ S6 ]' ~! a9 u1 R. ?
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 ~9 R" V2 [7 u22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 d' z5 V9 P9 p* S23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 u0 R( s. D5 Y- s; B; x; x  m6 c
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3 t0 I7 }7 E7 S# x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
! b5 p! z, J1 e: \& i26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)+ L5 ?. Q" M, k; |  x
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 L1 i5 ?* _" X% e
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. K* B6 W% v3 _+ G
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 J& s/ Y8 |' C1 j& a7 @30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ E+ z! v9 Q' Y6 B- h, O31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 I' c  Y2 {2 u$ i( u
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
  z7 D  t% m  ^' q33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  e. j0 [3 h$ b) U( c7 Q! S
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌' y7 r8 s1 p% S9 x4 M8 z& v
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌2 }/ B& K. U3 v) \0 G
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
  K' V1 {, a& ?6 |3 {! Y37.不抽煙.拒吸二手煙- m0 V7 }0 j: e
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* V  l+ [6 P' Z6 C: E
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" ^- V, F1 h; G+ O40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* A9 M+ h) v! L41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. k3 D  O6 T' \
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: e$ d- a! h, |6 R3 \* I6 y
43.維持理想體重.不過胖6 [7 a( B1 O9 r3 g0 Q7 i* W: [
44.保持規律的生活與運動
! q" h* A) e: ]3 v8 V45.保持輕鬆愉快的心情4 }3 e# Q! Z# I6 v% i" K* p
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 E2 B5 a1 K, VO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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, y4 P$ X5 F  y2 M0 p$ E( ~9 p; Q& `, o唔係掛