[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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9 j9 k8 j9 w1 f; D1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- `- U+ \- E8 H! F/ S2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
* ~7 s% y4 Y! D+ t5 x2 R; ]3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! r$ X. Z# w, C! h/ C: }3 m8 c0 R
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: Z6 E2 U# b9 }1 p1 l, z* l5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
  @: c) K9 f: u" p( I3 r3 H6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' w( D6 I- p/ a) m- T* q/ U* W7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) t2 H4 B6 f, L7 X- d0 p8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% m# Y+ {/ _, \
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. W4 F/ f$ u  Y* v
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 f4 ?2 q% n0 _& b+ _
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 X+ z; ?( J! Q3 W% P# F12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 t/ U, L- e( Z7 _/ n, H! m$ `13.天天喝水八大杯  w' b7 F% s! D" B! `
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 j. k0 D. X! `( w/ }15.白天多喝水.晚上少喝水
! p: z7 ]  ]+ H& ^8 M- ~- E16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 ^9 [8 u6 T, R0 l$ J17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* [" p! I4 B) l. K  q6 Q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) v. H2 c2 l& G3 X$ V5 W
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: H( {, A0 z9 A2 c% m3 G4 Y. }
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ Q/ J8 |3 ?; ?. v" u1 V' c. G  H& Q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 M5 {! k8 r* h! t22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 d, y8 D$ N9 l
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下1 Y( R5 ?) D; i2 o6 a
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 u: ?! [7 n7 @0 w+ ~7 x1 j  J' u& {9 S25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理1 M2 a' J' }5 u4 a  h9 I2 M
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' K( O3 _' C" y  r# ~27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
2 z0 R' b$ I- r28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" c1 c% B' [& ^4 d5 W# P6 O( p3 r/ {29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 L& @' U8 e/ k  ?& \
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期% @& ]4 q7 ^1 b$ O
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( Q' Q- K3 s! F# ]) y! a: C% K$ c32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
! A7 H( k4 f/ c0 d' ]0 c( u33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. ]: K) B* w  G( X' W  D. b& |6 m' Y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' v8 @6 A7 G$ Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  x4 q/ X7 Y% d( O! t1 ~
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 z" Q  w3 ^9 Z  X37.不抽煙.拒吸二手煙$ {2 r1 z% m- c5 Y% W
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- T& S/ {, i$ v. L4 o- z39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! m( }8 q. Y4 q2 U" y
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 ?3 f9 H% k2 u3 K41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 }+ P" H* W* L0 r
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
, Z6 g+ b# C1 ?$ b43.維持理想體重.不過胖9 \- |! A8 g) h9 P. E1 L1 P; {' ~9 R
44.保持規律的生活與運動
& P% F6 x3 P$ `1 Q+ A45.保持輕鬆愉快的心情
* n) w' `; Z% l: }# K) v7 b46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( Q) y- G6 ?2 T# Z2 |* cO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* Z6 Y: x" K% `+ r

& K, D" f5 W2 G5 J# @5 p0 Y4 {唔係掛