[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識4 U8 b& P" M! Z- k
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息7 O# \3 Z9 w- V& |3 t
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好: w% v) S$ y4 f& b% T
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ @, Q: O7 n/ Y; {( D! t4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ u* k! V0 b' `$ i) W5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 q# m- [+ i) l1 B
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. D/ R8 d: Q( A$ X& \( F
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 U& a& I: @: N
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( M( l$ B; J4 Z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖! k7 f! K; S% K  K! b; @$ H
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
* \; t( d- C3 d- q# H11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' \1 a" v* @' r& @
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 W( s, ]- D( G6 V: `2 U( ^13.天天喝水八大杯
' {% v& `+ \+ O; G! R14.每天十杯水.膀胱癌不會來) H9 ?6 r$ t) e% l# l5 R
15.白天多喝水.晚上少喝水+ T( g' ^' k9 D
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛. ~1 O- h+ ?( ?' ?) v% S
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡$ K" s  S! B2 A+ I# P. j
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 s5 b5 X. w8 Q$ N
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 v' P5 T( I; c3 s% J20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" j. d) e  {- m$ l7 a3 W
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點& {$ y: r$ z. @) k" W: Z7 r: N
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ O$ \8 S* @/ H/ u- }2 R# ^& k
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 T0 I& Q( d  H1 r! O& j$ `- H! s  Q5 n
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
& ~/ U8 j& g( s25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 E0 v3 ^# w1 |9 m* O2 O) d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( ]# c9 r: z. K; C. ]27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 Y$ J* v# m$ z" Q, I8 W8 I
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; T) a* x$ S/ [2 V29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! E( _. c/ D4 G
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ A2 }$ x- C, V. S) d: {1 s31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( P0 z/ m: @0 k0 W32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 J6 b2 K; n# f6 g8 ?/ S$ t. u1 b% l! {
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 e% b8 @  x& w4 a4 u! L& J34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ b  O; z% u: M# o0 K1 o
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 J: U7 \9 w% T" c" Q+ G36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 d9 N' A/ _- @
37.不抽煙.拒吸二手煙
2 L  c- N' E- g. B38.適量飲酒,不拚久.不醉酒, p7 |" q" r  I
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 E6 @+ o! `7 P2 c& ?6 e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 b- k% E8 x4 F
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類# p# U4 [- @# ?7 N+ `
42.每天攝取均衡的飲食,不過量+ P  `9 s! |& o! X; B* p
43.維持理想體重.不過胖. C7 I! v: q; Y4 P3 w) R
44.保持規律的生活與運動
5 g8 M: I; @6 O; F5 z& h) @6 Z) |45.保持輕鬆愉快的心情/ ^: h9 f* u3 g2 u. B+ p
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( w  N. C9 {) o
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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( C/ V$ F+ _0 U. w唔係掛