你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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. M/ b4 e8 |; N. K* f8 L+ ]+ M1 N4 @( a8 X1 H5 {
人體本身─也是一個污染源。
. |; c( n" v! f3 G9 o, e1 G# w- R5 s; n7 V6 Q
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 4 \, }: D% s4 @$ j. |

( A* ~7 X& O, K$ O2 k! \3 I9 J使被子不同程度地受潮。 ' v' l  Z  N) W$ _1 a
, t8 x& N5 H/ K) _
/ E$ s0 H6 }& ?: |, c
3 u$ C# w8 M0 E9 J* [& L' d
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
. Y4 u$ X# [& S$ O7 p# T/ h# _" \% h0 k- k# i2 ?4 F7 `
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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. X( [( w$ U& C0 y/ g被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
* v2 x, |: x. M- j
! r; S/ \  a: ?2 t" H; u0 }7 ~! ?起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * M; K- e$ m$ R) }
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( t& e( S) U+ F8 b3 |, N5 ]
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2.不吃早餐 ) w# e5 h6 {/ Y4 Z' Z. G1 a
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, _* d/ G9 ~5 [7 x$ n/ s- q

# u" o7 U/ [9 _: x/ ?; T不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! `3 n2 V3 c+ E6 |* v! C8 j

+ o) v( h- c6 |* {
9 j8 q# z) r$ y4 Q% p/ n7 ]& |! q4 T
9 O7 l0 D  H* I, E0 V天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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: ?( g# W4 x8 _$ K+ o- v3.飯後鬆褲帶
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+ y3 \. ?1 W& n1 C
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" D+ ^! N1 C5 v  ]1 `6 _飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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  l* I& ^+ o) ~: d$ Z- g0 i: B3 H* _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，   K/ `! d" }( {: i5 D: x1 K; B5 }/ b7 s
; m$ v1 h. D8 f, @; ^3 c

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7 x' _/ `' P7 K( R) s6 q0 D! v使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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& I, G) O" s/ q9 `( X$ @7 M; L7 o9 Z1 a; j' B9 x# q8 B- q

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+ j) W, G' v# v9 v# K% a4.飯後即睡 - K+ h+ x6 [8 y: M) k# N1 Y

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5 @! j9 n- C# z1 |8 K飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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, I4 r* z* a3 q( r7 U0 I大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 k( g/ V4 P5 H9 R

$ ~; C, U6 s: T: t5 r# n# X/ J這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; D: d6 A' L4 L" c$ T) Y( U3 @

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: s% v$ N$ u5 V7 C! {4 M5.飽食
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: I! i  x4 @3 d# D+ j
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 ?  M: a3 K2 E! g8 u

4 x: w( h9 p5 M. \' |8 Q/ }7 Q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
: Y) u1 K* s- }; r2 [  r' e7 D/ ?  z& k1 V1 o
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + d" C7 W5 O& ?+ {, R
( Q) z( t3 S. q: ?6 ~' p
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 g9 \2 N: ^- |- |) B7 w: A

2 {( K& J% h! `$ r在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ G0 o8 z1 K. q; C5 U# d' v, B
. Z" B8 T2 {2 z; C  K6 e8 O
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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3 a4 i% W8 D( H經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 P: _7 ^( ?0 `! a% \- w2 X8 V
, C7 `) J) J; Z! P2 G
使人未老先衰，壽命縮短。
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( T$ b$ z2 r! @, O- d: k8 d9 M' ]5 t8 H

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6.空腹吃糖
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) t% _" H4 L- z0 c, D

8 Z& w9 R$ q* j  Y% r越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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0 a7 K( V2 t0 n2 a4 I4 s. e/ d6 ]9 @6 w" r8 Z: m1 a
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
$ \4 W7 u/ z2 ]1 h" I
: C' A7 B+ [0 ~由於蛋白質是生命活動的基礎， , i7 Z# v  m2 y+ g9 k& ?
: @! r+ ^* D3 |. r
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
; F0 X8 u0 m# D+ t! f) M7 m1 f! }8 c$ Y% r
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * `$ V0 e) d0 n1 [) g- `
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& z2 A" [) m* {+ x) ^5 l8.留鬍子 0 J9 J7 J9 |5 Z- M

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) `: G  b: a" X1 V! f3 g! ~+ i& `8 A( |) [9 c
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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8 K9 S4 u- h; `/ m: K當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " r* j( q/ j3 n+ E4 L, K9 Z- x

" j% i# @3 P  {( z據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 K* E" y, E, h, u1 \! |

: S) w  Q" y; W5 t; k發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 6 J+ S: ]! s7 I
) `' B& O! @5 U2 p
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ a! L) @+ {  l1 @9 e# |

$ B- z# g# y- _  V* K留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; f& h8 ^# A$ V, [; ?

' G! u1 ^2 e: a) A7 `( y) L/ n" }是普通空氣的4.2倍。 + _* D7 x! ]* A+ q8 \; B- B

) d3 ~  H, E4 N# X如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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" a) s/ p4 }1 D6 s" v9 y: _其污染指數可高達7.2倍 7 C0 Q' ^2 M, l! o7 {" o

/ `- H8 f! k7 v- _& a8 s% x1 N再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。' V2 o6 G7 H( E/ W" B# Z

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9.蹺二郎腿
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" K/ ~1 v( S% }7 k# z, e4 O8 \

6 g( D7 x3 C: z$ O6 ^蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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1 T( v$ q' s0 E( W& A# k# Q! C* N如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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$ p" H' }6 Q+ j1 O! }
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " {! y$ u/ S# L7 T7 L: m
; Q! W  [' r% X7 t

) n! V5 J7 m! n& o5 T
! k- v0 R" `3 T" E  c" E3 [; A) J, M% ~& a

. X0 D( c- e6 P& }瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 h( n( Y( L+ x* M# q/ R% b
! K# H, ^  x2 Q! I
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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6 X: F+ s) d8 l$ i  @( u" O: W$ U揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " v2 a" K- a/ c5 Q9 v+ t5 U3 o/ {
3 [3 m- Z% h: t: r7 k5 }- h( X. [
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11.強忍小便
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7 s5 G+ z9 U  n# d" X! n7 O2 s

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / ^5 [% L) U3 c% E4 P
) z; w/ L0 Q" m. K1 _5 d+ n  {
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 8 v5 J1 o0 m$ N5 B) z

" S2 e, v2 E* |* |; _* L5 Q+ X% O美國科學家發布的一份研究報告指出，   n$ w% `% P4 Y1 n. O! }* s' S
, d7 ^( ]1 X4 m/ B
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，   c! d( l8 E$ Z( |* b
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 S0 V9 R7 I2 O$ ~$ q' k, q
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * t$ F' m) C8 g2 R
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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: }, f+ Z! ]; x2 P. N5 _在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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7 w( V' x4 h* X( M# F* V; g' i% t6 V2 k6 J9 W3 s! c" O# X6 j  l

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) v( A1 o; O# o! n, Y$ s12.伏案午睡
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" t* u3 q3 c: M* a. d一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 T7 i+ p3 r+ ^8 z
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有; R: W" o6 T- \' C1 y
要改改先
) m! g/ G+ a: ^" S* {8 \0 P' U多謝分享

小虫

中左7樣" e; f4 J0 I/ @8 T9 Z6 e
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...