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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
3 t) b: t2 q6 `根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 2 X$ t1 p! }! T1 ]
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
" d7 M# g) `" o4 G7 o, Y6 r者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
; o8 `! U" |' d4 Z: z! _國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 / ~* {8 q: Q" H, y6 {+ s9 d
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
0 B( @. a- c/ Q+ A. K是有益的。
* y8 s: [! G# q" o/ X3 E" }# Z& Q而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 + Y" |% _: t; v8 x/ |
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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4 f$ S& ]8 Q0 X$ x5 R( x `" y成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ) Z# p' J7 p5 U
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 6 G' X3 z6 g% w8 _1 V: O
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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6 C% |% }$ I6 _" W$ _) Z據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 * c& d. N# G. d3 `
至五十一歲最流行。
9 F. o/ x/ E4 _2 N/ n8 H" [8 C1 P台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 " C4 s& D6 X3 r h; K
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
- T, c! r. N o6 V( P> > 高低排序為： 3 T5 W0 [. L% Y# F
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% # q5 u* c r( V; X1 n4 q) D+ o, I# m
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% " p: Y/ ~- {& m0 G! ?# k
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
; D, ~$ x' H$ X> > 視情況而定：42票 占15.33%
. g' J5 Z+ A2 p> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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# O3 X; }5 E9 R2 ~4 a% L# m$ }不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
# g' m1 g8 T: T7 Z3 J9 W的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
6 K) A( w( {" |' g9 e日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 p% A( K1 O0 w" t) U
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
; _$ b1 ?' ^1 |( V和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
% y, ^" p1 K8 W) O國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 6 e( T+ \- r1 S; Q8 D& n0 Q
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ! u0 {1 Y) B% s8 w2 X+ s
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 - K7 h. a# b: ^ l* o; t
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 2 g# z/ g% T. e L. u8 P3 j
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 8 f% l8 ]3 o2 X( X* n
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： # v. y9 Q" s- G2 s2 V/ s/ w
一、使血液循環更有效的通暢。 9 n* v& f; b- c0 `
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 0 Q- b G! J+ \/ A+ s& S, { b8 L
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 # m; ]% [+ E9 M, _2 @
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
+ j+ i* R8 [' b2 L) a$ G# r五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 1 J ^" P, f U0 J/ [: x" n
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 + p. p2 b8 H7 b9 g/ ?8 S
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 $ T, e( V) E0 x$ h; P) Y. J
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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