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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 _" U: }3 M! H5 C) J9 I2 |# V' |3 J# Y! L  e

# `( j7 g5 M$ y呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& a+ G7 q! Z5 h0 i3 \, c: ^可以試下訓前用香分.: S% o. e) P5 t! Q4 _+ B0 h
平時夜多做運動如打波等
0 q) c5 w5 l) e* F) o試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. a1 o% {9 v# S) O: o人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光$ }, i7 Z+ }$ O8 i# c  r  o
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
0 C$ V7 R: X# L* B唔好諗甘多野
7 Q2 b  o; G! \3 j% e試下慢慢放鬆個身體
& O: T$ t8 l+ b7 {  l) F: H$ Z由頭開始
. P& e% _5 N. ^6 j9 r5 G至腳
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