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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
5 {# z6 }- {, w- p
$ M% z* `" o; e: H' w( B: O
& ^' l# S" B9 w  V呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
5 ]% P0 y( I+ p3 I& a$ R可以試下訓前用香分.2 x1 o+ z" k: O' c- C
平時夜多做運動如打波等
+ n: I8 C' `# r6 b- f# @試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 u- M9 T) I, t2 {人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
) i1 C% P& Q  q3 H: @又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
8 A/ Y3 W( r, A唔好諗甘多野
6 \* n$ C/ I7 \3 n- @6 q試下慢慢放鬆個身體
* Z/ C+ d, s6 N由頭開始
& s" c$ A- _6 |: H4 v8 X1 K至腳
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