34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入9 V9 ^5 A4 c3 d1 j, h
睡。 % q5 o9 `/ v3 k* q- p1 \0 A5 O1 b
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
: I$ E# j% h( g! X; E% O> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
2 r- O0 d- K7 i7 ^& y會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃2 f2 |3 K# W! a
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
+ z& F3 l/ P2 w" c* Q> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
! C0 h$ T  n6 N0 Y4 o> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
; n2 W- {, ^- B2 N" W. S> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。& E3 x4 m  d# r2 g' v! X2 D
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。$ p' }0 l& O0 n4 G' v
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
$ K. K) }1 P3 I, o0 [. W, r來燃燒這多餘的脂肪。 4 l9 G' D  C+ F( _/ }4 J; I
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
: H/ g# k, G* Q- l4 T> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。7 C3 T) b" r; t0 K3 W/ `
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。: U+ T& B8 M" R" k; ?
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。4 C( m5 D5 X* R
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。" Z0 k5 l' I, j
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 " _1 J7 v8 z& w+ b
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
( W: {; K- D0 g3 G* n5 n> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
# N, v. P' l* A> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。) l% @- z# x3 h4 q" A) X5 h* K
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。: |, M/ V# S8 m! Q# l! R# S0 e1 z9 [) S
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。8 Q3 L! B+ ]9 H" K2 s& W5 x9 x
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。! ?9 z& `) v8 \4 J$ p" H9 j8 b
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
# c) S$ i7 @0 T0 `5 @, `> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。7 s0 h, y. R. c( R0 D! c( I
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要8 x) s+ F6 t; v, S* [
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
& s8 t. i: S8 X# A' W> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
. Q; L3 a. R  ]- I5 Q: h4 I> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
; C# Y! |; q9 t& z6 q> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。" q5 t+ L; A: |
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。" ?6 ^9 B7 Q9 ~0 C3 H2 L7 P
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 3 w3 C# k" N$ w' Y4 V! D' g
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。( t0 n: k8 q. o: f
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故1 p3 @5 |: ^% x! p. @* v
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
; M2 |5 Y" ?8 |& U- O4 @; G* M. X) R> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
. o% U  t5 y, [> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 2 K; I+ e! V1 S
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。' M7 H  R/ |+ f
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。; O9 i2 U5 g) B. ~
4 @; y! r% p4 N/ G* E' ]" j
以前我都成日去蒸
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! j: I9 H6 Y* G不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
8 e# N. e" @( M, O7 l# U  S水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
4 |* n4 U- Q% p7 O- l& k! X唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦