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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁4 ^+ f' E8 x- U6 U/ q$ T6 D
( y& l4 T3 s7 V) }作法：+ Z7 ?8 n/ }4 Z# i3 s9 K1 E
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
/ E3 u* l. V+ A$ n2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、0 K1 _9 U1 j5 k% R2 R, _
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
, V M$ h$ ^' X' O- Q" X/ M9 i9 j- p6 Z
功效：
/ M/ P, ?$ |* ^1 E7 H8 x2 S! t 具利尿、退火、消脂的作用。 # X' A' V& l8 G9 V4 G
7 M# [' [; B: o3 ~1 q
5 N; l4 |1 N: s2 b
8)番茄驚奇6 a2 n: R; y# p u3 Z& H$ D
1 v& x$ q; |; ]7 i! U; R7 o: p材料：
) J! U# {" X5 W( r% q/ U 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克1 x# q' V& Z$ f- R4 H
{6 o; q g+ v- s% ]做法：. U$ `: C# K% Z8 k8 u# S
; v$ B5 @) |. L/ S
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
* F9 l1 Q9 X' Q' Z8 A/ R6 I! Q 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
; s" b8 }! t9 w+ x* Y! }* o( F. t 杯中即可。
, j' E1 P. W: d3 q+ X: }" F* e
$ o4 }9 G; S- a. A& B1 I' T. k9)复合苹果汁
2 o' l3 l8 ]8 D6 n& Y- I$ }. f" N2 k* }! p
原料配方：9 N$ d0 H3 _0 \4 x0 B2 _# S1 U m
(成品220毫升)
0 p' ^$ n2 w5 m5 U8 N! p/ c 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 - H9 ]/ ]; o$ V4 B
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
7 ^9 Y/ V* @& X p
6 `: F- t H' B/ }制作方法 ：4 V0 B4 M/ i1 k- v
7 {; X: p; M. Q5 h: F. s4 n+ D 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
+ l7 @- }% J+ d( e- m4 V 起放入电动捣搅机打匀。 - t9 w2 t o$ b) ` B5 j3 |
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2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可3 ^! u+ i, _! u" }9 z' q% f3 o
饮用。
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10)五 寶 汁' H; L0 s% s& |, H4 C0 Q
材料：(2人分量) $ @1 ?* @' J0 L
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 8 D; p( I2 ^( W, ^5 G* T
青瓜 1/2 條 G/ R+ H4 a% N9 d, P
青椒 1/2 個 $ Z2 l$ j1 B+ l w( a7 ~
苦瓜 1/4 條
* _# D: f8 ?. y4 {西芹 1棵或2條
9 ^* Z, l) p4 A# R; L% b
! f" p7 B1 [4 k: a/ q # y+ U' B4 ~) F, x) b* r6 g
做法： * z8 _- I* ^; N, `: G( R. M7 s2 T
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 6 w+ f {8 N7 m+ |8 y
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青$ C! d) V, D7 P/ e! F
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 * K8 d& L# \0 S2 e4 \) y+ I6 S2 F
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 - { u( [7 W; s4 t, m- K) G
4. 切勿加水、調味料+ I. C( |1 \: ]8 t- _8 t
4 u5 W. [3 d+ r% s* Q' M8 g功效：
; w5 t9 g& ]4 U 可治病及養生、去肚腩最見效
/ b6 L0 g1 U/ x
; L5 \( ?; W4 |, O- M5 A0 {如何飲用： - I" b, u: O! `" U0 `
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 / z2 D3 V6 g! U7 _# x7 p
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
& Y* S% c. b" n! f1 m 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 . @( S; W9 |; ~* A
R- h9 D( |5 `3 y; A% n @飲料分析： ; [* _* J# F8 I+ w
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
2 L/ h; F" x$ y4 D 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代# F# |1 D( f) R1 F+ V9 x& e
謝 & E0 C% L6 n# X) h. Y" E
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
. @3 \$ Y. Z5 X 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # ?& {, `# t; b1 m7 {
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水7 J; U+ U" D" f# ^3 I
" Y5 w; ?# u& ]7 b3 n) e
11)木瓜火龍果汁: C0 g; ^2 g9 U
材料：(1人分量-1杯) 7 j; D- M# b& n4 V4 s4 `0 Z
木瓜* L( R5 y& m! L2 r- |# m1 _
1/2 個
0 |6 s$ @7 p2 @& u" m6 M/ [8 {$ T# G4 u4 O$ j; j2 \
火龍果 1 個 ( ^) C4 e7 A9 y& {% O
奶 1/4 杯 # G- M" a" ?5 P5 T1 [5 \. W5 W
* a2 N6 r) l2 d: }" l* d7 O, e
做法： $ [, O% X8 O5 k+ t3 T5 G/ [
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 * I- @0 x- q4 C. x: P
2. 將火龍果去皮砌塊開 5 z) D1 z" x& [2 V3 k/ ?; q) p4 [
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 `) \: {; m% \
4. 涷飲可加進冰塊 ( f! A8 f% n, ]
/ r+ @: _% t$ [% f功效： 2 x) |& t; Z9 f7 d9 R+ E" S
可養生及吸收維他命及營養
6 {1 t) o0 d2 y3 R( P( A6 N
1 m# q: g1 u& } ~6 c" p; W# ^如何飲用： 4 S( |. K8 B: c+ X0 \7 f8 Z
每週飲用一次。
8 w& [+ a o" O c注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
" t4 k Q4 h3 n8 u0 p# }: x% q 拌器 ! w$ d0 R f8 P
# K5 i; e$ M$ w% h& ]8 O' j7 X
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
7 U) D2 f, ]- |. V配料% c( Q/ q+ |$ p9 J! `( l9 S7 Q
6 o, l/ R, o2 |" q8 z' e
1杯半佛羅里達橙汁
1 b& ~/ n0 a8 n3 E# c4 P
9 ^: X5 D9 Y" D8 D# O1/2杯牛奶
* u$ r7 j* n D! ]4 G8 t5 o, R, T! ^% W- i# n, h: r
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉) G6 c# n+ u- I) r
5 P! e' w8 b/ J- C+ E2杯半水1 q; x+ z) {- g5 j3 J
1 B9 F( K0 C$ M5 U' A4 p E1/2杯冰塊4 g& d' L) U I" b, ]
5 E9 a9 {5 W& B# f0 p製作" p) y9 R9 _. [- m" t Z
- x9 b1 r- Z' x2 `' }將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。! L* [2 H% |: H, [/ e& k$ Z
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營養成份（每份）
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% c" T7 H# J0 P' T+ v169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
3 x2 D; j1 v& M/ H4 `
0 O J" B7 g# e在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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