[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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/ ~0 P1 F4 m. X6 \國外實驗證明：- p5 c5 K: S) v  s+ f
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ i+ U0 \8 q- n% D
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, n4 Y1 r' `( [7 w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。1 l, }/ i, m; ]$ C, ^" i
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  x2 H4 q' t  ~1 Y  t3 L/ M" f
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知道原因嗎？
  \2 S+ s: @9 l2 s7 b3 i' u4 O) v因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / v. f9 s, d+ S  z0 S0 P

# a" Y3 m# t1 j# }  l要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1 P9 A" u$ {; }! R8 K4 P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 A. ]4 y; H! D. q

3 K, X$ b, E, @0 G例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。! H- Q& P2 n0 s% l* I' r/ q4 `
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; b0 J' }0 \5 D, q9 s

; L0 K8 b7 L" {3 N* h" M所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 Z4 T+ c, z/ ?2 s' u

; e8 {  J& G6 m: ?每天三次，每次來十個深呼吸。 / z; a- O1 f+ \8 \% B5 c6 i
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
$ F  ?, J( L# Egood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1" s! W: `5 Q$ P+ N' ]# w4 [
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thx for sharing