[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
7 b! _- u. h7 L4 D" A& \) G % ~% H6 x) U, f* ]4 |" Z9 \  T
國外實驗證明：. B! \% U" ~4 g) n$ ]3 x' j
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ e( q2 k9 M& A7 E+ f$ d# D7 n) S
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" O* B' X$ `& V% D' }! C8 R
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# J! W1 ~. q( t+ I* u# s3 [不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
' m/ L) K: H# r* v1 `, ?: [ - l0 N% p- L6 ?3 R. p0 D
知道原因嗎？
; T& h' s7 s& r. g0 z因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
1 Y4 c* _6 a* `& ]# z0 J 2 ?" V- q9 J+ W9 z$ {: Q
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ U% n5 `& H* x+ I& ]! t3 Z$ }+ ^# t
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。5 ~! c2 Z. I! G
: R7 g2 X$ y9 t( P9 G5 _: M
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。, ^( s8 }; N' T, ?3 [& o, h: Q" |

2 t/ D' |0 j* e1 C: K: B1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
- O, w" Y7 T% k2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。8 l% z" E9 _0 `) s+ R4 @; X1 {

/ W" d# O9 w" a+ E, m( ^9 i; R; h所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: L3 e: A" G* n2 f1 D1 d

7 \! V: J- h( ^4 P! F* f每天三次，每次來十個深呼吸。
9 E( W& ~/ c3 F: i  s. D7 Q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
3 m. i8 H8 R1 r1 M$ L
  l6 `" _8 V" u方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 e6 D" `8 j$ {# K- `" W/ rgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
1 f2 J6 b5 ~( \2 v6 X/ l. H) q5 i. G! y
thx for sharing