[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！1 I- x  B% F" l9 M6 j
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國外實驗證明：
* R3 o9 E: y! d/ K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; v/ t2 Y1 Y: |
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。) b5 g0 G: ?* w2 g  v0 ]
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, @. A0 ?' `0 ]& e9 x不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？$ P: E# \8 M4 b) F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 3 U3 {/ H+ u( v4 c! z

/ R  K- h0 y2 h0 V( ^% @要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. v1 s8 U: i1 U0 n3 L3 d那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! y  M4 \. ~. L) t" J( E- B
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。+ T8 j. G. J/ E6 e

4 f- c$ n: P) {1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
& A( r: _# l; g2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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# k1 {+ k- ~. s/ m1 M* H0 `% A所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ A1 o1 `, W' J7 u: ^

/ \5 N: m! V1 G& B+ p) d每天三次，每次來十個深呼吸。
0 Y# T( p  W* M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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7 p- ?9 I- y$ n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
; [  Y7 J( h# A: \% jgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing