[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！6 B2 z  l1 i0 E+ _- t7 _- f8 D( D

  e1 h* D+ i8 f9 s國外實驗證明：
% l+ _  G0 D$ s; S4 N深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
+ ]0 |) M5 y) Z3 x6 O. w( N7 b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) L; g( R+ @# a( A( |7 d: P8 G, b有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。" ^: J- o0 i( @1 I. J3 _( o& g* X
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, G4 |, x. @1 y" H6 Y7 @

  D% U% R, m# e) O6 q5 }; s# B# E知道原因嗎？# X& n% c. D) J6 d0 P
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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7 e3 z/ V, L1 p: s  s" }9 d要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
  D4 C: B6 d) L! t: H4 ^+ ~( J那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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4 u0 ]. D* X. f9 N) s+ D例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。8 H' |' o% a' {0 k. U, P

3 f  V$ w9 u6 j2 A' Z1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 P& o. {2 P2 C6 g2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% j  }6 T( ?4 ?0 p; X, z$ v" p! L1 G4 m. }
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" N9 g1 X: ?: u1 Z/ R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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  e3 H( p8 H% H1 F0 N( j3 X5 O方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: q- w4 e$ `' I- n9 Bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 L7 r" [& z) S
! T6 N8 d2 J7 p" \% g$ \8 d
thx for sharing