[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！( m+ Q7 w3 L2 e8 [5 u9 ]
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國外實驗證明：
3 ?& ~! J5 Z, T- N6 ?5 F: B* P深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 d4 o5 j% X, w' o* W
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。% e# E0 |3 L0 Q: k2 v
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* X& S2 [7 z  Q) \不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？' g2 q; L! `% j# i3 V1 b9 ]6 o- s  G
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1 G& t  g4 @% _
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% q! I$ N$ z: V2 A/ n/ m
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ x. u( ]1 S/ [3 C; i
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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! L8 e" @& a( V2 l每天三次，每次來十個深呼吸。 2 u7 R+ T5 v- d& z& k( V% @
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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2 z6 |# V  L) R2 E  c方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~) y: l  @+ ]9 e3 g
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1; d  J  i/ z% Z0 l4 t+ f

7 x; M$ N% g: Q$ Dthx for sharing