[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ B8 ]! l$ t& _' A+ D
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國外實驗證明：, g  A' M' j0 E: R$ U6 W+ ]
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 V( u* \6 [! U% n$ E  B3 e+ V' ~6 {. K
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。' M0 t" ^) Y$ r, ]1 M9 P6 t8 u: U
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 y; M" V5 \( f; _: e& i不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。& Z4 g0 f6 |. c
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知道原因嗎？% ~$ I; M4 I- U2 a
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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' S! }7 Y' E& K0 v要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
5 Q6 P5 {" X1 Z& A那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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' v+ ?, |! f; v! e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 k7 M& W) K9 E6 T
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 w/ ]$ l" q. l5 N/ C- k. D
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每天三次，每次來十個深呼吸。
0 u+ S0 t" F1 K: N* l- b持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, `5 j" J4 K6 n7 H% B; Bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1, E- ^4 ^( ]8 ~

& e8 a& t+ Y. s8 i4 |7 S# }thx for sharing