致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！; A# G: G$ {$ V# V
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& F! ~$ i. J* }) u昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。+ C) u5 V; P3 i

% Z# q3 l! ?# D9 q$ U" A# C因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。; u+ Z' P/ [9 ^

0 H1 T* Q. ?9 t* o( _後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 3 A) _9 z9 T: y- R% l
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 0 L) h& x$ D: i) J8 t' H- o% T
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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3 Q& ?- ?$ ~" R4 D* i1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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7 c3 \+ B5 y7 B8 ?5 E* s3 v3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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# l) S* x' R9 [# \( T: b依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！, t- V% J: |/ a3 f: Z

/ K: P# {8 u0 z5 a' W* x: R  W祝各位成功戒掉此種惡物！4 K, ~7 B! x5 `- m3 R8 j7 x
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
6 X* Q6 O) n. S. d# W' a" B9 fhonestly, I can't control other ppl smole or not
0 D" N' w6 ~, r  C4 zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~# N6 Y7 H) B4 i9 G9 O

4 D: Q! G9 ~! z麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 j1 S1 B9 O6 ?  v4 T
thx q u....( ]2 O# N9 x3 y, f, B
honestly, I can't control other ppl smole or not( z8 a" Y* K3 ~1 m! m
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

& r5 l1 v/ U/ D* T4 S% {4 L對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' K) g0 M! R3 Y; ?' c) r

% K$ B/ q# b9 D7 ^( G[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
; Y7 z# ~; T% x, O7 W, P/ G有咩辦法可以控制自己唔買煙??
5 Z3 \7 @/ P9 v) V: Q3 I飯可以唔食,但唔可以唔買煙....5 h' C! |# L& Q/ a& _; x7 \3 i
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
- B; u( R7 g7 M+ i7 c  L* w& G3 o就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( Z# l4 F) ~# w0 p; l1 e. L6 V  M唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
. C# n4 S/ [6 g...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 ~. r2 w0 m' g; I6 u" T/ }
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# I2 p( p6 [4 o  m6 R仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: m6 T, f) P7 O8 }2 X
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3 q) k9 B, V$ r: v. @5 A但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 v$ ^+ u# d* z: x  o
果d時間唔食煙真係好痛苦..! x' v+ z* V8 d! a* s9 j( z

3 _0 J* R5 Q( ?$ E6 Z講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
. U5 I& K% i0 r  Q7 B2 K5 H' h" ^我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...  b& E  k4 i# D: I5 |0 i- X: E  v
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: [. d8 U+ @: |& ^& @! u7 s6 `仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 {* M1 L* [3 p
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- Y8 W3 `0 A" Y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." I. J+ H9 p* d9 |
果d時間唔食煙真係好痛苦.." E! y) [" D' E8 ?4 ]

' u- R& h% d# o8 k. _: y2 K) u+ a# I講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？$ x1 O" V. s1 {$ k# _. K/ j
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！( W6 v; X$ U: M4 P% {
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~