致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！" |# I, ~2 N1 S, {
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6 J7 p8 K8 h9 l7 y4 E% z. P# A昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。$ t6 ^9 f" i6 l- [. P/ b0 x

7 [1 c+ z/ \( R3 M7 O! h) A因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 - b8 V4 Y8 ?1 M, @# j

1 L1 |7 ?* T( V: K- ~. E因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』" e2 W: ~: s0 j  O" S
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；0 C4 q1 K' @: p& I3 y

+ o- z3 i: S! p1 T3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。. {& }- G! t" `5 q6 O( J

! U! K/ d) D/ Q- f: v' _6 e. D依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！7 c: V8 v0 l" x* y( k3 O8 B" u

6 X( v- e6 u& p& U, `祝各位成功戒掉此種惡物！' U/ h  K0 W; x( j% Z
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....7 J) ], A. z/ K: L- y
honestly, I can't control other ppl smole or not  @/ r" m; D# ], C) a6 n
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~! ?7 |( E4 k8 g, f

$ I( V+ l  g2 A) i) n8 Y麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:8 J. q0 c/ [5 m0 e
thx q u....
8 y* ?# L5 Z/ w; f9 ]3 Z6 vhonestly, I can't control other ppl smole or not
8 K! `% {! u5 Z6 W2 L, [* Ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

& R& q4 |: ^( E2 O0 v% C6 B. H對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！1 r9 ]; _: |7 c0 ?5 S

  ~. ?) ^" {8 T/ K, i& k[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
0 J9 T+ L. c: q* |' D有咩辦法可以控制自己唔買煙??2 l/ }3 a; v; C( l  a
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....! H1 a% o7 E9 F
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
! g5 n7 w4 a0 E, D就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
9 E& D% o7 b* C唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!! f: j/ _, R5 S; T
...

# y2 O# q/ g  ^- g. z' Y你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( L  S% S, Z* n  H2 k但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: A* I  r7 O% A, W8 f仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... n% A6 I- K  |
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
) B5 \% @& P$ ~3 H( ?- Y1 F! V/ H但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....9 A' g# L7 R: ^5 j
果d時間唔食煙真係好痛苦..% v8 a! q% B% r* E1 R$ R. M% l
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
# D9 l2 o7 H, z# ^9 Y我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...: I: }" y2 w$ O  l
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 K1 G7 e- ]/ B( J3 z6 l$ H
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: a; }3 V* C- |8 U/ G; t& U4 V2 [; w0 ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. a+ Z& J7 B# R8 Q% ~, q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, S' d" D- K5 q  {6 ?2 Q果d時間唔食煙真係好痛苦..3 p6 x  y0 @+ W6 e* E' p

4 `; H0 b7 c+ l3 ^講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？& G: Q: B+ j$ b, z' e6 i( t( |
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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: |' k% b$ x( K0 E+ G要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
) M+ |$ N6 a& o7 `* f, D
* W' T. U8 O; `8 h' D記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~