[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 _$ o; `7 j( A2 r- q
, \4 I$ M8 o% Y- ~
　　　　　　　　　　　早餐
( a1 ]% n0 i. M, {( c, B黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 L! ]+ t: B- Y* X3 R西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: K! N- U( j: q. T/ v% ?: s; A花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個5 b  D3 X% o4 S* ^+ c! C; _
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片2 f) u1 X' e$ F  D6 Q# ]8 Y
　* n) v$ V- K  l2 W  ~" Q$ [" B
　　　　　　　　　　　　午餐
+ a+ M; i6 D8 o4 z, ^5 ^. p吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
8 q2 i0 f9 l- K, V5 y$ N齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
1 D& N4 J9 m9 |5 G. T8 e黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- [1 i4 o, I/ ~7 i* ^7 @

6 V; l8 K8 C' t0 h, Y3 W　　　　　　　　　　　　晚餐
" w% W0 ]( E% S火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 s0 X/ {) V: K8 U9 F5 W8 V
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士. p. q- f, H( W: e+ K5 Q7 z
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
, b" f( J! ^) ~' Q) s5 T8 ^+ j細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
0 e6 I3 }% N' C! `/ s雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
& M2 r- p, K8 g7 I! t0 u6 r1 p3 H7 C; n

' z9 k  ~/ ^, m& _( p2 S1 m不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 G. j9 i  k4 B( n, q

- {# P0 p; ^+ F0 l  p% ^6 a: C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=