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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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早餐4 s; T7 E4 [; F$ P {; {
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶1 S+ E1 O. G1 J7 v
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士5 t/ Y9 {6 _1 [! |8 K$ F
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
% m& d2 }8 S" m# X0 {齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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! K/ a' P. \( e! ~ 午餐
! W, Z7 ?' C' }$ g4 Q) A; v2 X! O吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片+ ~/ P( I: O1 @& d/ I% G
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻$ G9 F3 J$ K: }: I
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* E; R5 ]5 x" a( E
, K. T- ]0 O+ r$ f$ T8 }+ X
晚餐8 ^; i: z7 _& b! h
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
) c! G3 d( I0 i. t0 q# z青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
6 `- Y, Q. c6 C* g( J1 u& |Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
0 d2 P, e3 \1 v' e* v9 J4 Q6 ^' q4 o" i細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# {0 P6 B. t0 v2 I6 D1 J' @
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 - M; g/ u. X! F) Q! z8 M# A
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7 {9 I, g! a; O0 Y7 Y不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。6 {* P& l$ ?4 _" ^; R' x) k1 E ~
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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