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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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[5 F) H8 ]8 T" Z: F. G 早餐
- c3 W' ?& i& t7 K黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- h$ c; ]! S- ?8 W8 b7 w西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
6 T( Y: y+ e2 c0 [花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個# d- `: a, @% h5 }! P
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片5 p) b- h) l$ y3 X9 d0 R
8 K- x& _1 Q. b* A6 y 午餐
4 \1 C p8 m0 f+ E, ]% s- A吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片: L7 G6 R5 |* k6 Z! b
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
7 F/ q& m# i$ C. z0 k黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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- U4 t% I; [3 |! N/ V1 B 晚餐
* f+ _! r* X h) \+ P3 w- X火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ i9 Y2 R9 n$ G+ d' X' n' P' u* a' ?
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
1 N. F5 p" ^1 A/ YBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% h4 A8 ?4 i5 X4 h, W, D; {
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個! }5 y! k# O# M2 Y2 U; r
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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