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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天6 r6 O9 ~' d- x$ H
, w& r5 W% [6 `# y/ N# e. u( e 早餐
1 o: G& j, @* T* Y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 h# V( U+ s) P西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
5 ?% `- c, f- t7 Z花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個2 l4 k' r" g9 N- C
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
3 M9 i8 T& t9 m5 V * C" D4 C* U" M
午餐( E5 M& {- T8 k7 A
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片8 B. N4 a0 f! m' y; ^
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
* s) n1 z9 Y! N$ X. W) n, K3 u$ |黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶' C1 q3 {% ?$ z4 K
) _5 k6 q K9 r" Z7 o4 u4 F+ [ 晚餐
9 Z( m1 l( p& I5 @1 @( v/ f( A) ]: h, V0 p火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
2 V3 g, b- J; X+ O青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士! _+ l) f/ L9 O* s, C
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
. a+ ]! }4 c, F! k' b2 x細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
$ I1 M7 b) b/ ~6 a雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 4 S5 C. D* c4 I. D! |, K
3 H( a2 r8 Z3 G: h0 {3 d( a0 M( A0 |/ J& J' k+ e8 S4 e, f
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
0 u9 Z" C \4 c5 A! A: y! p0 ~( ^9 g4 y5 N
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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