[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天! S( J# c4 Y& W( f7 a9 t) S

/ X5 e) L# a5 d/ A0 f9 ^　　　　　　　　　　　早餐
8 G8 p0 `& E# K" x0 }4 Y黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶/ @# \4 J- G" M" E8 Z  Z5 }$ u
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士. L" L* _6 @9 R  _) u0 l' J
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( k, A9 D6 S- }% z: K齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
( E" ]3 q/ r4 U: f- f　2 K; g; x+ b2 ^8 h2 N
　　　　　　　　　　　　午餐* d" w  I, \( f2 h6 n; n
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片9 X) a) S0 Q" g) @8 c7 u
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻6 b+ b1 ~7 u6 X8 z
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐/ Q( u5 O" k1 }- _
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 L1 s- M: t! v: s" u
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
+ v2 Y+ I# \; F. j! y& zBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: K) R( C  I! p( s5 k細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
- J( k% K0 K' a( L5 `. |雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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- ?$ M8 {) B! I2 d1 W5 f! V& q$ ?- O# ]: a1 N1 e8 H
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 d5 y6 D" E0 [9 Z$ J% C. ?

* S$ \$ P* a9 g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=