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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
5 G% F; X% T* g. O- q* r" x! j8 V; j1 b+ l1 ^! Y
早餐
; {2 j' {. z( g& o7 i黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
g4 |4 z- D4 y( A! e4 Z. C$ }西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
2 Z% b- i7 a9 e5 J& x* b花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
. R7 o) Q- ^; } H) \; ]! J3 H* w齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片3 d( p8 I5 |. Z9 C6 F; q- A
3 J3 ]4 t5 _7 Q p% T, y# I! N: @
午餐
' T- k/ e3 G6 y) ~% [0 Y @( g4 G吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
3 s1 e4 z" w) R4 t2 D: e: S; E齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻$ v! A7 Y2 h# Q, g* O
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶0 T1 H: \6 V. O9 I$ c# V# z- a+ b
+ {4 Y% `* `7 N$ N
晚餐$ X* G8 y+ K# l t( D% i2 G4 S
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士6 `8 i+ O+ l5 [, P
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士& {& D9 e& j6 v+ _) r- E/ R# m
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 A9 N& K' I. D
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
# r. o' J" Y+ O- K2 [: k3 f雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ' I# i( }. ? f+ O. a( R
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* h4 K7 S* |( e9 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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