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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:( A$ Y5 A+ Q& G1 M4 l. d. T
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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/ Y7 c' L! S0 I& T1 j/ K◆ 溫水冷水交替沖澡法
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+ l; n/ F; Y1 p9 R9 r6 `! }增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。0 b) l, k( }6 T
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. K& x$ L! h. {0 g4 Q( y" s# ~◆ 維他命C、礦物質鋅8 ?" d$ R) Q1 K

% }+ L4 z- E  Z9 j適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。& V2 i, ~: }* O1 \' x
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- q1 [9 ^8 x) o7 e' w7 I3 X9 Q" H
- l6 P3 C! s% e- w: E- c2 z◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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* j2 d: U/ G* X; H/ q8 S- u, C: z將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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+ E* P6 {" s: O1 x8 }0 t2.紅糖薑水! i5 m* z' Y9 m  q) t5 q
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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& ^% W- ~; o/ V3.蔥蒜薑餛飩湯
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6 E; J- p  a+ ~- z" l1 ]  D把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。$ s9 U- z, `3 u3 C4 s+ _

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5 a: H: z  _. j治療頭痛小妙方' \5 D6 J1 d2 C* P4 C1 X* _2 L: C* J

6 @: X1 l2 L: ~. @- V8 |4 O6 v1.服用適量的阿斯匹靈0 {* O4 ]2 t" U! M0 I

6 K0 a4 q. Y  K$ i  Q2.適度的運動7 X) x# M8 a; A

9 k  Q7 D& N  L, H3.睡覺
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4.避免打盹& r" F1 }* X4 N2 g/ B/ i# }+ g/ [
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5.以平躺姿勢入眠- L; G, I9 d- a: h4 G
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6.冷敷頭部及頸部- q  |  A% }& Q& F; r

, i/ B5 ?7 k' R7.熱敷頭部或洗熱水澡. E* u0 o% {+ q1 M: o
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態0 ], f, a! J. x. c
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10.按摩虎口或脊椎兩側  z! O) c' ?% A$ o2 L; y

' }! t2 y: e! s/ c11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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0 b9 R0 ]! x  T* d0 p( F& y12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水6 a) ^/ t3 H5 L0 H
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14.勿施力過猛
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6 A0 u0 J& y) c+ `% U" E; l15.避免吵雜+ {3 L6 {4 L9 J' R
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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1 z. R1 `* n& Z) i" A3 L21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等; q7 ^3 g& K; \$ L0 _, @) n+ ~

8 S0 X+ I: m) C9 r/ {! ^0 c0 {22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛" R* g( Y( t8 s  `% Y9 }3 |

, U+ U0 B- _4 c% x$ J23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳" L/ n1 `+ ^2 g( v
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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& Z5 E& a6 l$ S9 O7 E6 W. ]- ?27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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