正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
8 B( {5 K+ m5 c* E5 L! Q7 n米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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6 j, Z7 j4 e( s. @3 C& g4 [/ N# c* j8 L如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
: z2 f* q7 s$ [* N) i; W所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，& y- D! v7 c* ^
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ( M; ^" e- h/ t& N# |
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。4 C% u3 w4 }/ E+ ]4 B/ Z5 ^2 E

- e$ l9 r) ]4 w' e. f, U( W所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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. V  _% l; u& U' c, m" d這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
+ d) o4 j4 p# l5 ~7 i  M+ [不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
# W' z1 s- Z9 D5 a水果最大作用 係幫助消化  . V) {0 ~( R* b& V6 ^: t9 n
如果太遲食 就失去佢既作用! a2 \2 h  C( \7 F! v
所以最好係飯前半小時食就最理想% x1 W. P! b6 G. a7 W

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
- ^9 x2 C, s- T8 G! u% s: V8 v" Y$ h: j水果及湯在飯前食更好！