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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 ' X5 g- x# N$ o$ Y* G
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
( m" `' A% M- [起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
5 j7 e' W) `! U; r' |" t8 M者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
" h: A- O. _8 |國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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0 n* F1 G& |' v9 @2 `6 y2 a【裸睡的好處】 0 ]" c) u. H! Q H* t
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 ) a- u# h ] c! I
是有益的。
% i- i* ]" B. f9 I+ {而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 & }+ O$ i1 j& B' h3 k4 _1 `
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 : j7 c5 o) v0 b/ J4 }
6 L& G" y) L) T. e% ^% f% a, b9 Y成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， % n/ E6 v8 `+ ^4 L
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
( ]0 S# U# e$ I( p N/ S* m( \易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 . m! u' y2 O! N
1 q: o: N- }' P據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
1 P8 X# T: A- r& j至五十一歲最流行。 6 O i6 i3 W" I6 G j% f7 @/ Q
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 1 a& c) ^' z y; e' F5 `
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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( j# w* K: X* C1 h/ m' Z依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 + |4 ?! F, b# s! J" z
> > 高低排序為：
& {6 t; A# R( K, |) w/ o6 ^# s+ S> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 9 @# C% y! J2 t' e( e
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
! K# @9 |+ Q: `> > 只穿內褲睡：66票 24.09% - T+ H# ]8 \1 L$ _! s5 J
> > 視情況而定：42票 占15.33%
1 c* v; f, ]4 ]; C9 Y8 e> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% . A, p8 f9 P3 o' J# d; }+ L
+ ]% B1 |5 x4 [3 {不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 & f l2 B7 H0 G6 {+ j
* m1 X! d9 T8 G# ~& t8 z睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
8 l. V: v+ j/ K) U7 V的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ # F8 o, ?! q* _; d
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
9 I; l, J8 p' C. f( k3 e60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 7 A+ c& ]2 D( w+ @
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
; s! A2 l8 c. ~0 k' ^( e, \國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 , u8 Y' \+ `' U, `
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
1 I0 R, x) X# h* B! \照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
* _) d& x% o* e4 q, }) _6 }人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ) X1 \( O5 P9 A) O# [4 w
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 . n# S: X8 T' Q" Y' X
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 $ g; ?2 @$ D: y$ K' B
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： + ^+ k8 h& v2 T: L% n
一、使血液循環更有效的通暢。
$ e* V7 @2 W- h0 g二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 & b! J: D2 K2 U' V9 K! E
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 - r: n+ z/ s7 G. L4 O( \
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ~9 ^: G6 j, y( ]% {7 u
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 % S+ e) e' K) z. G3 h6 Y1 r
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 $ P# [8 A- r8 k& e8 g
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 & `1 ~: k" `3 b" B; h1 j
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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