[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ . H7 A% S& U# ]
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ( ~  v* O7 Y/ s+ i& W
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
) ~( L! q- E) V# h! D5 fDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ' M7 `* J! ^5 O+ F6 F0 v1 l- y
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
5 a! w# w& X; D9 c% A! {; G第一要問自己﹐
1 v' y1 G' n) B. R你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ! J3 ?# y+ M1 V$ U4 y0 F+ L
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這個問題好重要﹐ * ]; r( \9 o# l0 E) R6 ^- C
我指O既係“清水”。
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0 V7 K& S" [! {  w其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 0 I+ f0 j4 r9 f" G! ?
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 8 i; q& {) F8 t, G# o8 `
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
! A# j7 J* \7 {, ~! Y+ `往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ) j0 b/ G% P/ r! I
中式的又有豆漿或中國茶等；
* H* T2 `1 {: ]% j( K; G" W注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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8 x3 L4 K% T% G2 [/ e5 w每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 Q! y! b' k: y) w5 ~水是體內工作O既重要媒介。 5 X6 q- h+ V) \
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
' \/ F4 I- w( }; x9 Y7 q更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
) I, D; Q# O2 O- Z當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 8 F# l8 _9 M& b6 d: \' H# q+ e
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 0 _$ }9 D# s4 U6 ?
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 , z- Z! |7 w: N# y
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
* E5 U9 L  ~/ b6 _2 g) d想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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( u+ z- @8 @8 }& @# s8 H  h2 L. J第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
9 g7 j4 ^& `/ A; S如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& G) R! M% I: Y  j# b9 b/ B如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 # D  [, C9 g7 A1 O9 V
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 7 @& I( u; _% @+ v- I5 h' P+ Y) t
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
+ Y4 g8 q0 V$ K7 v0 v7 |其實冰水對胃臟功能不利。 5 N$ z& c/ p4 n
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 2 r: _. Y& @8 Y3 D/ B4 U( c
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第五﹕空腹飲水 $ n7 s( ^& Y1 J8 C# ]! O( z
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， # Q1 A8 s1 A; z
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, m$ e* W. v, P吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 / `# m! X5 A# i  ]( Q; p/ S
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
* K+ U! h0 p* q; B很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
9 ?5 T: C" H& _" k) w* k（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 2 @$ e# {6 F, k$ I3 X  v+ u
10:30am：一杯
+ }$ B8 o* w% M7 U午飯前：一杯 ' A0 c. J0 {% T. i6 ?5 P$ M2 D
3:00pm：一杯
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1 E5 m4 `0 l, q" G晚飯前：一杯 + x0 d1 O6 F. d
睡前：一杯
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* N/ q% ]0 \1 c全日共八杯 0 L4 c, ^7 P0 [6 h" [' q' X2 D
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗( w, j) r2 }! M6 K

, w3 q% H' F% ]' b# m$ C+ ]9 K6 Y0 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~- q: n0 L7 U# a; t
不過要跟足都唔係容易既事! E: ~9 K. @& J: p: t
而且水都有分! e6 \: G6 V- B( [
不過多謝分享6 ^* E! v/ D8 q% G4 N1 U! E
都會儘量試下