[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 ~1 m8 B3 U9 e1 Z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 $ I, z' ?) R2 k" K
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 3 Y8 y5 Q. W4 A3 q
成因：皮膚內黑色或消化不良
' z2 o" h. X7 N7 W食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 N# f5 U  O: ~9 I$ ?+ X* d1 e
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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' o) s$ e" Z. ]4 q/ L8 N  ^頭髮開叉 ( p5 ?' {1 Y0 H
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
- ?. K, K9 C) K* |; q- h- {, I& E食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
: G* S: Y2 B  {( T4 M葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
* A; {$ d2 n7 ]$ v' B8 x/ \8 I* \成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
7 S" _; j9 O7 T0 }% i2 C食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' e1 V1 P  i  ^9 t9 c9 P  A
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倒刺
$ n( |6 o8 X& j1 a4 |- x/ h成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 b: N" t0 Y0 T食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 + H, A/ k  L4 l. B

6 i$ p- N6 l; }口臭
8 U" ?" f1 Z+ |成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 6 y% C3 e9 i  k0 o: E' t/ G
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, O( N* l; D  `- i" k忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 4 L6 ]7 j5 w5 _

9 V1 a) x* M- |- G/ ^皮膚黝黑
# |: y: g* M( L食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / N5 x: a1 `  z8 V+ Z
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肥胖
- F  e5 a7 G9 N+ w! I成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
  h7 M2 q- x0 z" m9 s/ J# D6 J食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 # Y8 Q. J+ G; t+ Y7 v- ]# Q, Q% W
成因：油脂分泌失調發炎 : I% l+ G" b2 b6 p* H
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) y2 K, C* X& L忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 / ]4 o9 B( p% @% s! R& v$ s5 s
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胸下垂
. R# r" {% O7 l. s- M成因：肌肉鬆弛 ; b1 f( h' q8 p, @  g
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " |$ U" U. ~5 |& _- X! [
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皺紋 " v( ~/ Z" c  @6 D" @
成因：皮膚老化 7 Y/ `7 E# Z  q% y; {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + u$ A; p8 ~! B, k* \8 i
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黑眼圈
/ E/ G2 i1 z2 \' u0 v' ^成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
, \* f+ a; b6 Z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, ~% s, k6 d4 ]" |+ x唇乾
9 b* B2 U2 a; m: G* b/ e成因：細胞缺少水分
; x/ g5 d, V/ H食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 6 X, ^, @. Q4 [0 r5 ]
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指甲脆弱
/ Q5 j5 w; C. o成因：缺乏硫質 : ]: p8 @5 g; H2 w( Z/ ^
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
- {. W' ~2 Q! \' D0 @+ V( R$ e成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 N- m" S& B) Q* X) C
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ T+ g7 X9 ?* Y8 }5 [( Z. g

# m% a3 M* [3 t# W" G6 v+ H! C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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