[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
! R& C: D5 P4 l7 F0 ?* |% ^, t成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) T6 _! _; r2 E) F" u8 M食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : F0 K, Y' E4 w, i6 v% u+ A5 ]4 G
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雀斑
) c& L; W$ @. ^* W" ]成因：皮膚內黑色或消化不良 ( Z4 D+ `% O! N- b' z% t' H. D
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. W) N( ~" D4 o4 _7 m忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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  ~1 q# A0 P* H9 s) Q頭髮開叉 * H7 s) ?" @; r
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ T7 X( I' K0 G0 c& |食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
. V9 M" k: r" E8 P) H, i葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % v& P% f1 A/ P9 g% r, j! H0 r0 s/ T$ K/ K
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% v5 {& j6 O1 M/ C2 h+ q黑頭 / c; D, ]+ |0 l" J! H
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) ]% m$ ]+ u$ |! z9 j  {+ D8 [
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 R9 m) i, U0 {) q

& X  f9 Z& l6 g5 Z倒刺 - S2 x# h8 U0 \
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' r& Y& i% Y0 A* i8 l食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( o. X3 i- q3 v/ ?: A# o/ p( G8 J口臭
$ E; L& z# Y# f- H2 y* A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , Z$ `& o; f( u
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 G) p, ~" F) N5 K# @忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 2 X& E8 h9 {) C# c; j8 e# \4 G
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 [& u/ s. n8 ~: D) z7 ?

0 {! f  _: v0 j3 y+ l肥胖 : n  X6 n; z% ?4 k9 G" @
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 H3 z7 ?  D# X; ]; a! q6 Z4 d食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , ]! f) y, A* B9 V# v
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暗瘡 , p( n! P2 r, x4 `; P1 u$ c9 t
成因：油脂分泌失調發炎 + H# q8 @3 h- W. j' o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % N6 {5 q8 C7 b! ~5 q2 k
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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( l- i/ b7 D, G胸下垂 * O" D+ ^3 C$ T
成因：肌肉鬆弛
4 ?3 @5 q6 M0 z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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& ~/ I8 o+ a2 c! |: V皺紋
( V! ]4 O6 V4 C成因：皮膚老化 9 ?/ c4 ~: T! \/ T$ r
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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6 j( m1 a* k  _# q- b  K" ~黑眼圈
0 Q& l$ X; H5 r成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' r8 _, m+ u8 o$ ?3 n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
1 C5 o" K8 o5 d/ I+ n- L( \+ l成因：細胞缺少水分 + n3 a1 o9 n! w9 A- W- d' n: C
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 5 p5 i& G; W' \
成因：缺乏硫質 * m5 |+ L# ^! t  F6 q5 s
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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$ M# w# N2 n( T% E9 L體臭 # [. a& l5 A' b; f; I
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 J4 W5 T* ]. g' m$ D
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 Z- r# Y: b( U* X6 @

5 c# d! z1 s- @1 E9 u: R) ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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