[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 7 ^- G/ `+ H7 \$ c; c: D/ |
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # Z8 |  Y4 r8 U; }. \6 V
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
# q3 K6 O0 }: w! C) x+ ^
7 R0 Z* j6 f, {雀斑
# O: {3 ]5 V( l: o3 ^4 Y成因：皮膚內黑色或消化不良
7 Q) e8 K( h# p9 E3 E. ]* N# Z% m食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% d/ ^  E) U6 S忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
0 m( T8 z- K2 p: X7 m$ O& B) j: _: q. S- j4 T
頭髮開叉 ) }/ G0 n. E  j4 ]3 m* A) e
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) t. ?. U* Y& S1 \食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
9 S0 ~+ h: W4 q( N  v- b: D" H葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
- N/ N( v1 H  g5 H3 X8 [4 j7 b; Y
" V) F' t% p! m, T- i  I  m
黑頭
' Y; K+ D  j) y: l* ?  o0 i成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % }* x7 Q# [1 ]$ X# ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
& N/ Y0 |0 w4 s" J/ ?" }3 g* p; b
倒刺
9 A) U- V+ f$ l成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
; W' E; u6 Z3 j8 d; r; q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , G$ @4 I' Y. Q- F. P: K

5 P( {& u+ m( j) R$ e# ~; {( q0 E4 Q口臭 9 Q1 R5 f4 G! ~* Y) P: g& x
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 m; r% D# O( n; x. J" v- H% k" u
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
+ d, X' `8 l4 X( x忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " |6 }* h; K# Q
- }$ Q# L  m2 O
皮膚黝黑 " c/ ?- u$ A5 ?
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
+ T( Q& R. f6 B& t: g7 w
: D- }! B# B1 k' o7 @肥胖 $ J3 v+ h! }: t& |( Y$ a. L5 O
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 G+ _1 ?, q; ^' k食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
4 M9 k- g2 D4 V! N' G! _7 `5 r* ^* Y1 G
暗瘡 9 i$ q# O- A5 w+ x, H/ ~# `5 D
成因：油脂分泌失調發炎 , n3 D: }# g* F% m3 w- V! O
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 * ]9 `; C  c$ `  i" \' J8 q
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 - F9 a9 Z0 ?8 T. z# @. _

' y( A3 ^) ?/ l1 x胸下垂 6 m% E1 I3 y5 t( q0 t" v
成因：肌肉鬆弛 8 @% j! J' ~7 L4 O7 S( _
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 / Y0 w+ `- p' o  t8 Y8 w3 Y7 t
9 r$ Q  o; e% E/ v! o
皺紋 6 `. K) n2 J  g2 f' h
成因：皮膚老化 , z! |% X* ^8 P5 \2 x, l; I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 7 \& [6 K+ i) r4 a
; l7 E4 h8 T3 S0 I
黑眼圈
; h% \( p/ z/ d5 u* f( ^成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( H. }- J: h) A& Q& F食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
" P' _) X5 ~7 c  ^! u( }9 h9 I
, x+ @0 A; ~- B+ r1 n! \( x$ B) M唇乾
5 F  U; P8 A3 @6 G7 Y成因：細胞缺少水分 ( r! U$ B3 Q. U% w
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 / \5 V- a& M3 G) ?4 A) _9 Z+ O4 B  m( a

8 m4 s9 h/ C  p/ C, z指甲脆弱 ' {6 |; `# {0 B0 b1 P' G: ]
成因：缺乏硫質
- }& a7 z" X8 t5 B食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 ?! ]4 [& Z( e. B" d- I

8 A9 {# v9 v3 b9 ]體臭
" q9 `7 l; x/ q7 b成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 G$ s3 V, s% Q+ W* }食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: o; f: F/ e4 S7 n0 h1 q

6 k2 J; h% o: p; I$ ?0 v# ^# D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~