[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ) ?+ y$ J" v, O3 k3 L
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ' t% D" L# p8 J  s+ V) }+ [- }. R
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑   q, p# L  l! B; `
成因：皮膚內黑色或消化不良 / m0 A: O8 J. ]7 M, i1 c: H* J8 p
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 F% N# g3 r6 e+ v8 m, J7 c
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 9 l- u$ Z0 i+ d1 c
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 C( h' X0 I( C' z食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  , \) |* L3 ~/ a4 h5 J1 ~: @
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' K2 \. c; K- p4 n5 m- l. x8 i4 N

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黑頭 - e  A4 j% E( r: K% o% q8 [4 D
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 I. x1 W/ }1 _( L
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ u- Q! _  K+ |' S& O" z8 \& x

, i' i# Y- N0 O1 T, G" G倒刺 # h4 G# C. I# _8 L$ r2 D
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
; `: I+ w2 y& ~  A5 J食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - J7 H- J! G* @2 n& l7 M$ C

' U: g! ]5 u; U, Y. u- h9 t6 R# P口臭 7 L  Y% S" C9 d" n$ Z. e- I
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* Q" z0 M8 _8 K食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* F" ?# U" b) @& ], G/ r2 ?忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
/ L0 w& q6 N1 Y1 h( k6 v6 P9 b+ Y食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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7 u; {& E$ E) s4 c/ d6 O0 r, ]肥胖 : k  b+ F6 r) h7 Y1 e+ C; M
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) k" W' m1 L; {/ J4 ]
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; S8 s8 {; K) v% m& b6 p暗瘡
- @; \" O1 Y# a( `成因：油脂分泌失調發炎
8 a" t  i& q4 T* h  c. |食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & ?" U+ a% H* l% s4 `0 g; Y
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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4 R, E: R0 f% q0 K  F6 U胸下垂
7 b# D' }: h' }0 T' }成因：肌肉鬆弛 * h6 y; Q7 B& m
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
  \. K5 {' C  D* S7 C成因：皮膚老化
! s- F0 A5 \) p: A) V2 I! N5 ~食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 y* Y' \( b8 o5 o# O6 e- Q3 w
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黑眼圈
! T8 p% ~. N1 f& g/ N3 Z4 c9 J成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # L. D: U7 R, J2 y' |  {1 Y
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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' S7 q* [; ~& c( R7 O% |! B6 g: {唇乾 . |2 p4 f3 ^8 q# D
成因：細胞缺少水分
% O# g3 j1 C8 o' ]  q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ |4 b' M0 _" C+ ]! Z
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指甲脆弱 . _/ B8 A9 G7 Y  C! _4 @, M
成因：缺乏硫質
: W- }# ?0 N3 {5 d  ?8 g食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
& m4 T5 d1 g) u$ F. B# h成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) O7 ~4 X2 @( l8 N, A. L6 M% s
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油+ `/ U* K1 o- V% l- |

0 R1 |  M7 [8 _) h: n; ]+ h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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