[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 - K8 b7 c4 R' F. D4 A
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 b8 d6 U* `3 z3 M; m食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; U  {9 l+ t4 A% S

& }. R# W# [" y. T1 z4 V+ O雀斑
) b  G$ _5 g' w- h  H3 W$ ^成因：皮膚內黑色或消化不良 1 X& B. [1 h4 a2 _
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / [5 X  E* i. I5 @  P
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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( k" T9 h! B; B: t6 O* m0 z頭髮開叉
4 a7 V) T/ |( x8 z4 u成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
3 A, o1 a3 Z; W# E1 A3 E0 g5 h食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
' `, [0 b* F1 G* R3 i; A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 h* t, w6 l* t% ]7 t% V# @9 V

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8 ~. g2 n4 L# Q9 \, D黑頭
8 i) o% m* ?' M8 E6 O* M+ e成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' v& ~) C. }' d食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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$ u. A* U; u: b* \& I倒刺
8 _  \- S/ A; v$ N成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ( M% M$ z4 X& n; p2 a
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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5 [  j! q/ I, M) J4 T, m% K. O, w& O! P口臭 8 v) g3 C( o/ g7 f8 y, k! H- Y6 i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
6 s' J4 U  k# D% ?6 w8 R食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & t. e. v1 E9 x  A
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , S1 |6 x' w* l; |3 @
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皮膚黝黑
' q) B; E2 k# f  K# N食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ; D" _+ H# [8 J+ a! Y
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肥胖 ) l/ n, s# w# u- h& e, @
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. O0 a2 N% I# G食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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- o/ E* e( U5 p4 ~# R7 P. U暗瘡 5 W( n. X9 p9 O* V9 }1 b
成因：油脂分泌失調發炎
! U( f; O5 n$ E! f! ]5 c% r食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# J! Q2 ]& c3 \: F. p4 g忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 A' T9 }! ^) U& d/ Q

, e2 C( H; P* Z5 n8 A胸下垂
/ r, O/ K& f- l5 i' t5 E3 h  }成因：肌肉鬆弛 ! Y% I0 Y$ |7 F6 \3 M
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。   j# m1 J6 q1 T

2 D7 R- n3 q; Y' M: z0 Q  u皺紋 : S% [# g0 r3 g- e
成因：皮膚老化 ( C. r9 p: x+ H" V7 a. l' {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 6 f  O7 o" A+ a# K. i

/ l- b; h1 m8 E) A. s9 _黑眼圈 * k4 |- T7 |- j7 K
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 y8 V+ t, R0 G' D  H& c# r食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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$ }; D8 C+ Q& V, y5 n  R5 Q唇乾
) _; H  _; z. n" m9 g成因：細胞缺少水分   K# w/ P4 ~0 c! o" }
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : ^8 I# b! B% A3 H/ w7 D. N/ b7 n
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指甲脆弱 1 H) P6 h7 x$ I7 z. {* w+ s
成因：缺乏硫質 ' e. |3 y& k1 ~; C" M1 {0 D- N% M
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' u& A& u: r1 c

0 z( F% I! M8 @8 t5 {體臭
, ]9 F0 ^! c& Q, i5 y: z# |成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 2 V& m$ L3 M& P/ Z+ E" O3 U- e
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& \6 n0 V9 s. E2 v! V  g0 g  N
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neitly

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