[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐  q. C" @  q8 l5 P4 E% S  s
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。6 B' R2 i9 s3 K- X" ~- A

9 i1 d9 }% L6 j  T; }2.晚餐太豐盛' b" B2 M3 f2 W. j
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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# r) b6 G1 n% W6 Q5 n) R" x+ b8 B% J3.嗜飲咖啡
, g8 N- B% l/ u7 q6 j% t! a/ t危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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! |6 ^* Y+ U$ r) u( B8 c4.飲酒過量1 f4 w$ G5 A$ A2 G- O
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。$ a7 t/ v: T$ K* Z& x6 m
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5.長期吸煙, m& V5 M; z* p# Z
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。) M7 s& v* S4 \6 S' }4 h0 w
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6.保溫杯泡茶
" @- z) w) b6 E, ^危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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5 N4 |+ F$ }# F4 Y7.宴席不離生食/ [3 `7 A8 Z3 v* T1 o$ |- f
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食
! f1 G5 d# V& G; [8 k% u1 b6 ^危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快+ a- t) D  n# E6 A; S$ E3 d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。- B' ]6 j6 n& J8 T0 ?# }3 @1 e

( Q: f; v3 J" y+ Z+ F, p10.飲水不足1 j* L+ {5 o5 ]* P2 \. E* ]- ]- R
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中; G8 e8 S) x' E4 O2 i+ |  _9 Y
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2.晚餐太豐盛
4 X& z& A/ s6 v危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
% e; H. b5 }& P4 h" G9 u危害：加重腸胃負擔，導致肥胖