[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
8 {) ?0 E2 Q9 N0 w4 T, D危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。! Z! E4 k' f2 D" x% Q' w
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2.晚餐太豐盛
! C7 @/ {5 ?6 Y" y危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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* }6 v) ~. n) H$ N3.嗜飲咖啡: ?6 k$ [+ f; \: ?  `; x
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量4 @8 W: g, s6 ]' o2 t& s
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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9 V% p( C/ h( e0 y1 j5.長期吸煙1 w  v; [2 `  j' a8 s
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。  W- [/ l6 r% ~+ m% C3 {) ~" w, T
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6.保溫杯泡茶
! O2 Z' t% w1 q) w7 ~' U, ], L危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。0 T7 k- B& D. ?: a- E+ t

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7.宴席不離生食( y- l% ?: ^3 a- |$ {3 }
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食+ _, u$ U$ x1 b+ `6 ?' h
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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0 M1 N, L: z7 B, z9.進食速度過快& q! e. @; c2 w! R
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。; m9 c7 M% G- r/ j9 w( c8 k

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危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。- u$ K+ d3 [5 C

% m+ r* u9 r! m  `[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
$ ?+ t* j0 f% M5 N5 l危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ i; p) X( M5 G. s6 y# X. [
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9.進食速度過快
" @: ^- b! j; a5 \  w- j危害：加重腸胃負擔，導致肥胖