[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
" Y7 \7 [2 z7 |) T) D奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
6 s( X" v% @: ~8 r1 r子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒& h) y5 c6 r! b4 @
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也" \8 W2 V/ |. Q# b) U
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
  `2 \, i5 e- p4 S3 I0 ^5 t. i& D: b等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇$ u$ p0 p! y$ z( R* F5 M+ K$ @8 z+ Z( l
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
* O9 s, `" R6 P又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
$ l7 r3 q1 M3 D2 c) K4 V  G傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。/ X& q- v/ s! C3 P! e" d" v0 I
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病0 J$ Y6 c% R1 a
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
; l4 \" c4 A! w/ \8 Y1 Z* J* p2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
: R# e8 B8 m/ o) ?6 i- x, m; E3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
  e  I. N" i' B& U" b4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
; p+ r$ u2 R  C) t3 @+ n$ M8 H% x5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。( {0 w4 h1 d# Z2 P3 `; e6 `3 q$ A
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
8 v# ?; K; A( M' |  p! r9 d7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
& @; z8 O, x$ T所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx