[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
" X  Y* M. p7 P" B3 {奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
. H3 S/ {0 U0 w: ?& z子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
2 N5 a. n. j; r% U3 ?$ n奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
, v7 q3 c0 c) T" a1 P8 [. N. j會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
& `8 e: x( r/ ]0 t; v等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇* s+ U  w; G$ u- U
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中- n% p7 c/ y' B! |7 V- g# q) o
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的, D2 ^9 Q: D9 I+ r
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
5 R- X' K% @% n2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
7 B* M; ]4 n# c: h6 H% V3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
; B8 k/ t5 @  z0 d3 @4 o6 J# v4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。" H$ [- h* M1 `2 {) B. ^6 T8 s
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
+ F6 Y+ C( t  J) G6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。1 p! q! F4 X7 f) W
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
. s3 C) f4 t/ @1 ?1 H1 Q4 V& Q所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx