15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，% X& h0 D# v9 f0 x3 N3 x
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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& W9 {9 t- D7 e# M7 u0 z2 x３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5 I& @- }! Q6 m( @. d) i# U５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。( Y+ ?$ V2 N+ ^. W( I- h

5 D3 _7 f; Q$ F) H# q2 l: _６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，+ q* d% D! @/ X

; U+ v% B' Z: W1 U! C- T& X- r而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 [! k+ Y) R5 |2 R

) T+ Z. P& U5 V' e7 P; x  H6 L７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。4 q* q% c# K8 O; A, N' k9 U
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。, }1 |; Y1 t8 l9 v- a) m  B

8 {9 z- T" e6 \5 o7 [' j' \! u8 L+ z９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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0 J/ b0 E4 l8 e, {1 y１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' S1 `" ~6 e* r; u6 t
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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! q# E, v/ d# Y" t; o& k1 u１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 l. |9 {" W/ e$ ^3 A% }$ s

  @; N  Y" s% K( n2 [１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 j9 H  `% L0 I: {9 w  o7 P7 F
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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