15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
: [. G1 W* X/ k( V
+ f1 F' q9 P, w5 i. s5 Z* K& _0 Z  t最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4 C% ]+ A! K' `& X1 \4 I5 J- o' b  c0 w+ g
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。* N( e1 K. Y8 t. v3 O7 o" O! j

% l+ v7 {5 B5 g# j# k1 p３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
& u. O! G5 Z/ j& }
; R7 t' Q; `# _3 q４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
% X, N1 |* n+ x% p
0 S* v5 Q) L' G5 {7 ]- [５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。. S7 w- q# ]4 U8 m0 B
; D0 L* o) s4 B, d8 @6 V
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，6 _7 w4 s) H6 ?, |0 @7 Y4 e

- u1 a7 v. b5 Z. F8 s9 q而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
* r. b( D7 y. i% J
1 @* m" |, ~9 f5 J+ d; i７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ P+ c1 W4 _3 Z4 F& w3 B; U
% _' K* w1 f- W2 S# d' V2 {: |: I7 r
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
6 e1 f0 x- z2 ~% L% G
0 O# ]) @& Z! ]# y! b3 u& k2 ~9 ^2 B９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。; {- r0 c7 u  V4 R% _6 D# z

7 T! Q$ \. f* w& O9 y' w１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  U1 a; o, M9 H& {% {

2 W% ^5 v5 W3 U- E( }! Y9 B  t１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
0 u  H( c- ]3 d) J/ q6 i! p1 c+ ]: S' Y: |
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
9 w3 D9 m/ ?: W  Z1 b, M* G* Q: U8 l* T; P  R
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& X9 {6 S  v1 v! V8 _1 B0 t
9 y# g6 E2 `, |  m# `  P* n9 X
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
: d; W' N5 ]8 h4 f8 d; N) t3 V9 x) `$ X  J7 x1 T8 z7 p" h4 C
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable