有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...% w! p+ I, }; k: t" R
0 @% A0 c# U5 a: {% `
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
! M# U: p0 o' _3 ]! y
, U1 r) o/ `4 g營養師食譜建議5 U% |; C3 i4 z9 s
早餐" w. s1 _0 H0 j
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包) F3 K" C3 c' s
0 u$ p. W- r+ }7 s* u
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
$ E& Y8 D7 j8 ~9 t/ @+ W0 j0 I. f/ @. m( H4 y
　．花生醬麵包＋燕麥飲品( d( D3 ]& S) Z: x7 S0 w

9 ^' f! N% I% T! r午餐 （外出飲食）5 o( {. r# p" X
　．錦繡瓜粒湯飯: d4 K8 N9 S" f: z  Q
. `" r& A' Z& O% r5 \3 [
　．日式叉燒拉麵7 K! d$ \% [* y+ V. ^0 P' h" y
' R- @6 l( c1 d' X; Z( q
晚餐
. c" v( n, }" [/ U0 x　．免治碎肉雜菜豆腐
) M; ?; H7 M( |# M$ p# E" k7 N) r4 l7 |6 o% ~* |" _
　．燕麥馬碲蒸肉餅
6 g; F) Y% r* S) }5 w. I0 G(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)