使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
! ?( q* t) Q  G4 |9 }! F
( z2 I) [! P2 ~& B% A- F2 ]＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 # x! h" M, b, ?' i6 k9 H5 y* ]) N

/ U6 _3 v0 Q# |+ ~! G＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
  t9 C- a0 I. ~
; k0 d) W; X6 V: a＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
! {  P) ~, c1 ^$ T6 }( ~+ T8 P
( k. i& Y) k0 _/ z+ r* a. }& W. p＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
, S" K( f* M5 @: @2 P0 k- O3 P, k( \( _+ c1 Q" u
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
# z2 x7 K0 @' q6 O/ _6 U4 d+ C* b0 Q1 n3 @7 J' N! p' F
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 x3 C( K) R0 h0 A/ W/ M6 h

  }5 e  k* @& g3 R- N' y# d3 E＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。2 {; ?+ g, L4 P) a/ Y7 w
5 w- a3 U( d5 c2 j' ^+ ]
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 , Q3 O8 p1 A" ]7 ~" z+ J- Z0 N& p. o

- P  i& j' A8 T1 G8 R" {- Y& [培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項" N3 W( y* @$ D! \' \

; T! y# S: h; U" ^% ~9 _1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 7 [/ }6 R, Y0 @/ A0 y3 Z
) ?) h$ Q8 u4 j6 p3 W, e$ G
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 1 u/ F$ [+ y2 [1 s

0 K' E& J8 `4 w" J9 `7 \3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
  [% j) n+ r% q+ ?/ i( G/ `; N/ Z/ g
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 # s" ]- N/ x) p1 M* |# C# g  ~5 N
! B3 T* Y: ?) Q" V
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。   H( d! `7 k! M, _) H
: I3 J! @' s, a" \
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 ^' }) R) n% J  p
& q. W. e2 x( ?& I- b5 ^+ x
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 {# b' s, Z2 b3 K6 v

/ M) I$ a2 q7 N+ ]8 ]$ |8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。