使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿6 ?+ M) m. {$ o2 K5 F5 R

: ~/ ~# t7 w) P* s＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 * u( v# o0 G# y3 `2 ]; v7 a

& W/ J- M" ?8 I( Y5 H＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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- C$ J7 S2 L/ D; F" C＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 w3 Y3 w% v9 h5 t+ f

, Y0 |8 D/ v. j＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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2 v4 P1 r# m3 D- n) x/ Z* N( t% a＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 4 H/ j$ m% ^: [6 P# m$ Q
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 F, I; p' {& ?* ]8 I9 b6 i

; G( k, ]2 s* T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 % N4 f5 x6 e6 v
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # t9 s; ^" S, U) U. ?: T

" a0 A3 M3 }* X) |) ?. ]( y  T3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4 k! z/ n/ P, c# O3 `! }% f; X4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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2 V" d% F4 @. I! a0 C1 y! R6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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5 N5 X& j, ]! l; ~' _' t7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 4 W) ^  e! _* }
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。