使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿1 O% J: Y& g8 F# Q- f: I! n" p
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ! Y' ]0 R, Y/ S* F# Q2 u

6 m/ p1 @8 l1 L+ V  E) m7 B2 n7 l＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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! O. B; M5 m" `+ U＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ! n9 b/ k/ Z' W& F6 _8 P& g( f" q

: h2 J/ A$ h% Y7 g2 g0 y  r- b＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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, E- B7 @0 ^% U: I2 m& l% |＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 , G6 A  K& l* T6 q3 {' F

/ J* b2 E+ Y, t4 f8 S3 D＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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- x3 y/ N* H& h6 `- D＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。4 a3 h, W! N/ i# X( s( }3 c

1 K9 @0 o* e% }8 O/ Y＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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- ?; o. y$ _2 k2 p( M培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項+ M! p; c/ g* N. Z7 c

( m. F5 @: h( h! u6 |/ y1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 - p5 y6 H6 c2 T, m

1 i  G$ e3 O# O' V' E  A5 a2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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) B- a' P- g+ [3 _; z4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & J! U: D% j2 ?5 ?% l0 U

0 a. U0 b) \4 G5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 0 l2 J' G6 E8 F$ w1 }7 r: p
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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! N9 a9 X3 ~0 T& Z7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 : F  U9 ]3 F1 u* L( [

$ H( r) @8 G, O) O: u2 o+ a1 E8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。