使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿. c) K6 H( f7 v0 r0 |

" H+ S/ k( H' ~7 v* Q＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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' E" r2 g7 S$ {＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 0 A% \0 [. I% @

: W( P, Y9 g& R; A＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。   h$ q  t1 M' P$ p, S8 v2 ~% f$ k- F
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& R2 s% G$ x9 f$ L4 d4 r6 T, m0 O

; @6 e5 [7 E3 V  e＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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- ]4 @1 e5 |; w/ A5 a2 ?  v0 j培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項* A9 U6 J; Z* x7 C' q
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 - g' V$ r% ^; h/ s$ G8 b

- b: h6 O( B- u: ~  B- X0 Q/ d2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 : [( [2 B4 V0 [! e* d, S

/ M% O7 K: M6 M2 R3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 7 h- \$ P4 E7 S/ f7 P& A& u! W/ G2 R
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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( Z, I$ ]! ~' y  ~3 \. e. v5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 6 C; [& {" W2 T8 E. q0 a% N& Q

% K% S& O+ [, H/ a6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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3 f9 m3 y7 v: S, Q% K: R7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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3 C. J) f: x0 e; p( h8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。