使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 7 A9 m0 Y: W' A; v) s5 W
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 O, T) U! z' d0 [$ g3 Z

! Y2 `- ~* @  X# G5 X  b8 s＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ' Y& H0 @' E1 r6 u6 b

8 m0 \: V: Y7 F, ?2 e% I% @＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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8 `" _6 x0 P) H1 I3 I+ E0 y＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 # f- h" ?$ h5 O9 ~- V
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 7 }. N, t% p+ g2 l# s* m; p8 G

: W  T1 N- O1 W1 i# ~＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& u( h& r  n% g! Y! D. C
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 5 {% N2 c* Y) r; f( ?& L  s
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項2 m- T! p" s6 v
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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( A5 F2 X0 O0 z1 C7 c2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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( p- v5 F& }/ i8 D8 y+ s$ Q3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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2 s7 |! B: G6 ?% I9 a4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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7 z8 \+ U6 u3 [' w' x! q) y5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ D' t1 G6 @" J: r2 Y

1 s, a! i4 k/ j6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 5 Y  M# P0 f, X9 @+ f

: D/ O- Q4 a. z2 S+ m7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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: ^; h3 f3 |& K8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。