[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。  c+ [7 ~" Y9 N5 R. h- s7 T
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。3 N7 F; x3 v9 H2 V* O9 u

+ k# W4 w/ S6 f  ?3 t５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' O/ U& _" ~8 i0 ~/ h# D" T

2 i/ c2 l5 N; Z６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。0 a2 C6 E6 \0 E& \

8 G+ ~1 J0 F5 U2 Q9 U) a７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。$ H5 W0 @6 Q+ i1 [# K8 T( q+ m' y2 i

( w% `2 }- [' p1 f" B$ i８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。1 I  q0 X9 M+ z# [5 n
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。( I  |# q+ g2 U) C8 Y

3 h2 K; \% L0 q: V1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。