各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵/ ?) b1 r8 k- Y% C
卡路里﹕230/碗4 f% W, T" n! J* W
脂 肪﹕0克0 }; Z6 n& o, G1 L2 R4 T* d
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。& G" R7 \  c& I8 \$ v6 g
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第二位﹕拉麵. G5 g4 w" o! d3 v2 Q
卡路里﹕230/碗
& x* ~4 Y, t6 P脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。6 ^# |9 Z# O* h
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第三位﹕米粉- b9 ~5 K* A3 F
卡路里﹕192/碗* G" D. n2 Y! |5 t, P3 x5 ]
脂 肪﹕0.4克% U+ x# r, L4 o; w
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。7 y; I1 U2 m' Q% J. L1 K& S) X
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第四位﹕意粉+ S2 i9 C/ y0 b3 a+ f( Y/ |) x
卡路里﹕174/碗
  E6 X* ]/ c: `7 I" X$ e" B% M脂 肪﹕0.8克5 w: L8 O8 C, \0 k$ a! }$ W: I, Z
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。. N7 A6 m- y* l; H9 Y
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第五位﹕上海麵
: ]1 A) M% Y) v! O* a5 q4 R卡路里﹕206/碗; M& l3 D7 o; A# M
脂 肪﹕2克
' P% i4 L: o; q2 M3 n>>
7 y# |' {7 T, f上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。  G/ h. X9 P% F) `$ R6 R
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+ b4 ?" k$ J7 o8 X第六位﹕烏冬
" M7 j( k* t9 _2 z卡路里﹕200/碗0 C( Z; Y: H5 p, l
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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/ B8 i; d; t8 @" p* m2 T第七位﹕全蛋麵3 B8 L9 F% U, O
卡路里﹕213/碗- _4 S& K1 j4 L: q+ W# h1 ]
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 F7 Z* |% q# \& g& C
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) X1 u8 ?' s2 J7 m第八位﹕河粉
9 [3 \9 Q- k$ \/ s/ `9 x卡路里﹕284/碗
& z5 ?1 p  N. ~0 Y9 M/ _脂 肪﹕4.9克
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8 w/ N) H2 g: u  H4 H: O, L一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
2 f3 S$ P; g; P5 [+ T卡路里﹕453/碗% n, h/ z) ~. q% j9 J8 F4 T
脂 肪﹕17.1克" X2 b3 f9 B# k( R( a
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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& `) v! g$ C: o- j* r: O第十位﹕伊麵8 s. ?2 M" e9 u3 L
卡路里﹕404/碗) C" ?8 _; J) ~, ?( V
脂 肪﹕23.5克