各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
$ P8 e1 `4 |1 t; K) B卡路里﹕230/碗2 Y5 a: m7 w. R6 u3 N) V9 w
脂 肪﹕0克! L% ^$ B: N" s. t4 x
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵5 Q( B0 H4 y4 K& a# y# {
卡路里﹕230/碗
; g; u) _: @6 U( M* K7 s9 L脂 肪﹕0.3克( S6 E6 G0 O' K4 s
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  C8 D  @" ^: W9 w日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉: X: m, K/ v+ L' \" s2 J- B' f; O
卡路里﹕192/碗  t9 {* G$ i, W3 \
脂 肪﹕0.4克
* t0 ?3 E( y) y$ O/ J>> ! E9 K8 F4 A( x# r9 o8 p
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
2 t# k: k: e9 _7 ^卡路里﹕174/碗$ J6 U6 T: g$ j
脂 肪﹕0.8克7 I, w) V3 g  w& ?1 X' l* l
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/ I5 O) j$ N' b  c  d1 n8 `3 U或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
( p% ?2 I2 c* l  r4 H5 C. B; t9 b. K>>
* D3 G: _" Z2 {第五位﹕上海麵' q$ B) t) e" T  Z( H  Z
卡路里﹕206/碗
6 w" j5 A2 d1 l5 t9 n+ s脂 肪﹕2克9 k- b" O  ^! N7 z1 D: a, U: s) ^
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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" f8 h% [. b3 M& k; L第六位﹕烏冬
2 ?& t; }3 r, B$ d3 x2 @# \( F卡路里﹕200/碗
' i! A' B, _! X$ l  A% n脂 肪﹕2克
0 L7 y, J/ h; L& g$ \( h>> ) B$ \2 A' j# T# \/ X7 G
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。( ~$ w. ^" s, W) |: ?1 h
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' R0 p. Q$ H1 |; r6 S第七位﹕全蛋麵
  G. M  y$ H9 v# _- e3 J卡路里﹕213/碗
" N3 j9 G3 F; a6 e脂 肪﹕2.4克# r, Z6 z/ t5 j8 t  ]5 [

' q, ^  l; @) ?爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！5 f6 w" o4 p# Y; D+ S' E
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' L0 {. g' @9 H  V% m9 k+ i/ L第八位﹕河粉
% A: k- r  A' D. F) Q卡路里﹕284/碗
" T7 F, B. i6 b脂 肪﹕4.9克- c4 z/ T& n/ d+ M# k
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+ I- H0 i3 G) s3 h& d' G一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
* S( i# i- }' E" H卡路里﹕453/碗
' p0 L' y% T$ N5 r, p! `0 ?$ s" z脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！# l  O+ I2 Q" A; a
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第十位﹕伊麵- y8 c0 z8 [! u6 c  d# @
卡路里﹕404/碗& I  `1 `9 [# I% o0 d+ d
脂 肪﹕23.5克