各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵6 f  E# N5 L) O8 i  i$ y
卡路里﹕230/碗$ `( T; c( M5 Y7 r' X3 o" O
脂 肪﹕0克; w% C" O) j. ^# A: ]
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ O1 b, H3 m: {( T9 X* ]. c; U
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第二位﹕拉麵
, B" x) }4 B3 f& J% F8 ]2 _2 c卡路里﹕230/碗5 H9 t- V  p: _+ j2 W1 _
脂 肪﹕0.3克
+ O: p+ A; P, b1 X* z>>
. _8 Q- _- L$ h  N2 n8 }8 S日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉! M. L4 @' ^6 x+ S/ m& g
卡路里﹕192/碗
' F) w. Z% y# E- t) }脂 肪﹕0.4克
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% _+ v. f! y% J. [9 X& F米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9 B  u) i+ ]8 F+ {, X8 s
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1 p- C9 i' B% _  o. M" ~第四位﹕意粉' F" t$ Y" p. f: P8 S% [7 H! G7 i
卡路里﹕174/碗
& f" i* J4 k+ h+ P$ {6 Y脂 肪﹕0.8克+ i& B" r% }( j
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。! @; M. R! d+ Y1 _. @! n
>>, M0 @: k$ K7 u% g! B' I$ ]* _1 x. u
第五位﹕上海麵
% G/ P) B+ m/ c# T2 Q卡路里﹕206/碗
* L8 x, U" ?' i$ B. h脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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6 d9 q$ }8 C$ F5 b第六位﹕烏冬
2 F( C' t& c* e! g/ A/ s" U. S  L" \! b卡路里﹕200/碗
' B% g# u4 H7 W; d脂 肪﹕2克  o7 F- x6 y. [3 [" c/ i
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。% [, P5 s, z& A9 m, E6 [
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4 _, c) J  w) F  w6 g+ T/ B第七位﹕全蛋麵; Z- @2 C3 l& U% C
卡路里﹕213/碗4 L& l$ Z' Q) X$ }% b8 o
脂 肪﹕2.4克! W3 \- s, h& j+ ~. h5 f

" ^2 ?' F. H7 }& V4 @; h爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！$ g7 n1 X5 V* b
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第八位﹕河粉
  _8 f: ~4 `. x+ `' p7 \卡路里﹕284/碗
+ q. O" l3 ~% [* Q- _9 A: `( g* R) A. f脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵+ ?4 F; H5 H5 I$ ^/ T2 k
卡路里﹕453/碗. G  R# R/ l$ }# s5 m9 {7 z
脂 肪﹕17.1克
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5 N2 v* B+ N+ M& _! j( \向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！6 P* j4 j% S0 G/ c
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第十位﹕伊麵1 ^$ ?- H5 y! j0 d1 L2 |
卡路里﹕404/碗
' i# O& o% t8 f& \2 c脂 肪﹕23.5克